ಡಯಟ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ: stroyneem ಕಣ್ಣುಗಳು!

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ - ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಭಾಗ. ಕಾರಣ - ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಹೇರಳವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಲ್ಲಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿ. , ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಈಜಿದನು ಚರ್ಮದ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಕುಸಿತವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಈ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಫಿಗರ್ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕ ಬಹಳ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಪುರುಷರು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೇಗೆ ಮಾದಕ ನೋಡಲು ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ ಕಾಲುಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಲು ಸಹಾಯ?

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ದಾರಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಇಳಿಕೆ (ಪ್ರತಿದಿನ 25 ಗ್ರಾಂ ಗೆ). ಇದು ಒಂದು ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ "ಪಿಯರ್" ಮಹಿಳೆಯರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಚಿಪ್ಸ್, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ ಎಲ್ಲಾ, ಸಿಹಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಭರಿತ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಕ್ಕಿ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಜಾಮ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ. ಈ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೇಗನೆ ತನ್ನತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು stroynet ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಬೋರ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಜು, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್, ನೃತ್ಯ, ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಕಾರ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸುಮಾರು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 1200 kcal ಮೀರಬಾರದು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಂತಹ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಜೊತೆಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ದೇಹಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ 1.5 ಲೀಟರ್. ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಮೆನು ಗಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು, ಹಣ್ಣು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು, ಅಣಬೆಗಳು, ಚೀಸ್, ಹುರುಳಿ, ಶುಷ್ಕ ವೈನ್, ತಾಜಾ ಆವಿಯಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ತಾಜಾ, ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ: ಇದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಕರಬೂಜುಗಳು ರಂದು ತೂಕ ಲೂಸ್

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ತೊಡೆಗಳು ಕರಬೂಜುಗಳು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ದ್ರವ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ಮರಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸ್ಲಿಮ್ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ಲೀಸ್ - ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು, ಅನನ್ಯ ವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ಅಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿದೆ ಗುಣಗಳು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಇರಲಿ ಆಹಾರ, ಆ ಆಹಾರ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮಸಾಲೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮಾತ್ರ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವಿರಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೋಸು, ಹಸಿರು ಸೇಬು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹೀಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಇರಬೇಕು. ಕೇವಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಆಗಬಹುದು.