ಡಯಟ್ Agibalova ಐರಿನಾ ಅಲೆಗ್ಸಾನ್ಡ್ರೊನ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಐರಿನಾ

ಇದು ಒಂದು ದೇಶದ ಎಲ್ಲ ಟಿವಿ ಯೋಜನೆ "ಡಾಮ್ -2" ಸಹಭಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮರು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಈ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು. ಹೇಗೆ ಆಹಾರ Agibalova ಐರಿನಾ ಅಲೆಗ್ಸಾನ್ಡ್ರೊನ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಇದು ಯಾರನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು? ಏನು ತಜ್ಞರು ಇಂತಹ ಯೋಜನೆಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು? ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿ.

ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಐರಿನಾ Agibalova: ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಟಿವಿ ಶೋ ಪ್ರತಿ ಅಭಿಮಾನಿ "ಡಾಮ್ -2" ಯಾರು ಈ Agibalova ಐರಿನಾ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವೀಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಈ ಹೊಸ ಸದಸ್ಯ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದು ಗೌರವಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಅವರ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ರೋಷ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಆದರೆ ಒಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ: ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನ ಈ ಮಹಿಳೆ ನಾಟ್ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಹೌಸ್ -2" ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಿತ ಮತ್ತು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸದಸ್ಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಐರಿನಾ Agibalova pyshechki ಒಪ್ಪಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಆಕಾರವನ್ನು ಸದಸ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ ಆಚರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೆಳುವಾದ ರಚನೆ ಆಯಿತು. Agibalova ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಕಾರಣ? ಡಯಟ್ ತನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ಸಹಾಯ, ಅಥವಾ ಇದು ಆಧುನಿಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅದ್ಭುತಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಅಸಂದಿಗ್ಧ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಒಲವನ್ನು, ಪವರ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೇಗೆ ಇದ್ದರು. ಮತ್ತು ಇಂದು ನೀವು ಮಹಿಳೆಯ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೊಲಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕ್ಷಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಟಿವಿ ಯೋಜನೆಯ ಸ್ಟಾರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರ, ಅಷ್ಟೇನೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಡಯಟ್ ಐರಿನಾ ಅಲೆಗ್ಸಾನ್ಡ್ರೊನ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸುವ ಗುರಿ ಇದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೀವು ಯಾವುದೇ 1200-1300 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಒಂದೆರಡು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಉತ್ಪನ್ನ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಪುರುಷರು - ಮೊದಲಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಯುವ ಜನರು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ತಜ್ಞರು, ಈ ಆಹಾರ ನಿಂದನೆಗೆ ಏನೂ ಸಲಹೆ ಅನುಸರಿಸಿ ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳು 1-2 ವಾರಗಳ ಅಲ್ಲ.

ದಿನ ಮೆನು: ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿನ ಮೆನು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮೊದಲ:

• ಮೊದಲ ಉಪಹಾರ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಲಂಚ್ ಹೆಚ್ಚು ಗಣನೀಯ, ನೀವು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಳದ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಸರಾಸರಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶದ ಹಾಲನ್ನು ಗಾಜಿನ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
• ಲಂಚ್ ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಕಾಲಮಾನದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾಂಸದ ಗ್ರಿಲ್ಲಿನಲ್ಲಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ತುಂಡು,, ಹಾಗೂ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯಗಳು - ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ.
• ಊಟದ ನಂತರ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ವೇಫರ್ ಕೇಕ್ , ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್.
• ಆಗು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ, ಐಸ್ ಹಾಕಿದ ಟೀ ಬಾಟಲ್ ಕುಡಿಯಲು.
• ಡಿನ್ನರ್ ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸ (ಅರ್ಧ ಊಟದ ಭಾಗಗಳನ್ನು), ಹಾಗೂ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಆವೃತ್ತಿ

ನೀವು ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಮೆನು ವಿಧಾನ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ Agibalova ಐರಿನಾ ಅಲೆಗ್ಸಾನ್ಡ್ರೊನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಕೆಳಕಂಡಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಏಕದಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಕೂಡಿದೆ ಲಂಚ್ (ರಷ್ಟನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಾಧ್ಯ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ).
• ಲಂಚ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ ಮೀನು ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ಸಾರು (ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು) ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಾರಿಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನಿಸಾಗಿ ಊಟದ, ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಚಾಕೋಲೇಟ್ ಒಂದು ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆ: ಹೇಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು?

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರ Agibalova ಐರಿನಾ ಅಲೆಗ್ಸಾನ್ಡ್ರೊನ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ನಿರ್ಬಂಧ ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿನ ಯಜಮಾನನಾದನು ಸಾಕು. ಈ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು, ಇಪ್ಪತ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ತಲುಪುವ ನಂತರ ಐದು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕಾರಣ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ Agibalova ಐರಿನಾ ಅಲೆಗ್ಸಾನ್ಡ್ರೊನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆ ಆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ದೊರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಲಭ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ 1-2 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಇಲ್ಲ.

ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನೀರಿನ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೋನೇಟ್ ನೀರಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ದಿನ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆಗಳು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಐರಿನಾ ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ನಿರಂತರ ಭೇಟಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೀಗೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಇದು sagging ಚರ್ಮ, ತಪ್ಪಿಸುವ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮಸಾಜ್, ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಬಗ್ಗೆ "ಅಪ್ಡೇಟ್" ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಐರಿನಾ ಅಲೆಗ್ಸಾನ್ಡ್ರೊನ ಬಿಸಿ ಚರ್ಚೆಗೆ ಪರಿಚಯದ ನಂತರ. ಇರಲಿ ಒಂದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಶಸ್ತ್ರ ಸ್ವತಃ ಮುಂದುವರೆಸಿತು.ಯಾಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನ, ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಸೌಂದರ್ಯ, ಜನರು ಕಾರಣ ಮೇಲೆ ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಸಕ್ತಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಹೌದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ನಾವು ಆಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ, ಸಾಧಿಸಿದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಶಿಫಾರಸು ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಸಂಭಾವ್ಯವಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.