ಕ್ರೌಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್: ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆಹಾರ ಜೊತೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅವಶ್ಯಕ ಅವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಚಾರ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ತಾಜಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೌಟ್ ಉತ್ಪನ್ನವೊಂದರ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು), ಇದು ಹಾಗೂ ಮೊನೊ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ದೇಹದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಯಸದೆಯೇ, ಇದು ತನ್ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸೇರಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕ್ರೌಟ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಾವ್ಸ್, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ಕೊಯ್ಲು ಎಲೆಕೋಸು ಈ ವಿಧಾನದ ಪ್ರವರ್ತಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿದೆ ನಂತರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸುವಿಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರೌಟ್ ಆಹಾರ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ತಾಜಾ ತಲೆಯ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಸ್ಯದ ಹುದುಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ? ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸು ಉಪ್ಪು ಬೆರೆಸುವಿಕೆ ಒಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 1-2 ದಿನಗಳ ಇರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಹುದುಗಿಸಿದ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹುದುಗಿಸುವಿಕೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏನು ಎಂದು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು, ಇದು ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕುವ ಸೂಕ್ತವಾದ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಹುದುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಶ್ಯಕ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಒಂದು ತಂಪಾದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಎಷ್ಟು ಕ್ರೌಟ್ ಕುರಿತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ) ಹೌದಲ್ಲವೇ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಕಾಲಮಾನದ, ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಪೂರಕ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಎಲೆಕೋಸು ಲಾಭಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಸಲಾಡ್ ಕ್ಷೌರ ಸಮಯ? ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಜಾರ್ ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ತಯಾರು. ಆದರೆ ಏಕೆ ಅದು ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೌಟ್ ಆಹಾರಪಥ್ಯವಾಗಿದೆ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೊಯ್ಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹುಳಿಸುವಿಕೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇತರ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಲೈಕ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಕೆ, ಕೊಲೀನ್, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಗುಂಪು ಬಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್. ಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಅದರೊಡನೆ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತು. ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳ, ಮ್ಯಾಲಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮೈಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

- 2% ಕೊಬ್ಬು - 0.1%, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ - 7% (ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್) ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಮೌಲ್ಯ. ಈ ರಚನೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, deservedly ಕ್ರೌಟ್ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿದೆ ಅಗಾಧ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕ-ಆಹಾರ ಬಳಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಕೇವಲ ಎಚ್ಚರಿಸಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಆದರೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಅಥವಾ ನೇರ ಮೀನು ಉತ್ತಮ ಜೊತೆಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ನಮಗೆ ಆ ಕ್ರೌಟ್ sposbstvuet ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಪ್ಪಿಸಿದರು. ನ ತಡೆಯುವ ಅದರ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ ನೋಡೋಣ. ಸ್ವತಃ, ಸೌಂದರ್ಯ ಎಲೆಕೋಸು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹುಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿನ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೂಡಿದ್ದರೆ:

• ಕೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆ normalizes.
• ಗುಂಪು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ನರಮಂಡಲದ, ಸುಂದರ ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆಗಿದೆ.
• ಯು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾರ್ಯ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ.
• A ಮತ್ತು C ವಯಸ್ಸಾದ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಗುಣಗಳು.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಇ ಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರೌಟ್, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಕ್ರೌಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್

ಎಲೆಕೋಸು ಗುಣಗಳನ್ನು - ಆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು - ಕ್ರೌಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣ ವಿಮರ್ಶೆ ಉತ್ತಮ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಖರ್ಚು, ಒಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ - ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಕ್ರೌಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು, ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೌಟ್ ಫೈಬರ್ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಕ್ರೌಟ್ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ರೌಟ್, ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು (ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇದು ರದ್ದುಮಾಡದಿದ್ದರೆ), ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಕಾಳಜಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು tachycardia ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇವೂ ಕೂಡ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ಕ್ರೌಟ್ ಆಹಾರ ಹಾಗಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು - ಎಲ್ಲಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಕೆ ಗುಣಲಬ್ಧದ ದುರುಪಯೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ. ಕ್ರೌಟ್ ಅನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಾಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್ ತಿಂದು ಕರುಳಿನ ಇಂತಹ ಲೋಡ್ ಸಿದ್ಧಗೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ ಯಾರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಊತ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಬೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸರಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ

ಇಂದು, ಆಹಾರ "ಕ್ರೌಟ್" ಎಂಬ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಕ್ರೌಟ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಒಂದು ಮನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ? ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನೀವು ಸೊಂಟದ 1-2 ಸೆಂ ಇಳಿಕೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಜನರು ಇನ್ನೂ ಹಗುರವಾದ ಭಾವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು ಬಿಟ್ಟು ಹೇಳಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಭಾರ. ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಸುವ, ಇದು ಮುಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್-ಆಹಾರ

ಈ ಪಠ್ಯ ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರುಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು. ಆದಾಗ್ಯೂ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆರಂಭ ಮೊದಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಕ್ರೌಟ್ ಒಂದು ಚಮಚ ತಿನ್ನಲು. ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರ ಆಧಾರದ ಒಂದು ಎಲೆಕೋಸು, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಕದಳ ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಉತ್ತಮ. ಆದರ್ಶ ಉಪಹಾರ ಗಂಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಊಟದ ವರ್ತಮಾನದ ಕ್ರೌಟ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು. ಭೋಜನ, ನೀವು ಮೀನು ಎಲೆಕೋಸು ನಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್ ನಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಂದು "ಕ್ರೌಟ್" ಮತ್ತು "ತೂಕ ನಷ್ಟ" ನ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು. ಹೇಗೆ (ಆಹಾರ 4 ದಿನಗಳ ಕಾಲ) 5 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು, ಇದೀಗ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ದಿನ, ನೀವು ಕ್ರೌಟ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 200 ಗ್ರಾಂ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲೆಕೋಸು 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ 100 ಗ್ರಾಂ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡನೇ ದಿನ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಬಾಳೆ 200 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವಿದೆ ಊಟ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ Kvashenko ಮಾಹಿತಿ. ನೆಚ್ಚಿನ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಮೀನಿನ ಅದೇ ಭಾಗವನ್ನು - ಭೋಜನಕ್ಕೆ. ಮೂರನೇ ದಿನ ಕೂಡಾ ಬೆಳಗಿನ, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು (150 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ, ರುಚಿ, ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳು. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಎಲೆಕೋಸು 200 ಗ್ರಾಂ - ಊಟಕ್ಕೆ. ಸಸ್ಯದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ (4 PC.) ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು 100 ಗ್ರಾಂ - ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಒಂದು ಹೊಟ್ಟು ಮಫಿನ್ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಂಚ್ ಆಫ್ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ 200 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು 150 ಗ್ರಾಂ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್.

ಯಾವುದೇ, ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ಮೃದುವಾದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಹಾಗೆ, ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯ ನಂತರ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲ ಕರಿದ, ಸಿಹಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ. ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ವೇಳೆ, ಆಹಾರದ ದೃಢವಾದ ಆವೃತ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. 250 ಕ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಗ್ರಾಂ - ಊಟಕ್ಕೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಮೀನು ಮೊಸರು 150 ಗ್ರಾಂ - ಔತಣಕೂಟದಲ್ಲಿ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಯಾವುದೇ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಇರಬಹುದು, ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಕ್ರೌಟ್ ಒಂದು ಮೊನೊ-ಆಹಾರ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಅಂಕಿ-ಅಂಶವು ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿವಾರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರೌಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಯಿತು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ವೈದ್ಯರು ಮೊನೊ-ಆಹಾರದ ನಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪವರ್ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಇರಬೇಕು. ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹೇಳಿದಂತೆ ಈ ತಿನಿಸುಗಳ ಯಾವುದೇ, ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಎಲೆಕೋಸು ಬೇರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲೆಕೋಸು ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಎಂದು ಬಳಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ ಸೂಪ್. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು,, ಕ್ರೌಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್. ಮಾಡು 10 ನಿಮಿಷಗಳ, ಉಪ್ಪು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಕಡೆ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಾಕಬಹುದು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ ಸೂಪ್, ಇರಬಹುದು. ಎರಡನೇ ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಎಲೆಕೋಸು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಎಲೆಕೋಸು ಮಾಡಿ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ರೀಸ್, ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು.

ಸಾರಿ? ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ braised ಎಲೆಕೋಸು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲೆಕೋಸು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಸುರಿಯುವುದೇ ಬಹುತೇಕ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಾಡ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್, ಅಪೆಟೈಸರ್ಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ ಒಂದು ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದ್ದು. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಕ್ರೌಟ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ ಎಲೆಕೋಸು braised ಇಲ್ಲ? ಎಲೆಕೋಸು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಜೊತೆ ಆವಿಯಿಂದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಸಾಲದಾಗಿರುವಿಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ, 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 7-10 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರ ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ.