ಎಸೆಯುವ ಕೋರ್: ಎಸೆಯುವ ಸಾಧನ ಮತ್ತು ದಾಖಲೆಗಳು

ಆಂಟಿಕ್ವಿಟಿ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಕಡಿಮೆಯಿರುವ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೊದಲ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪಟ್ಟಿ ಈ ಶಿಸ್ತಿನ ಭಾಗವಾಗಿ, ಕರ್ನಲ್ ಎಸೆಯುವುದು ಆಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಇಂದು ಪೈಪೋಟಿ ಪುರುಷರು ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇವಲ ಇವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಈ ರೀತಿಯ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಭಾಷೆ ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು ತಿಳಿಯಲು ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಕರ್ನಲ್ ಎಸೆಯುವುದು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ನಿಷ್ಕಾಸ ಫಾರ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆ - ಕರ್ನಲ್ ಎಸೆಯುವುದು ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಕಾರ್ಯ - ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಳ್ಳುವುದು ಚಳುವಳಿ ಥ್ರೋ. ಮೂಲಕ, ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಗಮನಿಸುವುದು, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ 1948 ರ ಧುಮುಕಿದರು. USSR ನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಎಸೆಯುವ ರೆಕಾರ್ಡ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಟಾಲಿಯಾ Lisovskaya ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು. 1987 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು 22,63 ಮೀಟರ್ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಮಂಡಿಸಿದರು. ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣದಲ್ಲಿ ನಂತರ ನಡೆದವು. ಏಳು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, 1980 ರಲ್ಲಿ, ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ನಡೆಯಿತು. ಪಂದ್ಯದ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಕರ್ನಲ್ ಎಸೆಯುವುದು ಆಗಿತ್ತು. ವಿಶ್ವದಾಖಲೆ (ಒಲಿಂಪಿಕ್) ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಯಿತು ಜರ್ಮನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಇಲೋನಾ Slupianek ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವರು 22,41 ಮೀಟರ್ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಮಂಡಿಸಿದರು. ನಾನು ಇದುವರೆಗೆ ಯಾರೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೀರಿಸಿದ ಸಿಕ್ಕಿದಂತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು.

ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾ ಶಿಸ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಶಾಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಸದ 2,135 ಮೀಟರ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಇರಬೇಕು. ರೋಲ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ 35 ಡಿಗ್ರಿ ವಲಯದ ಗಾತ್ರ, ಆಗಿದೆ. ಪುರುಷರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಇದು 4 ಪೌಂಡ್ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಬಳಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, 7.257 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಎಸೆಯುವ ಕೋರ್ ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಕ್ರೀಡೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು ಮೃದುತ್ವ ಏಳನೇ ಗ್ರೇಡ್ ಪೂರೈಸಬೇಕು ಮೇಲ್ಮೈ ಬಿರುಸು. ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೂರಗಾಮಿ ಶಾಟ್ ಮಾಡಿದ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತಂದುಕೊಟ್ಟಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದರ ದೂರ ಎಸೆತಗಾರ ಬೀಜಕಣಗಳ ತಗುಲಿದ ಒಂದು ಹಂತದವರೆಗೆ, ಇರುವ ವಲಯದ ಹೊರ ಭಾಗದಿಂದ ಬಂದ. ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧಿ 6 ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆ, 8 ಜನರು ಮೀರುವ ಅಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವ ನಂತರ 3 ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಅವರು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿಜೇತರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು.

ಶಿಸ್ತಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವಲಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪ್ರಯತ್ನ. ಕೋರ್ ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಲ್ಲದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೈಯಿಂದ ತಳ್ಳುವುದು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಇರಬೇಕು. ಇದು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಭುಜದ ಗೆರೆಗೆ ತಪ್ಪುವ ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೈಗವಸುಗಳು) ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟಾಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವಿಧಿಸಬಾರದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು ಇದು ಹೊರ ಅಥವಾ ಎಸೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಶೂ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶ ಎಂದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಸೋಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನ ಪರಿಗಣಿಸಿರಲಿಲ್ಲ.

ಪರಿಭಾಷೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಎಸೆಯುವ ಕೋರ್ ಯಾವ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ:

- ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ವಿಮಾನ - ಈ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲೆಹಾಕಿದ ಯಾವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಆಗಿದೆ;

- ರೋಲ್ ಕೋನ - ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸಮತಲವಾಗಿರುವ ರೇಖೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಗುಣಲಕ್ಷಣ ವೇಗ ವೆಕ್ಟರ್ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ;

- ಕೋರ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎತ್ತರ - ವಿಭಾಗಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಲ;

- ಭೂಪ್ರದೇಶ ಕೋನ - ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ತನ್ನ ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ರಚನೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಕ, ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ನೀಡಿದ.

ವಿಮಾನ ಹಂತದ

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಎಸೆಯುವ ಕೋರ್ 3 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳು:

- ವೇಗವರ್ಧನೆ;

- ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿ;

- ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು.

ಶುದ್ಧಾಂಗವಾಗಿ ವಿಮಾನ ಹಂತದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರಭಾವ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾನೂನುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ವೇಗವರ್ಧಕ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ದರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ನಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು 2-3 ಮೀ / s). ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಹಾರಾಟದ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಏರಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎರಡನೇ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 4-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತೋಳುಗಳು, ಭುಜದ ಹುಳು ರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಕೆಲಸದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಥ್ರೋ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಶೆಲ್ ನಂತರ ಹೋಗಲು ಒಂದು ಕರ್ನಲ್ನ "ನಡೆಸಲು" ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು, ಆಗಿದೆ. ಆ ದೋಷ ಮುಕ್ತ ಪುಶ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಸರಮಾಲೆಯ ಸರಿಯಾದ ಆಚರಣೆಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು. ಪೂರ್ವ ವಿಮಾನ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ವೇಗ ಕ್ರಮೇಣ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡರು. ಇದಲ್ಲದೆ, "ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯತ್ನ" ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾಸ್ಟರ್ ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ವೇಗ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಕಣಗಳ ವೇಗದ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡು ವಿಧಾನಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಥ್ರೋ ಮಾಡಲು, ವಿಮಾನ ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವೇಗವು ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಯತಾಂಕದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹಾಗೂ ವೇಗವರ್ಧಕ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಕೋರ್ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕ ಪ್ರಭಾವದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿಧಾನಗಳ 4 ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಬಲದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

2. ಕ್ಷಿಪಣಿಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮ ವರ್ಧಿಸಲು.

3. ಬೀಜಕಣಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

4. ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಿ.

ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಕಾರಣ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಸಹ, ಈ ಕೊನೆಯ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಅದರ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ. ಕರೆಯಲಾಗುವ, ಮೂಲಭೂತ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ "ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿ." ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಈ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತಳ್ಳುವುದು ನಿಯಮಗಳ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದ ಆಗಿದೆ. ವರ್ಧನೆ ದರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೋರಿ ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವೇಗೋತ್ಕರ್ಷ ಹಂತದ ಬದಲಾವಣೆ. ಬದಲಿಗೆ ಆವರ್ತನದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ನೇರ ದಿಢೀರನೆ ವೇಗೋತ್ಕರ್ಷದ, ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಬಾರಿಶ್ನಿಕೋವ್ ಸರದಿ ಸರಿಯುವುದನ್ನು ತಂತ್ರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಕರ್ನಲ್ ಎಸೆಯುವುದು ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯ ಅದರ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ.