ಪ್ರಮಾಣ ಅನುಪಾತ, ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಮರ್ಶೆಗಳು: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ BZHU

ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ, ಅವರು ಸೌಂದರ್ಯದ ತಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹೊಂದಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಜನರು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರತೀ ಪದವನ್ನೂ ಅಕ್ಷರಶಃ ಪಾಲಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಒಂದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಮಾದರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಅನೇಕ ಜನರು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ, ಸಾಧಿಸಲು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರಿಣಾಮ ಜಡ ಕೆಲಸದ ಕಾರಣ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ದುರುಪಯೋಗದ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉನ್ಮಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಪೀಡಿತ ಗಂಡಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಾ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಇಂಡಸ್ಟ್ರೀ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉಚ್ಛ್ರಾಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೌಂದರ್ಯ ರಹಸ್ಯ ದೃಷ್ಟಿ ತೂಕದ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಉಳಿಯುತ್ತವೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ BZHU ಲೆಕ್ಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೇಗೆ ತೂಕದ ಬಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ?

ಇದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ಎಸೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತನ್ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ, ಗ್ರಾಹಕ ಹೋರಾಟ. Dyukanu ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಆಹಾರ ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೋಟಿನ್ ವಾಯು ತುಂಬಿದ್ದು ಏಕೆಂದರೆ, ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಯಿಂದ. ದೈನಂದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಂಸ, ಹಂದಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ವೊಡ್ಕಾ ದಯವಿಟ್ಟು ನೀಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದಿ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಂಖ್ಯೆಯ ದಿನದಂದು ಅನುಮತಿ? ಅಂದರೆ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷಕರಿಗೆ ಜಾಯ್ ಕಾರಣ! ಆದರೆ ವರ್ಗೀಯ ನಿಷೇಧ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲ?

ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಔಟ್ಪುಟ್

ಇದು BZHU ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ರಾಜಿ ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ. ದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಏಕರೂಪದ ಹರಿವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅಥವಾ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಫ್ರೇಮ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮೂಲಕ ಕಟ್ಟಡ ವಸ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪಡೆಗಳು ಇವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತಾರ್ಕಿಕ ನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು ಕಿಡಿಯ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗಲಬ್ಧ ಕಾರಣ ಅನುಮತಿಸುವ, ಅವು. ಈ ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ವೇಗದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನ. ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಆದರೆ ಲಾಭದ ಅವರು ಬಹುತೇಕ ತರಲು ಇಲ್ಲ ಮೊದಲ ಬಹಳಷ್ಟು. ಆದರೆ ನಂತರದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀಡುವುವು. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, superfluous ಆಹಾರ ಘಟಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸುಗಮ ಉಳಿದಿದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ rusts ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆ, ನಿಂದ ಟಿನ್ ಮ್ಯಾನ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಅಗತ್ಯ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನ BZHU ಮುಖ್ಯ.

ಮೂಲಗಳು BZHU

ಎಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲ? ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೀನ್ಸ್ ರಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರ - ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೀನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು, ಆದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೂ .ನಿಂದನೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಅಲ್ಲ. ಮೂಲಗಳು ಹುಡುಕಿ ಸುಲಭ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅವರು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇರುತ್ತವೆ ಕಾರಣ. ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ BZHU ಆಫ್ ಶೇಕಡಾ ಎಷ್ಟು?

ಶೇಕಡಾವಾರು

100 ರಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಒಟ್ಟು (30%) ಮೂರನೇ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅತ್ಯಾಧಿಕ, ಶಕ್ತಿ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆ, ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಸ್ನಾಯು ಫಾರ್ ನೀಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಂಜೂರು ಇದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಂತರ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಒಂದು ಅಪಾಯ ಇರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಮುಖ್ಯ. ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅಂಕಿಗಳಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಮಾಣ 60 ದಿನಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಂ ಎಂದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಾಣಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಮಾಡಬೇಕು - ಒಂದು ತರಕಾರಿ. ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಹಾರ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ.

ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ 10 ಪ್ರತಿಶತ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಸ್ಯಾಚ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದ ಏರಿಸುವ ಕೊಡುಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅವರು ಅನೇಕ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆ, ಜನ್ಯವಾಗಿವೆ. ಈ ತೈಲ ಕಳಪೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮೀನು, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪಾಲು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಸಿಂಹ ಪಾಲು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸೇರಿದಂತೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, 60 ಶೇಕಡ. ಅವರು ಗೋಧಿಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬ್ರೆಡ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬೆಳಕಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ವೇಗವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಸೌಂಡಿಂಗ್ ಅಂಕಿ ಸರಾಸರಿಗಳು, ಹೀಗೆ BZHU ದರವನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ variativnoj ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಆಟದಿಂದ ಜೊತೆಗೆ

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನವ ಆಹಾರ, ಒಂದು ತೋಳುಕುರ್ಚಿ ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಡೆಸುವುದು, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ತೀವ್ರತೆಯ ತರಬೇತಿ BZHU 30/20/50 ಒಂದು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡಿದರೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಬಗ್ಗೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ವಾರದ. ಮ್ಯಾನ್ ದೀರ್ಘ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ BZHU ಗ್ರಹಿಸಿಕೊಂಡು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಲಿಂಗ, ವರ್ಷದ ಸಮಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮಟ್ಟವು. ಮರೆಯಬೇಡಿ ಲೆಕ್ಕ BZHU ನಿಯಮಗಳು 1200 ಕೆಳಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ಇರಬೇಕು ಸರಾಸರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು, ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ.

ನಾವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಸ್ಮೂತ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಸುಂದರ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ಗುರಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಅಗತ್ಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂದ್ರಿಯ ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಸಮಯ ಆದರೆ ಹಣ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಖರೀದಿ ಇರುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಕಾರಣ ಹಸಿವಿನ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದಾಳಿ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಖಾತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಂದು ಗ್ರಾಮ್ ಸಜಾತೀಕರಣ ದೇಹದ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾರ್ಪಾಡಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಒಂದು ಗ್ರಾಮ್ ಒಂಭತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 1200 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಆಹಾರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಂದರೆ - ಆಫ್ 30/10/60 BZHU ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತ ಅನುಪಾತ. ಮೆನು ಹೀಗೆ ಅರ್ಥ ಸೇವನೆ 360 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು 120 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 720 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಕರಿಸಿ, ಈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಯಮಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು BZHU ಅನುಷ್ಟಾನವನ್ನು, ನೀವೇ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ತೋರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪರಿವಿಡಿಯು ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಕುಕೀ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ವಿಶೇಷ ಏನೋ, ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. "ಬರ್ನ್" ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಮಯ. ಇದು ಏಕದಳ ಸ್ವೀಕಾರ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು, ಆದರ್ಶ ಉಪಹಾರ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರು ಗಂಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಜನರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ಒಗ್ಗುವಂತೆ ಹೊಂದಿವೆ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಸಿವು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಊಟದ ತನಕ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಮನಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ ಪಡೆಯಲು ಏಕೆಂದರೆ, ಅದು ನೀವು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಚೀಸ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಸಂಪೂರ್ಣ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ - ಕೂಡ ತುಂಬ ಸಾಮಯಿಕ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಂತೆಯೇ - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಖಾದ್ಯ ತೈಲ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಖಾದ್ಯ ಕೆಚಪ್, ಮೇಯನೇಸ್, ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಖರೀದಿ ಸೇರಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಉತ್ಪನ್ನದ BZHU ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಪೂರೈಸಲು ಖರೀದಿಸಿದ ಲೇಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಒಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು, ಊಟದ ಊಟಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅವಕಾಶ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಗೌರವ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒಂದು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಹಿಡಿದ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಡೋಸ್ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತೆರಿಗೆ ಹಾಕು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಜೇನು, ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಮೂರು ಊಟ ಒಂದು ದಿನ - ಸಾಕಾಗದೇ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲಘು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಒಂದು ಲಘು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳು, ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಇಡಲು ಉತ್ತಮ ಎಂದು, ಸುಟ್ಟ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು.