ಕ್ರೀಡೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಏನು?

ಇಂದು ನಾವು ಯಾವ ಕ್ರೀಡೆಯ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಕಷ್ಟ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ಕುಳಿತೆ ಇರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಂತಹ, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಸಲು - ಒಂದು ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಭೇಟಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಆಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಉದ್ಯೋಗದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಖರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಸೂಟು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ದೇಹದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ, ಆನಂದ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ಸಮೀಪಿಸಿದ, ನೀವು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ಕ್ರೀಡೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಆರೋಗ್ಯ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ

ಹಲವು ಪದಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಎಂದು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ? ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ವರ್ಗ ನಂತರ:

• ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಸಲ್ ಟೋನ್, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ;
• (ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ) ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲಗೊಳಿಸಿ;
• ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ;
• ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಕ್ರೀಡಾ. ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಪೋಷಿಸಿದೆ ಶಿಸ್ತು, ಕಷ್ಟಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಲಾಭದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇದು ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮಾಡಲು ಮೌಲ್ಯದ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದರು!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶ ರೀತಿಯ ಆಯ್ಕೆ?

ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಬೇಕು. ವಿವಿಧ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ - ಪಾಠಗಳನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ತರುವ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಲು ಇಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿವಿಧ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ:

1. ರನ್ನಿಂಗ್. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುವ ಅಲ್ಲ ಅತ್ತ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಭಾಸ್ಕರ್, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಈ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕ ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಗಿತ್ತು. ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ ನೀವು ಮೊದಲ ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ.
2. ಬೈಕಿಂಗ್ ಭಾರಿ ಲಾಭಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ಅಂಗಗಳ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸೈಕಲ್ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮೇಲಿನ embodiments ಕೀಳು ಅಲ್ಲ.
ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಯಾರು 4., ತುಂಬಾ, ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ - ಈಜು. ಇದು, ಬೇಕಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ದೇಹದ ದಾರಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸಹಾಯ. ಈಜು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೂಳೆ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ ಶಿಫಾರಸು. 5. ಇಂತಹ ದಕ್ಷತೆಗಳನ್ನು ಭಾವಿಸಿ ನೃತ್ಯ ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮಾಡಲು.
ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ 6. ತರಬೇತಿ. ಈ ಆಯ್ಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆ ಆಗಿದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯು, ಜೊತೆಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಕೇವಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
7. ಅಪೇಕ್ಷಿತ, ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಳು ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಶ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು, ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ. ನುಡಿಸುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭವ್ಯ ವಿಜಯ ಸಾಧಿಸಲು. 8. ಎಲ್ಲರ ಮೆಚ್ಚಿನ ಫುಟ್ಬಾಲ್ - ಇದು ಒಂದು ಆಟ, ಅಭ್ಯಾಸ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಗ ಎಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಹ ಹುಡುಗಿಯರು ತಂಡಗಳು ಇವೆ. ಫುಟ್ಬಾಲ್ ನಿಖರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆ ಸೇರಿಸಿ!

ಜೀವಿಯ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಲಾಭ ಕ್ರೀಡಾ. ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಟ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ. ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಂತರ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಯಸ್ಸು ದೇಹದ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸತ್ವ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ!

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ

ಈಗ ನೀವು ಕ್ರೀಡಾ ಬಳಕೆ ಏನು ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಅವಶ್ಯಕ! ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು, ಸಕ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!