ಜೀವಸತ್ವ B 6: ಮಾನವ ದೇಹದ ಪಾತ್ರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವದ ಮೂಲಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ, ವೇಗವಾಗಿ ಜೀವಿಯ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು (ಆಡಳಿತವನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ). ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು: ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, pyridoxamine, ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿಕಲ್, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಮಾನ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇರುತ್ತಿದ್ದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿಗೆ ತೆರೆದಿಟ್ಟಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಕ್ರಮ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪಾತ್ರ

ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಲೈಕ್, ಅವರು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಹಿಸ್ಟಮೀನ್, ಜಿಎಬಿಎ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ contractility ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಮೇದಸ್ಸಿನ ದೇಹದ ಬಳಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆಮ್ಲಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ (ಇದನ್ನು "ವಿಟಮಿನ್ ಶಮನಕಾರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ).

ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಬೇಕಾದ ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೂಲಕ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ನ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು lipotropic ಪರಿಣಾಮ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಈ ಪವಾಡ ವಿಟಮಿನ್ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು.

A. ಡೇವಿಸ್ರ - ಸಂಬಂಧಿತವಾದ ಅಮೆರಿಕದ ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಬೆಲೆಕಟ್ಟಲಾಗದ್ದೆಂದು ಸಾಬೀತು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಇರಬೇಕು.

ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊಳೆಯುವ ಕಾರಣ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕೂ, ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ, ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಅಂಗ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ವಾಕರಿಕೆ ಶಮನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಿತಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಚರ್ಮದ ತೊಂದರೆಗಳು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ದರ

ಜೀವಸತ್ವ B 6, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕವು (ಮಿಗ್ರಾಂ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದೆ: ವಯಸ್ಕರಿಗೆ - 1.6-2.2; ಗರ್ಭಿಣಿ - 1.8-2.4; ಬಾಣಂತಿಯರು - 2-2,6; ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಆಧರಿಸಿ - 0.9-1.6; ಶಿಶುಗಳಿಗೆ - 0.3-0.7.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಸ್ತುವಿನ ಬೆಳೆದ ಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇಂತಹ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು;

ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ದೇಹದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು 1,000 ಬಾರಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ 2. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ;

ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದ, 3.;

4. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊರ್ಟಿಸೊನ್) ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಕೆಯ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಆ;

5. ಯಾರು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆ (ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು);

ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ 6.;

ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಕುಡಿಯಲು ಯಾರು 7.;

8. ಏಡ್ಸ್;

ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 9.;

ಮೊಡವೆ (ಮೇದಸ್ಸಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇದು ಕಾರಣ) ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ 10 ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಷ್ಟ. ಜೀವಸತ್ವದ 10-50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಕೆನೆ ಖಾತೆಗಳ 1 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮುಲಾಮು, ಬಳಸುವಾಗ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಾಶ್ 5-21 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ, ತುರಿಕೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಂದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಕೊರತೆ ಟಿ ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಸಂಖ್ಯೆ (ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕ), ಹಸಿವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ), ಆಲಸ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸೆಳವು, ಖಿನ್ನತೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಬುದ್ಧಿವಿಕಲ್ಪಗಳ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ, ಮಕ್ಕಳು, ವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು, ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಇಇಜಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ (ಸಹ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರ್ಣ ನಿಬಂಧನೆಯನ್ನು), konvulsionnym ದಾಳಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು), ನಾಲಗೆಯ ಉರಿಯೂತ, ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್, ವಿಪರೀತದ ಸಂವೇದನೆ, ಕೆಳ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಅಂಗಗಳು.

ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆ ಬಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂದೆ ರಾತ್ರಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅಸಹನೀಯ ನೋವು, ನೀವು ಕೇವಲ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಲವಾದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಸತ್ವ B6 ಕೊರತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ (ಇದು ಮ್ಯಾಗೇಶಿಯಮ್ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು) ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಂಚ ನಡುಕ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಸೆಳೆತ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಮೆಮೊರಿ ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ಜೀವಸತ್ವ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಆಪರೇಟಿವ್ ನಂತರದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್.

ಜೀವಸತ್ವ B 6: ಮೂಲಗಳು

ಸಸ್ಯದ ಮೂಲಕ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಮೂಲಗಳು: ಅಶುದ್ಧವಾದ ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಲಕ, BREWER ಈಸ್ಟ್, ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹೊಟ್ಟು, ಆವಕಾಡೊ, ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಎಲೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ , ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ಕಾಡು ಸಾಸಿವೆ, ಸೋಯಾ.

ಸಿಂಪಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಸಾಲ್ಮನ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೂತ್ರ, ಹೃದಯ: ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ.

ಇದು ಅಡುಗೆ ಜೀವಸತ್ವದ ಗಣನೀಯ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಇದು ಧಾನ್ಯ ರುಬ್ಬುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 15-70% ಘನೀಕರಿಸುವ ಸೋಲು - ಬಗ್ಗೆ 50-70 - 50-90 ಮಾಂಸದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳ ಸೇರಿವೆ: ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೈಡ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆ ಬಿ 6, Angiovit.

ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಂಕೀರ್ಣ ಪೂರಕ Autolysate (BREWER ಈಸ್ಟ್) ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವಸತ್ವ B 6 ಪೂರಣಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ರೂಪದಲ್ಲಿ ampoules ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ನೋಡಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವ ನೋಡೋಣ, ಮಹಾನ್ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದ.