ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಈ: ತೂಕವನ್ನು 30 ರೀತಿಯಲ್ಲಿ

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ

ಸ್ಟಡೀಸ್ ತಮ್ಮ ಭಾರವನ್ನು ಕೆಲಸಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇಲ್ಲ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕೈಲಾದ "ನಂತರ" ಅದ್ಭುತ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಕಾಯುವ "ಸಮಯ."

ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದೀಪಗಳು ಮಂಕು

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ? ದೀಪಗಳು ಮಂದ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ಆನ್ - ಇದು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಐದು ಮಕ್ಕಳ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣ ಚಾವಟಿಯ - ಇದು ವೈಫಲ್ಯ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೀಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಐದು ವರ್ಷದ ಮಗು - ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಇದನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ನಿಂದನೆಗೆ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಡೈರಿ ಕೀಪ್

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಡೈರಿ ಇದ್ದಂತೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ತನ್ನ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಪ್ಲೇಟ್ ಗುರುತಿಸಲು

ಊಟ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ - ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಅಥವಾ ಮಾಂಸ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯ! ಪ್ಲೇಟ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಜೀನ್ಸ್ ಧರಿಸಿ

ನೀವು ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ಜೀನ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಜೀನ್ಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಹಿಳೆಯರ, ಒಂದು ದಿನ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಲು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಒಂದು ಚೆಕ್ ಇರಿಸಿ

ನೀವು ಮುಂದೆ ಆ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಒಂದು ಚೆಕ್ ಇರಿಸಿ. ವಿಷುಯಲ್ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅವರು ಹಾಳು ಮೊದಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಆರ್ಡರ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಓವರ್ ಅಡುಗೆ ಸ್ಥಾಪನೆಗಳು ಸೇವೆ ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಮೀರಿ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಮಂತ್ರ ಬಳಸಲು

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ವೆನ್, ನೀವು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಮಂತ್ರ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಸಲು ನನ್ನ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಉಚ್ಚರಿಸುವಂತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತ ಆಲಿಸಿ

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಸಮಯ, ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿ ಕೇಳಲು ಆದರ್ಶ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಗೀತ ಅದರ ಲಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಶಾಪ್

ಫ್ರಿಜ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತುಂಬಲು ಸರಳವಾದ ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು - ವೆಬ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣತಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಣಬಹುದು ಆನ್ಲೈನ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ.

ಮಹತ್ವದ ಬದಲಿ ವಾರದಲ್ಲಿ

ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಅಥವಾ ಒಂದು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖರೀದಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಿ ಮಾಡಲು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಪ್ಸ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬ್ಯಾಗ್ ಮುದ್ದಿಸು ಪ್ರೀತಿ? ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎಂದಿಗೂ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಬಿ ಕುಡಿಯಲು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಚಹಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ವಲಯವಾಗಿದೆ ಇದು ಇಲ್ಲ - ಈ ಬೇಬಿ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೇಬಲ್ ಆರಿಸಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಕುರ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು sofas ಒಂದು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೈ ಟೇಬಲ್, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಶೇ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ, 73 ಆದೇಶ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.

ವೀಕ್ಷಿಸುವ ತಿನ್ನುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಶೋ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಬರುತ್ತದೆ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ದೋಚಿದ.

ಪೂರಕ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಅದರ ಸ್ವಂತ ಹಸಿವು ನೀವೇ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ? ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಸಹಾಯವಾಗುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತಪ್ಪು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇದು ಅಪರಿಚಿತ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆದರೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಥಿಂಕ್

ಇದು ವಿಚಿತ್ರ ಧ್ವನಿ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ನೀವು ನೀವು ನಿಜ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ನೀಡಿ ಮರುರಚನೆ ಎಂ & ಎಂ

ಜೆಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಎಂ & ಎಂ ಲವ್? ಇದು ಉತ್ತಮ ಎಂ & ಎಂ ಇದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸು ಸಮಯ - ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಗಿದೆ.

ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಿಯಮ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಮೇಲೆ ಗಾರ್ಜ್ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಒ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಾರ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಹಾರ ಕಾರಣ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮೀರಿದರೆ, ಇಡೀ ದಿನ ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು.

ಭಾವನೆಯ ಬಗೆಗಿನ ತಿನ್ನಲು ನೆವರ್

ಆಹಾರ ಮೊದಲ ಸೂತ್ರ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಹಸಿವಿನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿಯಲು. ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಜಯಿಸಲು? ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏನೆಂದು ಬಗ್ಗೆ ಥಿಂಕ್, ಮತ್ತು ನೀವು ಇರುವುದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಯಲು ಬಳಸಿದ್ದು.

ನೀರು ಉತ್ತಮ ಬಾಟಲ್ ಖರೀದಿ

ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ವೇಳೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೂಡಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದು ಉತ್ತಮ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿ, ಖರೀದಿಸಲು ಉಚಿತ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ತರಕಾರಿಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇರದಿದ್ದರೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ತೊಳೆದು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಐಟಂ, ಹಿಂದಿನ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನುಷ್ಯ ಈಟ್

ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಕಂಪೆನಿಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಸಿವು, ನೀವು ನೋಡಿ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ದೋಚಿದ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಸಲುವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸ್ವತಃ ಸರಿಸಲು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಉತ್ತಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಇದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತರಲು. ಯಾರಾದರೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ - ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಕರ್ಫ್ಯೂ ಹೊಂದಿಸಿ

ನೀವು ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಪ್ರೀತಿ ವೇಳೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ತ್ಯಜಿಸಲು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಏನು ನಿರಾಕರಣೆಯು - ಈ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕು ಇದರಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಿನ್ನಲು "ಕರ್ಫ್ಯೂ" ರೀತಿಯ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೊರೆ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಲಿಫ್ಟ್ ಸುಲಭ ಜೀವನ ಎಂದು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಅವಕಾಶಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಬೇರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕೈಯಿಂದ ಬದಲು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತೊಳೆಯುವ ಡಿಶ್ವಾಶರ್ಸ್ ಬಳಕೆ, ಹೆಚ್ಚಳ ಬದಲು ಲಿಫ್ಟ್ ಬಳಸುವ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು.

ಕೂಡು ಸರಿಸಿ

ಬದಲಿಗೆ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಮೊದಲ ಕಪ್ ತಮ್ಮ ಪಥದಲ್ಲಿ ದೀಪದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ರಿಂದ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ, ಆವರಣ ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಅವಕಾಶ ಬೆಳಗ್ಗೆಯ.

ಮಿತಿ ಆಯ್ಕೆ

ವಿವಿಧ - ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂತೋಷ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯತೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ನೀವು ಏನು ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ರೀತಿಯ, ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ.