ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು

ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಅಥವಾ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಕ್ರೇಜಿ ಲಯ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಬಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಜನರು, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದುಹೇಗೋ ಜೀವನ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವಾಸಸ್ಥಾನ ಬದಲಿಸದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸದೇ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ? ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಒಂದು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ತರುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ? ನ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಒತ್ತಡ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ

ಅನೇಕ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡ - ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಿಯ ರೂಪಾಂತರ ವಿಕಾಸ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ. ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ಸಾಧಾರಣ ರಿಂದ ನಿರಂತರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ. ಆದರೆ ಈ ಸತ್ಯ ಮಾತ್ರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ - physiologists ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಶೇಕ್ ಅಪ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅನಾನುಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಯಾವುದೇ, ಯಾವುದೇ ದೇಶ ಜೀವಿಯ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಲೋಪವಾಗದಂತೆ ಸಹಿಸಲಾರವು ಏಕೆಂದರೆ ಬಳಸಿ.

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಂಶಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಒತ್ತಡ. ಕಾರಣಗಳು, ಅಥವಾ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಹಿತಿ, "ಒತ್ತಡಗಳ" ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಇವೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಸೇರಿವೆ:

• ನೋವು;
• ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯ;
• ಮಾನವ ಪರಿಸರದ ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ತಾಪಮಾನ;
• ಹಸಿವು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು;
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು, ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ;
• ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲ ನಗರದ ರಸ್ತೆಗಳಲ್ಲಿ;
• ಆಯಾಸ, ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು.

ಮಾನಸಿಕ ಮೂಲಕ ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ಪರ್ಧೆ, ಇತರರು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಆಸೆ;
• ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ನಿರಂತರ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಹಿತಿ;
• ಪ್ರಸಕ್ತ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು);
• ಮಾಹಿತಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ;
• "ಹೊರಗೆ" ಉಳಿಯಲು, ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ;
• ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಒಂಟಿತನ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ;
• ಬಯಕೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು;
• ಮೊದಲು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್;
• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ.

ಒತ್ತಡದ ಹಂತದಲ್ಲಿ

ಕೆನಡಾದ ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ Selye ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ:

1. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಗೊಂದಲಮಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭೇಟಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾನು, ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಆರಂಭಿಸಲು, ಇದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಸರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಸದ್ದು, ಶಾಖ) ಅನಾನುಕೂಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೋವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು ಔಷಧಗಳು ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಆದರೆ ಕಾಳಜಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುವೇದನಾ ನರವ್ಯೂಹದ , ಕ್ಷೋಭೆಗೊಳಗಾದ ಆಗುತ್ತದೆ, ಮಸ್ತಿಷ್ಕನಿಮ್ನಾಂಗದ-ಪಿಟ್ಯುಟರಿ-ಆನ್ಸ್, ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ACTH ಎಂದು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಒತ್ತಡಗಳ ವಿರೋಧಿಸಲು ಜೀವಿಯ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಕೊರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಪ್ರತಿರೋಧ. ಹ್ಯಾನ್ಸ್ Selye ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಇದು "ಪಲಾಯನ ಅಥವಾ ಹೋರಾಟ." ಎಂದು
3. ಡಿಪ್ಲೀಶನ್. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲಸ, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಒಂದು ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಉಂಟಾದಾಗ ನಿಯಮದಂತೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಎಂದು, ಬರುತ್ತದೆ. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ರೀತಿಯ

ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಒತ್ತಡ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು "ಒಳ್ಳೆಯ" ಅಥವಾ eustress ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯಗಳು (ಲಾಟರಿ, ಸೃಜನಶೀಲ ಉತ್ಸಾಹ ವಿಜೇತ) ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯೋನ್ಮುಖವಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಬಿಲಿಟಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಂಟಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಮಾತ್ರ ಋಣಾತ್ಮಕ. ಔಷಧ, ಇದು "ಕೆಟ್ಟ", ಅಥವಾ ಯಾತನೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಹಲವಾರು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ವಿಧಗಳನ್ನಾಗಿ "ಗುಡ್" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ" ಒತ್ತಡ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಮಾನಸಿಕ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಜೈವಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು

ಒತ್ತಡ ಈ ರೀತಿಯ ವಿವರ ಗನ್ಸ್ Sele ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಥಿಯರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜೈವಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು - ಪರಿಸರದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ನೈಜ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಯಾವಾಗಲೂ. ಈ ಜೈವಿಕ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳ (ವಾತಾವರಣ, ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಗಾಯ) ಮಾಡಬಹುದು. Selye ಜೈವಿಕ ಒತ್ತಡ "ಜೀವನದ ಉಪ್ಪು," ಇದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನ ಹಾಗೆ, ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆಧಾರದ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವೆ. ಅವರು ನಿರಂತರ ನರ ತಳಿಯಾದ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ (ಎಲ್ಲಾ ಸಾಬೀತು ಏನಾದರೂ ಆಸೆ, ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಸಾಧಿಸಲು), ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚರ್ಮ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ

ಒತ್ತಡ ಈ ರೀತಿಯ ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನ ಇದು ಆಕ್ಷನ್ "ರನ್" ಕೇವಲ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ, ಆದರೆ ಅವರು ಆತಂಕಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಆ ಯಾರು (ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಮೇಲೆ) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ. ಈ ಒತ್ತಡ ಎರಡನೇ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಷ್ಟೇ ದುರಂತ ಎರಡೂ ಮಾನಸಿಕ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಹಾನಿ ದೇಹದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅವರು, ಮತ್ತು ಜೀವನ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಇಲ್ಲ. ಕಾರಣಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ನೆನಪಿಗಾಗಿ;
• ಪ್ರೇರಣೆ ಕ್ರಮಗಳು (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯ ತಮ್ಮನ್ನು "ಮೋಸ");
• ಸ್ವಂತದ ವರ್ತನೆಗಳು;
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯುವ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು, ತನ್ನ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋಧರ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ

ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು physiologists ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಒತ್ತಡ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವಿನ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಘಟಕವಾಗಿ, ವಿಕಾಸ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮಾನವನ ವರ್ತನೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ತಾಂತ್ರಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾನವ ರಾಜ್ಯದ ಇಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಪ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಗುಲ್ಮ, ಆತಂಕ, ಭಯ, ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮಾತ್ಸರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆ ಹೃದಯ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳ ಕೆಳಗಿನ:

• ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ;
• ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸಂವಹನದ ಹರಡಿತು;
• ಸಮಯ ಕೊರತೆ;
• ನಗರೀಕರಣದ;
• ಅಸಂಬದ್ಧ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್;
• ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಾರೀರಿಕ ಲಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಳೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಈಗಾಗಲೇ ಅವರು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಸೋಲು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ವಿಪರೀತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾನ್ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಉದಾಸೀನ. ಅವರಿಗೆ ಲೈಫ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್ಒ ಡೇಟಾ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆ 65% ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಒತ್ತಡ

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆ ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಒತ್ತಡ? ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬೇರೆ ಏನು ಆಸಕ್ತಿ ಕೊರತೆ (ಸುದ್ದಿ ಕೆಲಸ);
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದುರಾಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ, (ಯಾವುದೇ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು "ಹಗೆತನ") ಅಥವಾ "ಬಿಟ್ಟು";
• ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಹಿಂದೆ ಇದರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅವನಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನುನೀಡುತ್ತದೆ ಇದು ತಪ್ಪು;
• ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು;
• ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣವಾದ ವಿನಿಂಗ್ ಮೊದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು, ವಿಧಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳನ್ನು;
• ಹೆದರಿಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆತಂಕ;
• ಹಿಂದೆ ಮದ್ಯ, ಧೂಮಪಾನ ಹಪಹಪಿಸುವುದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಲಹರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಚಲನೆಗಳು (- ಕಚ್ಚುವುದು ಉಗುರು ಒಂದು ಆರಂಭ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕಾಲು, ಇತರ) ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು.

ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಡ

ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರೂಪಿಸುವ ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸರದ ಕೇವಲ ಜನರು, ಆದರೆ ನಾವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಿಸಬಹುದು ನಲ್ಲಿ:

• ತಲೆನೋವು, ಮೈಗ್ರೇನ್;
• ಮಲಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು (ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸಲು, ವೇಳೆ ಕನಸಿನ ಇನ್ನೂ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಇದು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ);
• ಹಸಿವು ಕೊರತೆ ಅಥವಾ, ಬದಲಾಗಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ;
• ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ;
• ಕುರ್ಚಿಯೊಂದರ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಎದೆ ನೋವು;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಕಡಿಮೆ;
• ಕಿರಿಕಿರಿ (ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತಡೆಯುತ್ತದೆ);
• ಲಿಂಗಕ್ಕೆ ಉದಾಸೀನತೆ;
• ಪ್ರೀತಿ ಪಾತ್ರರಿಗೆ ಉದಾಸೀನತೆ, ಪ್ರೀತಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವೋದ್ರೇಕವನ್ನು;
• ಆಯಾಸ;
• ತಮ್ಮ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ, ಕೀಳರಿಮೆ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹುಟ್ಟು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆಲವರು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಈ ಜನರು ಪ್ರಕಾರ, ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಕಾಶ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಒತ್ತಡ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನೇಮಿಸುವೆನು. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನೂ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮದಂತೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಮಕ ಎಂದು, ಅನುಶಾಸನ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಉಪಶಮನಕಾರಕಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ ಶಿಫಾರಸು. ಗುಡ್ ಪರಿಣಾಮ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಜೇನು ಟೀ ಹಿತವಾದ ವಿವಿಧ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸೋಂಕಿನ ರೋಗಗಳು ಮರೆಯಬಾರದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ರಿಯಾಯತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೋಂಕು ಕೊಡುಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು immunomodulators ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಇನ್ನಿತರ ಎಕಿನೇಶಿಯ, - ಅವರು ಕೃತಕ ಮಾಡಬಹುದು - "TSikloferon", "Viferon" ಮತ್ತು ಇತರರು, ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ.

ಆದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಗಳು ನೀವು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೋದರೆ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ.

ಒತ್ತಡದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು

ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಾಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ಕೆನಡಿಯನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ Meichenbaum ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ಮೂರು ಘಟ್ಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:

1. ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ (ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು). ವೈದ್ಯರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮೂಲ ಅವರು, ಸಮಸ್ಯೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಅದರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಂತ್ರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಹಾಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ರೋಗಿಯ ಸಹಾಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸುಧಾರಿಸುವ.
2. ಹೊಸ ಕೌಶಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ರಚನೆ. ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪುವಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬರುವವರೆಗೆ, ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ತಂತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇರಲಿ ಎಲ್ಲ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ರೋಗಿಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಹೊಸ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಾತ್ರಾಭಿನಯದ ಆಟಗಳು ನೀಡಿ.

ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಒತ್ತಡ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಭಾಯಿಸಲು.