ನಾವು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸುಲಭ ಭೋಜನ ನೀಡಲು

ನೀವು ಸ್ಟೌವ್ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಊಟದ ಅಡುಗೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ ಏನೋ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ತಿನ್ನಲು ವೇಗವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಚಲಾಯಿಸಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹುರಿದ, ಶ್ರೀಮಂತ ಭೋಜನ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹತ್ತಿರದ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಖರೀದಿ.

, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ ಸುಲಭ ಭೋಜನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ. ಬಯಸಿದ ಟೊಮೆಟೊ, ಹಸಿರು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಹಾಗೂ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಆರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ (ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಊಟ ನಂತಹ) ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವನಿಗೆ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಚೀಸ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮೀನು ಅಥವಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ಒಂದು ಬಿಟ್.

ನೀವು ಎಂಬ ಲಘು ಭೋಜನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು "ಯಮ್!".

1. ಸಲಾಡ್ ಕಾಡ್ fillets.

ಸಲಾಡ್ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ನೀವು:

• ಕಾಡ್ - 250 ಗ್ರಾಂ
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 2 PC ಗಳು.
• ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ - 2 ಅಥವಾ 3 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು.
• ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.
• ಹಿಟ್ಟು, ಮೇಯನೇಸ್, ಉಪ್ಪು.

ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕಾಡ್ fillets,, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್, ಫ್ರೈ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತುಂಬಾ, ಸೇರಿಸಿ, ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸಲಾಡ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ. ಹುರಿದ ಕಾಡ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಉಡುಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆವಿಯಾದ (ಇದು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಉತ್ತಮ).

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಊಟದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಳ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆ:

2. ಚೀನೀ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್.

• ಎಲೆಕೋಸು - ½ ಎಲೆಕೋಸು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ.
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ - 4 ಚಮಚ.
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹಾಕಿದ ಅಣಬೆಗಳು - 200 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ, ತಾಜಾ ಅಥವಾ thawed - 50 ಗ್ರಾಂ
• ಮೇಯನೇಸ್.

ಎಲೆಕೋಸು ಇದು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಣಬೆ, ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು CRANBERRIES ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚೂರುಪಾರು. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ.

ಈಗ, ರುಚಿಕರವಾದ ಭೋಜನ, ನೀವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಷಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಭೋಜನಕ್ಕೆ 3. ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ.

• ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ "ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ" - 3 PC ಗಳು.
• ಸೀಗಡಿ - 500 ಗ್ರಾಂ
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 500 ಗ್ರಾಂ
• ಬಾಯಿಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 PC ಗಳು.
• ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 100 ಗ್ರಾಂ
• ಅರುಗುಲಾ - 1 ಗುಂಪೇ.
• ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು.

, ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟು. ನಮಗೆ ಸೀಗಡಿ ಲೆಟ್:,, ನೀರು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಇಚ್ಛೆಯಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ.

ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಅಡುಗೆ: ಚೀಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಈ ಸಾಮೂಹಿಕ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಇಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತುರಿದ ಚೀಸ್ ತುಂತುರು. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಿಸುವಲ್ಲಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಖಾದ್ಯ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಕೆಳಗೆ ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಇವೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹಣ್ಣನ್ನು.

4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಹಣ್ಣು (4 ಭಾಗಗಳು).

ನಾಲ್ಕು ಫಲಕಗಳನ್ನು ತಲಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ (ಸುಮಾರು 1 ಕಪ್) ಪುಟ್. ಟಾಪ್ ತುರಿ ಚೀಸ್, ಆದ್ಯತೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಜೇನು (2 ಟೀ ಸ್ಪೂನ್ 1 ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ.) ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಹೋಳು, ಮೊಸರು ಸ್ಲೈಡ್ಗಳು ಸುಮಾರು ಹರಡಿತು. ಕಾಯಿಯ ಚೂರುಗಳು ಹಾಕಲು ತಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಹ್ಯಾಮ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವಶ್ಯಕತೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ - 3 ಪೂರ್ಣ ಕನ್ನಡಕ.
• ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚು ಜೊತೆ ಚೀಸ್ - 50 ಗ್ರಾಂ
• ಮೆಡ್.
• ಹ್ಯಾಮ್ - 100 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - 1 ತುಂಡು (ಸಣ್ಣ, 4 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ).
• ಪ್ಲಮ್ಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ.

ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದಂತೆ ಪ್ರಯೋಗ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು ಒಂದು ಲಘು ಭೋಜನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು!