ಎಷ್ಟು ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಕಳವಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? Pistou: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ - ಇದು ನೀರಸ ಅಲ್ಲ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಪುಡಿಯಾಗುವ ಗಂಜಿ, ಆವಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ ಮಾಂಸ - ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಗಾಢ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಟೇಬಲ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇಂದು ನಾವು ತರಕಾರಿ ರಾಗೂಟ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ. ನೀವೇಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಈ ಖಾದ್ಯ? ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ದುಬಾರಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ತಯಾರು ತ್ವರಿತ ಕಾರಣ. ಆ ಅಥವಾ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇತರೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ್ಕಿಂತ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಲೆಕ್ಕ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ನೀವು ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು. ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸೊಂಟದ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ರಾಗೂಟ್, ಇಂದು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಕಾರಣ ಘಟಕಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಡಿಸಿವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ರಾಗೂಟ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾತೆಗೆ ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಆದರೆ ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಸೇರಿಸಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಖಾದ್ಯ ಘಟಕಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಲೆಕ್ಕ ಇದೆ. ಸಹ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ "ಭಾರವಾದ" ಆಗಲು.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ರಲ್ಲಿ. ಯಾವಾಗ ಮಿಶ್ರಣದ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ರಾಗೂಟ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸುಲಭ. 25 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾತೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವನ್ನು ಅವಕಾಶ ಸಹ, ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪಿಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಊಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಮಾಂಸ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಡಿಸಿದ ಲೆಕ್ಕ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾವು ಆಧಾರದ ಅದರಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯ ಸರಾಸರಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಇದು ಕೇವಲ 27 kcal ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ 73. ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಆದರ್ಶ ಫಿಲ್ಲರ್ - 33, ಅವರೆಕಾಳು - 24 kcal ನೆಲಗುಳ್ಳ 100 ಗ್ರಾಂ, ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 28 kcal, ಬ್ರಾಕಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. 22, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - - ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು 25 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಿದೆ 17. ತರಕಾರಿಗಳು ಇಡೀ ಮಡಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಸ್ಟ್ಯೂ 2.5 ಕೆಜಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೇವಲ 800 kcal ಇರುತ್ತದೆ. 36 kcal ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಫಾರ್.

ನೀವು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಇಷ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು? ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಹ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ರುಚಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾವು ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 900 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಇದೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಕ್ಷ್ಯ "ಭಾರವಾದ", ಕ್ರಮವಾಗಿ ಭಾಗವನ್ನು ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರತಜ್ಞರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಈ ಅನನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ. ಇದು ಸ್ಥೂಲ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕ. ವಿಷಯ, ಆ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹಾಗೂ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಏನು? ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹದ 20 100 ಗ್ರಾಂ kcal ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 40 ಕಿಲೊಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. "ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ" ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಆ. ಆದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಂಸದಿಂದ ಸ್ಟ್ಯೂ garnirnye ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಾವು ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಒಂದು, ರುಚಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಂದು ಶಿಫಾರಸು ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತದನಂತರ ಆಳವಾದ ಬಾಣಲೆ ಒಳಗೆ ಹಾಕುತ್ತಾನೆ. ನ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಸಸ್ಯದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ. ಹುರಿಯುವ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ತೈಲ ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 40 118 kcal ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತರಕಾರಿ

ನೀವು ಒಂದು ಸುಲಭ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಕಂಡು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತೈಲ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಕಳವಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ಆಧಾರದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಅವರು ಚರ್ಮದಿಂದ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ದಪ್ಪನೆಯ-ಗೋಡೆಯ ಪ್ಯಾನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಂಕಿ ಹಾಕಲು. ಅಡುಗೆ ಸಮಯ - 40 ನಿಮಿಷಗಳು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮುಗಿಸಿದರು ಭಕ್ಷ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಇದು ಪಥ್ಯದ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿ 25 kcal ಆಗಿದೆ.

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಒಂದೆಡೆ, ಈ ಖಾದ್ಯ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಮೇಲೆ - ಸುಮಾರು ಎರಡರಷ್ಟು ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. 100 ಗ್ರಾಂ ತೈಲ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ 60 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಈ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು. ಅಂದರೆ ಇದು ಊಟದ ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ.

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ತಯಾರಿಕೆಗೆ. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದ ನೀಡಲು ತೈಲದ ಡ್ರಾಪ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ, ಉಳಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುಟ್ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀಲಿ ಸಸ್ಯದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತರಿಸುವರು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 60 100 ಗ್ರಾಂ, ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಯಿತು ಏರುತ್ತದೆ - ಕ್ರಮವಾಗಿ 30 kcal ಕುಸಿಯಿತು.

ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಸ್ಟ್ಯೂ

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾಂಸ ಭೋಜನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾದ್ಯ ನಡುವಿನ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಹುಡುಕಲು, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಎಷ್ಟು ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸಸ್ಯದ? ನೀವು ಸ್ತನ ಬಳಸಿದರೆ, ತಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ತಿರುಗಿದರೆ - 50 ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ರೆಕ್ಕೆಗಳನ್ನು kcal ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀಗಿಸುವ - ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೇ.

multivarka ರಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ

ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡಲು ಮಾಹಿತಿ, ಭಕ್ಷ್ಯ ಸ್ವತಃ ಸಿದ್ಧ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ? ಇದು, ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ multivarka ಅಂತಹ ಅಡಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಧಿಸುವ ಟೈಮರ್ ವಿಳಂಬ ಸಮಯವನ್ನು ಆನ್ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಗಮನದ ಭೋಜನ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಾಗಲು ಸ್ಟ್ಯೂ ಎಲ್ಲಾ ಲಘುವಾಗಿ ಪ್ಯಾನ್ ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈಗ, ಮಾಂಸ multivarku ಹರಡಿತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ರೆಡಿ ಊಟ "ನೀಗಿಸುವ" ಮೋಡ್ ನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು multivarka ಚಿಕನ್ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಸ್ಟ್ಯೂ? ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು 100 ಒಂದು ಪಿಷ್ಟ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ತೆಗೆದು ತಮ್ಮ ಊಟದ ಅಥವಾ ಊಟದ ಭಾರವಿಳಿಸು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಾಧಾನಕರ ಊಟ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಬದಲಿಗೆ ತೀರ್ಮಾನದ

ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ - ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿದ್ಧ ಊಟ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಸ್ಟ್ಯೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.