ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಡಯಟ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ

ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕಾಲುಗಳು, ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಲಭ ವಾಕ್ - ಇಲ್ಲ ಈ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಅನ್ವಯಿಸುವ, ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ರೀತಿ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಯಾರು?!

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಭಾವತಃ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ನಿಗೂಢ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆದರೆ ನಿವಾಸಿಗಳು ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಗಳ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತೂಕ. ಕೆಲವು ರಕ್ಷಿಸಿದ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಮೊದಲ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಲವು ಹಾಲಿವುಡ್ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಅವರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡು ಏನು?

ಒಂದು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ

ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಜವಾದ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಕರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಆಕೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಈ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸೌಂದರ್ಯ ರೆನೀ Zellweger ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೆಲವು ಪಾಪರಾಜಿ ಬ್ರಿಜೆಟ್ Dzhons ರೆನೆ ಸಾಹಸಗಾಥೆಗಳು ರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಷಿಪ್ರವಾಗಿದ್ದು. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ರೂಪಗಳು ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಝೀಟಾ-ಜೋನ್ಸ್, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು

ಆಹಾರ ಪ್ರಮುಖ ಲಾಭ - ಹಸಿವು ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ಸಾಧ್ಯ ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪ್ರತಿಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಅಪರಾಧಿ ಬರೀ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಎಂದು artfully ಹೊಂದಿವೆ ತಮ್ಮ ಕೇಡುಗಾರಿಕೆ ವಿಚಾರ ಇಲ್ಲದೆ, ಸರಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಡಗಿಕೊಂಡು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಜೀವಿಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೀಸಲು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಹರಿವು ಕಡಿಮೆ ವೇಳೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿತು, ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹದ ಬಳಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಸೇವನೆ ದೇಹದ ಸುಕ್ಕುಬಿದ್ದಿರುವ ನಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಬಲಿಷ್ಠ ಫ್ರೇಮ್ ರೂಪಿಸಲು ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಇರಬೇಕು. ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅದು?

ಇತಿಹಾಸ ಆಹಾರದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ

ಒಂದಾನೊಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯ-ಹೃದ್ರೋಗ ರಾಬರ್ಟ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿದ. ಅವರು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಮೇಲೆ ನಡೆದರು, ನಾನು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸಿ, ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಊಹೆಯ ಆಗಿತ್ತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಂತರ, ಇದು ಹೊಸ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಕೃತಿಗಳು ಕಂಡುಬಂತು! ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಪ್ರವರ್ತಕ ಆಯಿತು.

ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮಹಾನ್ ವೈದ್ಯರ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿ ಬೇಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ 1972 ರಲ್ಲಿ "ಡಯಟ್ ಕ್ರಾಂತಿ" ಎಂಬ ಏಕಶಿಲೆಯ ಕೆಲಸದ ಬಿಡುಗಡೆ. ಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯ ಅಪ್ ಅಸಾಧಾರಣ ತೆರೆಯಿತು, ಮತ್ತು ಜನರು ಹೊಸ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಉತ್ಸಾಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಆ ಜಲಜನಕವನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಇದು dietny ಬೂಮ್ ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಸತ್ಯ

ಟೈಮ್ ಅದರ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ, ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಮೃದುತ್ವ ಫಾರ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರ ತೀವ್ರತರವಾದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಸಹ ಉಲ್ಬಣದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ .ಆಹಾರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬಗ್ಗೆ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ನರಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿ ತ್ಯಾಗ ಮೌಲ್ಯದ ಅಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ವೇಳೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಳವಡಿಸಿದ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ. ಟೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇವನೆಯ ಆವರ್ತನ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಆಡಿಟೀಸ್

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಹಲವಾರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರ ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಒಂದು ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ kilos ಒಂದು ಭಾರ, 2003 ರಲ್ಲಿ ಮರಣಿಸಿದರು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ ಇದೆ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ವಿರೋಧಿಗಳು ಪವರ್ ಸಿಸ್ಟಂ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಖಾತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಳವಡಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ, ಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವರು ಸುದೀರ್ಘ ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಇದು ಉತ್ಪನ್ನ, ವಿದ್ಯುತ್ ಮೂಲಕ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಒಳಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಆಹಾರ ನಲ್ಲಿ - ಈ ಹಿಂಸೆ, ನೋವನ್ನು ಹಿಂಸೆ. ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು? ಮಾನವ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಹೊಸ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರೀ ಪರಿಣಾಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮೊಂಡುತನ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಗುಡೀಸ್

ಏಕೆ ಈ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ? ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಪೂರೈಸುವ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು, ನೀವು ಖಾತೆಗೆ ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮೋಜಿನ ಜೀವಿಸುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದೆ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಎಂ ನೀವು ಫಾರ್ ಉತ್ತರ, ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ನಿವಾಸಿಗಳು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೊಜ್ಜು, ಅವರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚೂಕಮ್ಮಿ ಎಂದಿಗೂ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವೈನು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ವಿಂಗ್ಸ್ ತುಂಡು ರಲ್ಲಿ indulging, ಪ್ರಕೃತಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ, ಕ್ರೀಡೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಸಾಸ್ ಅದು ಉತ್ತಮ ಕೇಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಇರುವುದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು.

ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಡಯಟ್

ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಈ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಹೊಸದಾಗಿ ನಂತರ ತೂಗುವ ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಬರುವ ಆರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತ, ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಈ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು. ನೀವು 20 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗ್ರಾಂ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ನಿರ್ಬಂಧದ ಹೇರಿದ ಇದೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ.

ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ತಮ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಸಂಘಟಿಸಲು. ಟೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಘಟ್ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಲ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮುದ್ದಿಸು. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಜೊತೆಗೆ ಪರವಾನಗಿ ಚೀಸ್. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಡಬಹುದು - ಲೆಟಿಸ್, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ. ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹಾಗೆಯೇ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವುದೇ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಪ್ಪುಪಟ್ಟಿಗೆ ರವರೆಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು, ಆದರೆ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಇವೆ. ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ಬ್ರೆಡ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.

ಮೂಲ ಘಟ್ಟವು ಇಂಡಕ್ಷನ್ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ಥಗಿತ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಮೊದಲ ಹಂತದ 2 ರಿಂದ 5 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಎರಡನೇ ಹಂತದ - ದೇಹದ ತೂಕದ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿತ - ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಮರ್ಪಕ ಪ್ರಮಾಣ ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಈ ಆಹಾರ ಆರು ವಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೂರನೇ ಹಂತದ - ಸ್ಥಿರತೆ ತೂಕದ ಸಾಧಿಸಿತು. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನೀವು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಈಟ್.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ - ಇದೀಗ ಅಂತಿಮ ಘಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಮಯ. ಇದು ಜೀವಮಾನದ ಕುರಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು 3 ಕೆಜಿ ತೂಕ ತಪ್ಪಿಸಲು. ಅಂತಿಮ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವದ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕಸೂತ್ರಗಳು ಜೀವವೈವಿಧ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಗತ್ಯ ತಮ್ಮನ್ನು ತುಂಡುಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು, ಸೂಪ್, ಪ್ಯೂರೀ, ಚಾಪ್ಸ್, ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರೊಟೀನಿನ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದಿನ ಹಂತದ

ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳ, ಎರಡನೇ ಹಂತದ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವರು ದಾಟಿದಾಗ ವೇಳೆ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ತೂಕದ ರವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ "ಹ್ಯಾಂಗ್" ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅಡುಗೆ ಅತಿರೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹೇಗೆ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮೇಲೆ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ. ಮೆನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಆದರೆ ಸಿಹಿ ಅದು ದೂರವಿದ್ದಾರೆ ಉತ್ತಮ.

ತಮ್ಮ ಎಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಎಲ್ಲಾ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸೇವನೆ ಅಂದಾಜು ಅಥವಾ ಸುಮಾರು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಆಹಾರ ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಅಡಿಗೆ ಮಾಪಕಗಳು ನಿಖರ ಖರೀದಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸೂಕ್ತ ಟೇಬಲ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಘಟಕದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೋರಿಸುವ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಕೆಲಿಡೋಸ್ಕೋಪ್ ಇವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಡುವೆ - ಜಾಮ್, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮದ್ಯ, ಸಿಹಿ ತುಂಡುಗಳು. ಆದರೆ ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಏಕದಳ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ ತುಂಡು ಸರಳ ಲೋಫ್ ತುಂಡು, ಚಿಕನ್ ಸಾರು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಹೀಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಬದಲಿಗೆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸದೇ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಉತ್ತಮ.

ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?

ಪುಸ್ತಕದ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಲು ಯಾರು ತೂಕವನ್ನು ಯೋಜನೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಕೃತಿಗಳು 1972 ರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಹುಚ್ಚುಚ್ಚಾಗಿ ಇದ್ದರು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪತ್ರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜನಗೊಂಡು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ. ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೇರ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಇನ್ನೂ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವೈದ್ಯರು ಕೃತಿಗಳು, ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ನೀಡಲು ತಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಎಂದು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ. ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಮಾಂಸ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನಲು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಅನುಮತಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪ್ರಕಾರ

ಮೊದಲ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಪ್ರೇರಣೆ ಆಹಾರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಎಂದು ಚರ್ಚೆ ಇತ್ತು. ಕಾನ್ಸೀಕ್ವೆನ್ಸಸ್ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ. ಡಯಟ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು, ತುಂಬಾ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಕ. ಹಾನಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು - ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಡಾ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಸಾವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ದಶಲಕ್ಷ ಪ್ರತಿಗಳು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ, ಅವರು ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ನಿಧನರಾದರು, ಆದರೆ ಒಂದು ಶವಪರೀಕ್ಷೆ ಇದು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ತೊಡಕಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಅದರ ಪರಿಶೋಧಕರ ಮರಣದ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಚಾರ ಹೊಸ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎದುರಾಳಿಗಳು

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ತೂಕವನ್ನು, ನೀವು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಂಬುವ ವಂಚಿಸುವುದೂ ಸಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅವರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಯಾರು ಇನ್ನೂ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ ಅಮೆರಿಕನ್ Dzhodi Gorran ಡಾ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮೊಕದ್ದಮೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಂಪನಿ ಜಾಹೀರಾತು ಆಹಾರ ತೊಡಗಿದ್ದರು. Gorran ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತಮ್ಮ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರುಜುವಾತು. ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಕ. ಆದರೆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ದೇಹದ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಾದ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಏನು ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಪಡೆದ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮಾತ್ರ ರೋಗಿಯ ಪಡೆದ. Gorran ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2003 ರಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಹಡಗುಗಳು ಸಿಕ್ಕಿತು. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಮೇಲಿನ ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ತಿರಸ್ಕಾರದ ವಿರುದ್ಧ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರಳಿ ಬಂದಿದೆ. ಹಾನಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಅಮೆರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಅವರ ನೈತಿಕ ಹಾನಿ Gorran 28 ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಮೊತ್ತವು, ಆದರೆ ನೈತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸತ್ಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಅನುಯಾಯಿಗಳು 6 ಮಿಲಿಯನ್ ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಡಾಲರುಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಗಳಿಸುವ ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ನಂತರ.

ಡಾ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಗಿತ್ತು ಮೊಕದ್ದಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ರಾಬರ್ಟ್ ಲಿನ್ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 1989 ರಲ್ಲಿ ಮೊಕದ್ದಮೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಪ್ರಕಾಶಕ ವಿರುದ್ಧ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಯಿತು. ಮೊಕದ್ದಮೆಯನ್ನು ಕಾರಣ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಒಂದು ಸಾವು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಇದು ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. 4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಗರ್ಲ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಡಿಜ್ಜಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ವೇಳೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ಇದು ತೀವ್ರ ಜಠರದುರಿತ ಗೆ "dohudetsya" ಸಾಧ್ಯ.