ಎಷ್ಟು ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಟ್ರೀ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಎಷ್ಟು ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಟ್ರೀ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಕಳವಳಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಿಯರ್ - ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು. ಇದು ಕೇಕ್, ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳು, ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ರೂಪ, ಮಾಡಬಹುದು. ಪೇರಳೆ, compotes, ಜಾಮ್, ರಕ್ಷಿತ ಅಡುಗೆ ನಿಂದ ರಸ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಷ್ಟು ಪಿಯರ್ ಮರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಹಣ್ಣು ವಿಧಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ 100 ಗ್ರಾಂ 42 ರಿಂದ 48 kcal ಗೆ ಸೇರಿವೆ. ಇದು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 38 kcal ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಚೆರ್ರಿ ಹೊಂದಿದೆ - 53 kcal, ಬಾಳೆ - 60 kcal, ದ್ರಾಕ್ಷಿ - 73 kcal, ಆವಕಾಡೊ - 100 kcal.

ಹೇಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕ? ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ, ಸರಾಸರಿ ಗಾತ್ರ ಪಿಯರ್ 150 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ (ಸರಾಸರಿ) ಲೆಕ್ಕ 68 kcal ಸುಲಭ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂದಾಜು ತೂಕ ತಿಳಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು, ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ. ಮೇಜಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಪನ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಪಿಯರ್ ಹಣ್ಣಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಂತರ ಇದು ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳು ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪಿಯರ್ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೋಲಿಕ್, ಮ್ಯಾಲಿಕ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. 0.4% ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು - - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು, ಉಳಿದ 4% ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ, ಪಿ, ಮತ್ತು ಎ, ಇ, ಸಿ, 85 ಮತ್ತು ಕೆ ನಂತರ% ಹಣ್ಣು ನೀರಿನ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ 10.3% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.3% ಬೀಳುವ - ಈ ಆಹಾರ ನಾರುಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್, ಬೂದಿ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಹಣ್ಣು ಶ್ರೇಣಿಯೂ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದದ್ದು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು ತಮ್ಮ ಮಾಗಿದ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಎಂದು. ಆದರೆ ನಂತರ, ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಟ್ರೀ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, ಇದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಹೇಗೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಳಿತ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ.

ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ, ತಲೆನೋವು, ಜಠರದುರಿತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಂಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು ಪಿಯರ್ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಭರಿಸಲಾಗದ ಆಗಿದೆ. ಪಿಯರ್ ರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ - ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತಹ ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜೀರಕದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭಂದ ರೋಗಗಳ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಆಗಿದೆ.

ಪೇರಳೆ ರಿಂದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ ಕ್ರಮ ಮಾತ್ರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸೋಂಕು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಬೆಳಕನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪಿಯರ್ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೃದಯ ಲಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ hematopoiesis, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕೊಡುಗೆ.

ಜನರು ಪಿಯರ್ ಸಾರು ಜ್ವರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನ ಒಂದು ಕೆಮ್ಮು ಫಿಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಬಾಯಾರಿಕೆಯೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಮನೆ ಪಿಯರ್ ಟ್ಯಾನಿನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಇದು ಒಂದು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ. ಆದರೆ ಕಾಡು ಪಿಯರ್, ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿರೂಪಕಿಯಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಹಣ್ಣು ಭಾಗವಾಗಿರುವ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಭಾರ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಿಂದ ಕೊಡುಗೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಪಿಯರ್ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಇದು ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರ ಪೇರಳೆ (ಸುಮಾರು 2 ಕೆಜಿ) ತಿನ್ನಲು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು.

ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಅದೇ ಗುಣಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಳಿಗೆಯ ಅನುಕೂಲಕರ. ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಉದ್ದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜ್ವರನಿವಾರಕ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಮಾಹಿತಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ). ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ ಒಂದು ಕಷಾಯ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ನಾಡಿ ಮಿಡಿತ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಪಿಯರ್, ಉತ್ತರ ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಯಾರು: ಹಣ್ಣು 100 ಗ್ರಾಂ ಬಗ್ಗೆ 249 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಆದರೆ ಒಣಗಿದ ಪೇರಳೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಳಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ.