ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆಯು

ಬಿಳಿಯಾದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೇಳಲಾಗದ ಮನವಿಯನ್ನು ಬಳಕೆ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಯಾರು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಆ ಮಾದರಿಗಳು ಸುಂದರ ದೇಹದ, ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಈಟ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಇಂಧನ ಒಂದು ರೀತಿಯ. ಸರಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಜತೆಗೂಡಿದ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು, ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ - ಹಕ್ಕಿ ಸಹ ರುಚಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸುಲಭ ಈ ಭಾಗದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ. ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಒಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ರುಚಿಯನ್ನು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ ಒಳಹರಿವಿನ ನಿರ್ಮಾಣದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದನದ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್ ಮಸಾಲೆ, ಅಷ್ಟೇನೂ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ನಮೂದಿಸುವುದನ್ನು ಅಲ್ಲ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನೂರಕ್ಕೆ 113-120 kcal ಗ್ರಾಂಗಳು. ಪ್ರಭೇದಗಳ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಹಾರ ವಿಧಾನ, ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಕೋಳಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಂದು ಬಿಟ್ ಏಕೆಂದರೆ ಫಿಗರ್ಸ್, ಅಂದಾಜು.

ಇದು ರಸಭರಿತವಾದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ತಿರುಗಿದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀರಿನ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿ, ಈ ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನಗಳು ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಕೋಳಿ ಹುರಿಯುವ ನಾಟ್ ಖಾದ್ಯ ಒಣ ತಿರುಗಿದರೆ, ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಸುಧಾರಣೆ, ಏನೋ ಆವಿಷ್ಕಾರ. ಅಂದರೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ದನದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಒಣ ಅಲ್ಲ, ಚಿಕನ್ ಇಡೀ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ನಾವು ಹುರಿಯುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭರ್ತಿ ಶಿಫಾರಸು, ನಂತರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಏರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಶುಷ್ಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಪಪ್ರಮಾಣದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಖಾದ್ಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ವೇಳೆ ಪಡೆದ ಚಿಕನ್, ಬ್ರೆಡ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವಲ್ಪ ಗರಿಗರಿಯಾದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೈಲ ತೆಗೆದು ಪರದೆಯ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ ರಚಿತವಾಗಿದೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೂಲಕ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಟ್ ರಸಭರಿತವಾದ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ , ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಆದಾಗ್ಯೂ ನಡವಳಿಕೆ ಕಾರಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಯಾಟರ್ ಗೋಧಿಯ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸ್ಟಾರ್ಚ್ನಿಂದ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಹಿಟ್ಟಾಗಿ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಇಲ್ಲ.

ಏನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತ ಕೋಳಿ ಅಲ್ಲ? ಈ ಗೆ ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೋಳಿ ಸಾರು ವೆಲ್ಡ್ ಅಸಾಧ್ಯ. ಆ ಕೋರ್ಸ್, ಬಯಸಿದ ಖಾದ್ಯ ಹೋಲುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ, ಆದರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಇದು ನಿಜವಾದ ಕೋಳಿ ಸಾರು, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಇಡೀ ಕೋಳಿ ರಿಂದ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿವೆ - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಸಾರು ತಿನ್ನುವೆ - ಇದು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಆಗಿತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಊಟ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಒಂದು ಅಂಶ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ದನದ, ಅಣಿಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ನೀರಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಷಾಯ ಆಗಿದೆ.

ಒಂದು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಒಂದು - ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯು ಭೋಜನ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಕೋಮಲ ಕೋಳಿ ದನದ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪೂರಕ ಲೆಟಿಸ್ ಮಾಹಿತಿ - ಮತ್ತು ಇದು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ನಾಜೂಕಾಗಿ ಹಂತದವರೆಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೋಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ರಸಭರಿತವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.