ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್: ಪಾಕ

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ - ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಕುಕ್. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ. smoothies ತಯಾರು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕೆಲವು ನೋಡೋಣ.

ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ

ಮೊದಲ, ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಯ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ರಚಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಮುಗಿಸಿದರು ರಷ್ಟನ್ನು 80 ಗ್ರಾಂ;

• ಎರಡು ಕಲೆ. ಚಮಚ ಜಾಮ್ ಸಿಹಿ;

180 ಮಿಲಿ • ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;

• ಸಕ್ಕರೆ ನೆಲದ ಟೀಚಮಚ.

ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ

1. ಮೊದಲ ಗಂಜಿ ಕುದಿ. ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾಗಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಇದು ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಷ್ಟನ್ನು ಆಯ್ಕೆ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ತಂಪಾಗಿಸಲು ಗಂಜಿ ನೀಡಿ.

ರಷ್ಟನ್ನು, ಜ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು: 2. ಒಮ್ಮೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಪಾನೀಯದ ದಂಡ ಏಕರೂಪದ ರಚನೆ ನೋಡುವವರೆಗೆ 3. ಅಪ್ ಚಾಪ್.

4. ಎಲ್ಲಾ ನಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ.

ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಿಂದ

ಏನು ಉಪಹಾರ ಬೇಯಿಸುವುದು? ಕಾಕ್ಟೈಲ್! ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹಾಲು - ಈ ನೀವು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಏನು. ಅವರು, ರುಚಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಮೇಲಾಗಿ ಒಂದು ಪುಡಿ ಕಾಫಿ ವಾದಕ ರಷ್ಟನ್ನು ಬೀಸುವ ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧತೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ರಚಿಸಲು:

ಒಂದು ಬಾಳೆ •;

• ಎರಡು ಕಲೆ. ಸ್ಪೂನ್ ರಷ್ಟನ್ನು;

• ಸಕ್ಕರೆ (. ಟೀಚಮಚ);

• ಹಾಲಿನ 200 ಮಿಲೀ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಉಪಹಾರ ತಯಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

1. ಮೊದಲ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಹಾಲು, ನಂತರ ಶೈತ್ಯೀಕರಣದ ಪೂರ್ವ ಕುದಿ.

2. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ. ಕಾಫಿ ವಾದಕ ಒಂದು ಪುಡಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿ. ಹೇಗೆ ಸಣ್ಣ - ನಿಮಗಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು.

3. ಪೀಲ್ ಬಾಳೆ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

4. ಒಂದಾನೊಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ರಷ್ಟನ್ನು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಮೇಲೆ ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈಗ pyuriruyte. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಹಾಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಓಟ್ ನಯ. ಬಾನ್ appetit!

ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ

ಈ ಆಹಾರ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು. ಅಡುಗೆ ಹಣದ ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ರಷ್ಟನ್ನು smoothies ಮಾಡಲು, ನೀವು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎರಡು ಕಲೆ. ಸ್ಪೂನ್ ಮುಗಿಸಿದರು ರಷ್ಟನ್ನು;

• ಬಾಳೆ;

• ಜೇನುತುಪ್ಪ (ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ);

• ಮೊಸರು ನೂರು ಮಿಲಿ.

ತಯಾರಿ

1. ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ.

ಬ್ಲೆಂಡರ್ 2. ಹಾಕಿ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಓಟ್ ಮೀಲ್. ಮೊಸರು ಸಮೂಹ ಸುರಿಯಿರಿ.

3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊರಕೆ ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ. ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಶೇಕ್

ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮೀರಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದು ಶುದ್ಧ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಜೇನು ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

125 ಮಿಲಿ • ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ • 150 ಗ್ರಾಂ;

• ಓಟ್ ನೆಲದ ಚಮಚ;

• ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ. ಸಕ್ಕರೆ (ಅಥವಾ ಜೇನು) ಸ್ಪೂನ್.

ತಯಾರಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ smoothies:

1. ಮೊದಲ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ದಂಟು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು.

2. ನಂತರ ರಷ್ಟನ್ನು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

3. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮೂಹ ಚಾಪ್ ನ.

4. ನಂತರ ಗಾಜಿನ ನಯ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಆವಕಾಡೊ ಕಾಕ್ಟೇಲ್

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು - ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಜೊತೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ವೇಗದ ಉಪಹಾರ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮನವಿ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯ ಅತ್ಯಂತ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ!

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಜೇನು, ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎರಡು ಕಲೆ. ಸ್ಪೂನ್ ಕಚ್ಚಾ ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು;

• ಬಾಳೆ;

• ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು;

• 0,25 ಗಂ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ .;

ಹಾಲು (ಕೊಬ್ಬು ಯಾವುದೇ) ಆಫ್ • 150 ಮಿಲಿ;

• ಜೇನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ.

ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಬಾಳೆ ಜೊತೆ ತಯಾರಿ ನಯ

1. ಮೊದಲ, ಎಲ್ಲಾ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು.

2. ವಾಶ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.

3. ಪೀಲ್ ಆವಕಾಡೊ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು.

4. ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಕತ್ತರಿಸಿ.

5. ಮುಂದೆ, ರಷ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

6. ನಂತರ ಜೇನು (ಟೀಚಮಚ) ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

7. ಆಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು.

8. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಂತರ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

9. ಮುಂದೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಎಲ್ಲಾ ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿದರು.

10. ಆ ಎಲ್ಲಾ, ಉಪಯುಕ್ತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ರಷ್ಟನ್ನು, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೊತೆ ತಿಂಡಿಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ತಯಾರಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ;

• ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ, ಹಾಲು;

• 0,25 ಕಪ್ ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್;

• ಅರ್ಧ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೆಮೆನ್ ಚಿಯಾ (ಐಚ್ಛಿಕ) .;

• ಆರ್ಟ್. ಚಮಚ ಬೆರಿಹಣ್ಣಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ;

• ಜೇನು;

• ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು

1. ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪೊರಕೆ Semena ಚಿಯಾ, ಹಾಗೂ ರಷ್ಟನ್ನು.

2. ನಂತರ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಹಾಲಿನ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು.

3. ಮುಂದೆ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

4. ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪೊರಕೆ.

5. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕ (ಜೇನು) ಸೇರಿಸಿ.

6. ಇದಲ್ಲದೆ ನಯ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ. ನಂತರ ಸೇರಿಸಬಹುದು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ. ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಸಲುವಾಗಿ ಓಟ್ ಪುಟ್, ಬೀಜಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಐಸ್, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಸೇಬು ರಸ ಅರ್ಧ ಕಪ್;

• ರಷ್ಟನ್ನು ಕಾಲು ಕಪ್;

• ಪೀಚ್;

• ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ತಯಾರಿ

1. ಒಂದು ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಹಿಟ್ಟಾಗಿ ರಷ್ಟನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.

2. ನಂತರ ರಸ ಇದನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷ ಬೆಳೆಯಲು ಬಿಡಿ.

3. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಚಾವಟಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಹಲ್ಲೆ ಪೀಚ್ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ), ಜೇನು ಮತ್ತು ಐಸ್.

4. ಕೇವಲ ತಯಾರಿ ನಂತರ ಪಾನೀಯ ಈಟ್.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ

ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 0,25 ಕಪ್ ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು;

• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅನಾನಸ್, ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ;

• ಜೇನು;

• ½ ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ.

ಅನಾನಸ್ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸುವುದು

1. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಿಟ್ಟಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

2. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು.

3. ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಕಾಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಕಲ್ಲೋಲ.

4. ಮುಂದೆ, ಮೊಸರು, ಅನಾನಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

5. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ಬಯಸಿದ ಮೃದುತ್ವ ಸೋಲಿಸಿದರು.

6. ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನು ಮತ್ತು ವೆನಿಲಾ ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಚೆರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ಈ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾಡಲು:

• ಕಪ್ ಪ್ರೋಜನ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು;

• ಜೇನು;

• ವೆನಿಲ್ಲಾ;

• ಹಾಲಿನ 0.75 ಕಪ್ಗಳು;

• ಚೆರ್ರಿ ರಸ ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ;

• ರಷ್ಟನ್ನು, ಮೊಸರು, ಗ್ರೀಕ್ ಕಾಲು ಕಪ್.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ

ಹಿಟ್ಟಾಗಿ 1. ಮೊದಲ ಬೀಸುವ, ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು.

2. ಮುಂದೆ, ಹಾಲು, ರಸ ಅವುಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ.

3. ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪೊರಕೆ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಬರುತ್ತವೆ ವಹಿಸಿರಿ.

4. ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಬೆಳೆಯಲು ರಷ್ಟನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮಾಡಬಹುದು. ತಕ್ಷಣ ತೇವಾಂಶ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಈಗ ರುಚಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ, ವೆನಿಲಾ (ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಾರ) ಸೇರಿಸಿ.

6. ಮುಂದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಇರಿಸಿ, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು. ಮುಂದೆ, ಮತ್ತೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಪೊರಕೆ. ನಂತರ ಕನ್ನಡಕ ಒಳಗೆ ಪಾನೀಯ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ನಂತರ ಕೂಡಲೇ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮೀಲ್ ಜೊತೆ. ನೀವು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಅಡುಗೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ!