ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪ್ರತಿ den.Mintay ಫಾರ್ ರೆಸಿಪಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಪೊಲಾಕ್ - ಈ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಟ ಮೀನಿನ ಒಂದು. ಏಕೆ ಇಂದು ನೀವು ಮೀನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಬಹುಶಃ ಎಂಬುದು.

ಪೊಲಾಕ್ 250 ಮೀಟರ್ ಆಳದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಸಾಗರ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಲಾಕ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ capelin ಅಥವಾ ಸ್ಮೆಲ್ಟ್ ಮಾಹಿತಿ ಪ್ಲಾಂಕ್ಟನ್ ಮತ್ತು ಕಠಿಣಚರ್ಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಮೀನು ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಪೊಲಾಕ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಇದು ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ ಪೊಲಾಕ್, ಹಾಗೂ ಮೀನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯ, ಇಂತಹ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಮಾಹಿತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೇಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೇಗಾ -3, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫ್ಲೋರೀನ್, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸಲ್ಫರ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ , ಕೋಬಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ಯಕೃತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ದೃಷ್ಟಿ, ಹಲ್ಲು, ಕೂದಲು, ವಸಡು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಪೊಲಾಕ್ - ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನಿಜವಾದ ನಿಧಿ trove, ಏಕೆ ಈ ಮೀನು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಪೊಲಾಕ್ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಇಲ್ಲ.

ಪೊಲ್ಲಾಕ್ ನಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಮೀನು ಕಳವಳ, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೊಲಾಕ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಮೀನು ತಯಾರು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರಿ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಲಾಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯರು ಮನವಿ ಮರೆಯದಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸರಳ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಪೊಲಾಕ್ ಫಾರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ.

ಪೊಲಾಕ್, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ

ಪೂರ್ವ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾದ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಾವಿನಿಂದ ಹದಮಾಡಿದ್ದು ಟೇಕ್ ಪೊಲಾಕ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ. , ಕೆಲವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (3 ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ) ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಚೀಸ್: ಮುಂದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚೀಸ್ ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೊಚ್ಚು, ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬಳಸಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪೊಲಾಕ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ thawed, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಕಾಗದದ ಟವಲ್ ಬಳಸಿ. ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮೀನು ದನದ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಋತುವಿನ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಲೇ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆ ನಂತರ, ರೋಲ್ ಪ್ರತಿ ದನದ ಕಟ್ಟಲು.

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ರಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ. ನಂತರ ರೋಲ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಪೊಲಾಕ್ ತುಂಬಿಸಿ ಕುಳಿಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಟೊಮೆಟೊ ವರ್ತುಲಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇರಿಸಿ.

ಅಡಿಗೆ ಫಾರ್ಮ್ ನೀವು ROLLS ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದರೆ ಮೊದಲು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಅಗತ್ಯ. ಉರುಳಿದರೆ ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಒಂದು ರಂಧ್ರದ ಅರ್ಜಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಅಲಂಕರಿಸಲು. ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಥವಾ ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಕವರ್ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ನೀವು ನಂತರ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, 180 ಡಿಗ್ರಿ ಪೂರ್ವ ಬಿಸಿ.

25 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಾಳೆಯ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಳವುಳ್ಳ ಪೊಲಾಕ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ನಂತರ ಮತ್ತೆ 5 ನಿಮಿಷ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಸ್ತರದ ಮೇಲೆ ಮೀನು dopechet ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪೊಲಾಕ್, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಪೊಲಾಕ್ (ಒಲೆಯಲ್ಲಿ). ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸಾಸ್ ಅಡುಗೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ, ತುಳಸಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟೀಚಮಚ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ, ಕೆಚಪ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇವೆ ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಸ್ ಮೀನು ದನದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ತುಂತುರು ಮತ್ತು ಹಾಳೆಯ ಆವರಿಸಿದ ಕಟ್ಟಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಿಗ್ಗಿ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಸುಂದರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಪ್ ತುಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಲ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಭಕ್ಷ ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ಬಳಸಿ. ಪೊಲಾಕ್, ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Raduyte ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಳ, ಆದರೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರತಿಫಲ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಸಿವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೀನುಗಳ ಕೆಲವು ಜಾತಿಗಳಿಗೂ ಬಹಳ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೊಲಾಕ್ ಹಾಗೂ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೀನಿನ ರೀತಿಯ ಕೀಳು ಅಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ಬಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.