ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ: ಒಂದು ಅಂಕಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು

ಬೇಸಿಗೆ - ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಸಮಯ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಳಿತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಗೊತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದೆ ಆ ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ, ಎಲ್ಲರೂ. ಈ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಬ್ಬದ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಉತ್ತಮ ಪಡೆಯಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಅಲ್ಲ? ಇದು ಸತ್ಯ ತಿಳಿಯಲು ಸಮಯ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ

ಈ ಹಣ್ಣು ಜೀವಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಯಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಇವೆ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪಿಷ್ಟ, ಚಾಕ್ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಜೊತೆಗೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಬಗೆಬಗೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ನಿಜವಾದ ಉಗ್ರಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈಟ್ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ normalizes ದೇಹದ ಸ್ವರ, ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳು ಪ್ರಬಲ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಂಗುರತೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತೀರ ಸನಿಹದಿಂದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ.

ಎಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ. ಸರಾಸರಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಳಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿರುಳು 100 ಗ್ರಾಂ ಸುಮಾರು 41 kcal ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಈ ಹಣ್ಣು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ನೀರಿನ ಬಹಳಷ್ಟು (ಆದೇಶದ 65%) ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯ.

ನೀವು ಏಕೆ ನಿಮ್ಮ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸತ್ಕಾರದ ಆನಂದಿಸಲು ಸಂತೋಷ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಬದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಪುಟ್. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಹ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ಅನ್ಲೋಡ್ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳು. ಇದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತನ್ನತ್ತ ಜೀವಾಣು ಹಾಗೂ ಮಲಿನಕಾರಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗೂ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ರಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ "ಟಾರ್ಪಿಡೊ" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಹಣ್ಣಿನ ಈ ರೀತಿಯ ನೀಳವಾದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂತಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು. ಗುಣಲಬ್ಧದ ಸುಮಾರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿ 14 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಸರಾಸರಿ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ "ಟಾರ್ಪಿಡೊ" ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಯಾರು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು. ಹಣ್ಣಿನ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ರುಚಿಯನ್ನು ಗುಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.

ಎಷ್ಟು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ "ಕಲೆಕ್ಟಿವ್ ಫಾರ್ಮ್ ಗರ್ಲ್" ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು?

ಈ ದರ್ಜೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ. ಇಂತಹ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಲ್ಲಿ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಮೀರಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಂಸದ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 40 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉಪವಾಸ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಾನಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಅಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮಿಥ್ಯ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬಗೆಗೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿ ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಾಳು ಇದೆ.