ಎಷ್ಟು ಬಾಳೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ತಿನಿಸುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಂಬುದೇ ಮಹಾನ್ ಸವಿಯಾದ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ಆ, ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದೆ: ಬಾಳೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು? ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ?

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಕೇವಲ

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಇದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಹಣ್ಣು ಬಾಳೆ ಮೂಲಕ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ಕಾರಣ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ಇದರಲ್ಲಿ ಆ ದೇಶಗಳ ಬಡ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು. ಈ ಜನರು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಾಳೆ ಹೌದು ಅವರು, ಮತ್ತು ಏನು, ಸುಲಿದ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಈ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಏನು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಾಳೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನರ ಕೇಳಿ ತನ್ನ ಫಿಗರ್ sledyuschie, ಆಗಿದೆ.

ಉತ್ತರವನ್ನು ಅಂಶಗಳೆಂದರೆ ಗೋಚರವಾಗುವ ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ 65.5 ರಿಂದ 111 kcal ವರೆಗೆ. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು 108 kcal ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು, ಒಣಗಿದ ರಲ್ಲಿ - 298 kcal. ನೀವು ನೋಡಿ ಎಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಲರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬಾಳೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ನಾವು, ಅರ್ಥ ಹಾಗಿಲ್ಲ ಅವರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಏನು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ - ಅವರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನಲ್ಲಿ ಭದ್ರವಾಗಿವೆ: ಎ 1, ಬಿ 1, B2, B3, B9, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, B ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿವಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಸಹಾಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ 1 (ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್) ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ. ವಯಸ್ಸಾದ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚಳಿಗಾಲದ ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ತಗುಲಿದಾಗ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಚರ್ಮದ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಆಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣ. ದೇಹದ "ಸಂತೋಷ ಹಾರ್ಮೋನು" ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಮನಕಾರಿ ಕೇವಲ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿವಿಧ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಸತು. ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಸಾಯನಿಕ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀರು ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ದೇಹದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದರು.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು, ಅದರಲ್ಲೂ ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಮತ್ತು ಎಂಟೆರಿಟಿಸ್, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಉರಿಯೂತ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇರಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅದರ ತಿರುಳು ವಸ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ, ಬಾಳೆ ಇವೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪರವಾಗಿಲ್ಲ - ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್ಗಳು - ಪಚನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ. ಕಾರಣ ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ರಂಜಕವನ್ನು ವಿಷಯವನ್ನು ಈ ಹಣ್ಣು ಬೌದ್ಧಿಕ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು. ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗಿಲ್ಲ - ಅವರು ಕಾರಣ ಪಿತ್ತರಸ ಹರಿವನ್ನು ಕದಡಿದ ಏನು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹುದುಗುವಿಕೆಗೆ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೆಲಸ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, "ಒಂದು ಕಂಪನಿ" ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಕ್ರೌಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲತೆಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸ, ತೊಂದರೆ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ವಿವಿಧ ಥ್ರೋಂಬೋಫ್ಲೆಬಿಟಿಸ್ (ಕೇವಲ ಪಕ್ವವಾಗದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು). ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ಈ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಬಾಳೆ ಮೇಲೆ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು.