ಒಂದು ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಏಕದಿನ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸಿನ. ಇದು ಆಹಾರದಿಂದ ಇಂತಹ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಸ್ತಮಾ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ?

ಈ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದು, ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸ ಸಲಹೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಮಿಶ್ರಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏನು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಿದೆ?

"ಫಾರ್" ವಾದ: ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ

ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಒಟ್ಟುಗೂಡುವ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನ ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ತನ್ನತ್ತ ಗಸಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತ ವಾಪಸಾತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಬರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯವನ್ನು, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ ಕಾರಣ.

"ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು"

ಒಂದು ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ, ಇದು ಬಳಕೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ವಯಸ್ಸು "ಸಂಪಾದಿಸಲು" ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹಿಂದೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವಾಣು, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಧನೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ದೇಹದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ: ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ಏಕದಿನ ಹಸಿವು ಜೊತೆ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು. ದೇಹದ ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀಡಲು ಮತ್ತು, ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಬದುಕಬೇಕು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮ್ಯಾನ್ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅದು ಹಿಂದುಳಿದರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಪ್ರಂಶಸಿಸುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ, ಹಾಗೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಊಟ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಡೆಸುವುದು ಆ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಎಂದು, ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಸುಟ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಡ್ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ "ಆಹಾರ" ಪ್ರತಿ ವಾರ ಅಭ್ಯಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು

ರಕ್ತಕ್ಕೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ವಿತರಣೆ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಕಾರ್ಬನಿಕ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳು (ಅಲ್ಲದ ಕರಗುವ), ಖನಿಜಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ಏಕದಿನ ಹಸಿವು ಮಾತ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಡಿಸ್ಟಿಲ್ಡ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಿದಾಗ. ಇದು ಅಜೈವಿಕ ಖನಿಜಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಶೋಧಕಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

undistilled ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ನೀರಿನ ಬಳಸಿದಾಗ ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಅಜೈವಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ಸಂಚಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಘನ calcined ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೋವು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದ ಬದಲಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಿವೆ.

ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು

ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ಪರವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಕಾರಣ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮಾಡುವುದು. ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರ ಇಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲ ಜನರು ಬದಲಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಪಡಿಸುವ, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಇಡೀ ಗಮನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು. ದೇಹದ ಸ್ವತಃ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಇಡೀ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನುಡಿಗಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಸೂಚಿಸಬಹುದು: "ಕಡಿಮೆ - ಹೆಚ್ಚು." ವೈದ್ಯರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೀವಾಣು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿವರ ಸ್ವಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ವೇಳೆ, ಉಪವಾಸ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ, ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ವನ್ನು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ - ಹಸಿವಿನ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಕಟ್ಟುಬಿದ್ದವರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಲೂಪಸ್, ಸಂಧಿವಾತ, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು (ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ) ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆ ಒಂದು ದಿನ ಆ ಆಹಾರ ಸುಧಾರಣೆ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ರೋಗದ ಪೀಡಿತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲಿನ ವಾದಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು, ಇದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ವರ್ತನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಆತನಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ತೋರುತ್ತದೆ ಏನು ಚೇತರಿಕೆ ತಾನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಏಕದಿನ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ವೇಳೆ

ನಿಯಮಗಳು ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಸರಳ, ಆದರೆ ಕಡ್ಡಾಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಸರ್ಜನೆ ಮೊದಲು ದಿನ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತಗ್ಗಿಸಿ ಅವರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿಸಿದೆ. ಹಗುರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಮೇಲಾಗಿ ಸಾವಯವ) ಈಟ್: ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾಂಸ ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು. ಊಟದ ನಂತರ, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲೆಯುಳ್ಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು. (ಆದ್ಯತೆ ಬಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ) ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಫಿನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇಲ್ಲ.

ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನೀರಿನ ಬಹಳಷ್ಟು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ, ಕೊನೆಯ ಊಟದ ರಿಂದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ.

ವಾದಗಳು "ವಿರುದ್ಧ": ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುತೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಒಂದು ವಿಷಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ: ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಧನವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಇದು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಊಟದ ನಂತರವೂ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಒಂದು ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೇಳೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ವೇಳೆ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಥವಾ ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಉಪವಾಸ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ.

ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯಿಂದ

ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನಿರಾಕರಣೆ ಒಂದು ದಿನ ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಜವಾದ ಆಕ್ಷನ್ ಜನರನ್ನು, distracts. ಮ್ಯಾನ್, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿ ತಿನಿಸುಗಳು ಹೀಗೆ ನಡೆಯಲು ಮಿತಿ. ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ವಿಶ್ವಾಸ ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ರಚನೆಗೆ ಒಲವು ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ಇದು ಕಾಯಮ್ಮಾಗಿ ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ವಾಕಿಂಗ್ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಆರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ.

ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ಒಳಗೊಂಡ ಬೇಡವಾದ ಜತೆಗೂಡಿದ ವಿಧಾನಗಳು

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದಿಂದ ಹಾನಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಉಪವಾಸ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಿ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು, ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತಮ್ಮ ತಗಲುವುದು.

ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಎನಿಮಾಸ್ ಜೊತೆಗೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ - ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಸಮತೋಲನ ಗಂಟಲುವಾಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಶಬ್ದಗಳಿಂದ, ಉಪವಾಸ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ವತಃ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಜನೆ, ಜೀವವಿಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಯಕೃತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ detox ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಕೊಲೊನ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳೂ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳೂ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಹಾರ ವೈಫಲ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಒಂದು ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉಪವಾಸ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಖರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಆಹಾರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿರಾಕರಣೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ವಿತರಣಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಹೀಗಾಗಿ, ಉಪವಾಸ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ - ವಾರದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಲಾಭ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಕೊಡುಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸೇರಿ ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ ಮಾತ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ಇದು ಏಕದಿನ ಉಪವಾಸ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಜನರ ಗುಂಪುಗಳು, ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆಹಾರ ಅನುಸರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಅನಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು.
• ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಒಳಪಡುವ.
• ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊಂದಿವೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೊರತೆ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಿಗಳು.