ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವಿಷಯ: ಕೆಫಿರ್ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ರಷ್ಯಾದ ತಿನಿಸು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾದಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸುವ ಎಂದು ಮೊಸರು ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಕಷ್ಟ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ, ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮಾಡುವುದು.

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ) 207 kcal ಆಗಿದೆ. 5.6 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು - - 2 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ ತಿನಿಸುಗಳ 42.1 ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮೊಸರು ರಂದು ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು 166 kcal ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನೀರಿನ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು, ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಹ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಹಾಲಿನ ಸೀರಮ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೀತಿಯ ಪನಿಯಾಣಗಳಾಗಿವೆ

ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಒಳಾಂಶಗಳು. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಣಬಹುದು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ, ಜೋಳ, ಜಠರ. ಅವರು ಬೀನ್ಸ್, ರವೆ, ಅವರೆಕಾಳು, ಚಿಕನ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನು ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ. ಕೆಫಿರ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಜ್ಯಾಮ್, ಜೇನು, ಬೆರ್ರಿ ಸಿರಪ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ಬೀಜಗಳು ಸಂಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು tastier ಖಾದ್ಯ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳು.

ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಕೆಫಿರ್ ತೆಳು ದೋಸೆಗಳು ಅಂತಹ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೊಟೀನ್, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕಡಿಮೆ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಮಾಹಿತಿ, ಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭೋಜನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ, ಆದರೆ ರೈ ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮೊಸರು ಸಾಂದ್ರತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು ಮಾಡಬೇಕು. ಬ್ಯಾಟರ್ ವೇಳೆ, ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಪ್ಪ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದ್ರವ ಮತ್ತು ರವೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ತೂಕ ನೀವು ಸೇಬುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಘಟಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಸಿಹಿ ಪಡೆದ.

ಹೇಗೆ ಫ್ರೈ?

ಏನು ಹುರಿದ ನಡೆಯಲಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ತೆಳುಕೇಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಕೆಫಿರ್. ಇದು ಪ್ಯಾನ್ ಕೆಳಗೆ ಆವರಿಸುವಂತೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಡಿಶಸ್ preheated ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಫೈರ್ ಇಡೀ ಅಡುಗೆ ಅವಧಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಇರಬೇಕು.

ಚಮಚ ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ ಡಫ್ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆ ಡಯಲ್ ಮಾಡಬೇಕು, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿರುವ. ಅಡಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ಹರಡುವಿಕೆಯ ರಾಶಿ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ ರಿಂದ. ಪ್ಯಾನ್ ಮುಚ್ಚಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಕಡೆ ಟೋಸ್ಟಿಂಗ್ ನಂತರ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿದೆ. ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆ ತರಬೇಕು. ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ಹರಡಲು ಅಗತ್ಯ. ನಂತರ, ಅವರು ಬಳಕೆಗೆ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಶ್ ಅವನು ಅಥವಾ ಯಾವ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಿಹಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ!