ಡಯಟ್ ಮಾಲ್ಷೆವಾ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು - ನಿಜ ಅಥವಾ ಕಾದಂಬರಿ ??

ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ - ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಬಿಸಿ ಚರ್ಚೆಗಳು ಇವೆ - ಮಾಲಿಶೇವಾ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತಾದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹಲವಾರು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನದ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು?

ಇ. ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಶಿಫಾರಸ್ಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯು ತನ್ನ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಅವಳು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಟಿವಿ ಹೋಸ್ಟ್ನ ಪ್ರಕಾರ, ಅವಳು ಇನ್ನೂ ತಾನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. Malysheva ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಹಲವು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಿವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಹಸಿವಿನ ಮೇಲಿನ ನಿಷೇಧ ಮಲೈಶೇವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಮೊದಲ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಈ ತಂತ್ರದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, 500 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾಲಿಶೇವಾ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾ, ಉಪವಾಸವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ "ಆಹಾರವಾಗಿ" ಕೊಡಬೇಕು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಎರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಗಳಿರುತ್ತವೆ. ತೀರ್ಮಾನ - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಚೆವ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವರ್ಣಗಳು ಯಾರನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡನೇ ಹಂತ, ಇದು ಆಹಾರ Malysheva ಭರವಸೆ. ಈ ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಸಂರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಇತರ "ರಸಾಯನ ಶಾಸ್ತ್ರ" ದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಯಾರೂ ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ಅವನ ಆಹಾರದ ಮೂರನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮಲ್ಶೆವಾವು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಳು, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎರಡೂ. ಯಾವುದೇ ಸಲಾಡ್ TV ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ತುಂಬಲು ಸಲಹೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯೊಂದಿಗಿನ ಮಾಂಸವೂ ಕೂಡ ನಾಚಿಕೆಗೇಡುಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು - ಮಾಲಿಶೇವಾ ನಂಬಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಷೇಧದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು. ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತತ್ತ್ವದ ಅನುಸಾರ ಒಬ್ಬರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ಆಗ ಇಚ್ಛಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಎಂದು ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೆವಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ವಿಶೇಷ ಮೆನುವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ತರಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿದಾದ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸೊಂಟವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದರೊಳಗೆ ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶುರು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು . ಈ ಉಪಹಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ, 12 ಗಂಟೆಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಒಂದು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. ಮೂಲ ಊಟ ನಡುವೆ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ತಿಂಡಿಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎರಡು ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ದೇಹದ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ ಸಂಖ್ಯೆ 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮೀರಬಾರದು. ಇಲ್ಲಿ ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಮಾಲಿಶೇವಾ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕೂಡಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.