ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ. ಡಯಟ್ ಸಾರು: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಬಯಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ತನ್ನ ತಳ್ಳುವುದು ಹೊಳಪು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಮಹಿಳೆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು. ತೆಳು ಸೊಂಟದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಲ್ಸ್ ಸುಮಾರು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕ ಸೋತ ನಂತರ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿವಿನ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಅಲ್ಲ. ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ಮಾತ್ರ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಂಸದುಂಡೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಫಾರ್ ಬಾನ್ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಆಹಾರ

ಈ ಸರಳವಾದ ಆಹಾರ. ಅಭ್ಯಾಸ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಖರೀದಿಸಲು ಎಂದು, ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು - ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೆಚ್ಚ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಕನಿಷ್ಠ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಟುಗೆದರ್ ದೇಹದ ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ತಟ್ಟೆ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಇದು ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದು ಕೇವಲ 40 ಘಟಕಗಳು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ವಾರಕ್ಕೆ ತೂಕದ 6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವರೆಗೆ ಸೋತ, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿ

ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಂದಿನ ಸೂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು (ಸಣ್ಣ ತಲೆ);
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳು 5);
• ಬೀನ್ಸ್ (500 ಗ್ರಾಂ);
• ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ (5 ತುಂಡುಗಳು);
• ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ (2 ಘಟಕಗಳು)
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ (100 ಮಿಲೀ);
• ಈರುಳ್ಳಿ (ತಲೆ 2);
• ಸೆಲರಿ (ಕಿರಣ);
• bouillon ಘನ (2 ಘಟಕಗಳು)
• ರುಚಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ. ದ್ರವ ತರಕಾರಿಗಳು ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಗ ಎಲೆಕೋಸು ಕೋಮಲ ಕ್ಷಣದ ತನಕ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಆ ನಂತರ, ರುಚಿ ಸೂಪ್ ಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಮೆನುಗಳಲ್ಲಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾರದ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಖಾದ್ಯ ಇರುತ್ತದೆ, ನೀವು, ಹಾಗೂ ಕೆಲವೊಂದು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಜೊತೆಗೆ.

ಮೊದಲ ದಿನ: ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು (ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಟೀ ಮೊದಲಾದ ದ್ರವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು.

ಎರಡನೇ ದಿನ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಮೆನು ಪೂರಕವಾಗಿ. ಬಾನ್ ಸೂಪ್ ನಲ್ಲಿ ಭೋಜನ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ.

ಮೂರನೇ ದಿನ: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಹೊರೆತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ. ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರಿನ - ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು.

ಐದನೇ ದಿನ: ಸೂಪ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ (ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚು 300 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಟೊಮೆಟೊ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ನೀರಿನ ದಿನ 2 ಲೀಟರ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಡ್ರಿಂಕ್.

ಆರನೇ ದಿನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ) ಮೆನು ಪೂರಕವಾಗಿ. ನೀರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಲು.

ಸೆವೆಂತ್ ದಿನ: ಸೈಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇರುತ್ತದೆ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ಕೇವಲ ನೀರು ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು.

ಸೆಲರಿ ಬೇರಿನ ಸೂಪ್

ಸೆಲರಿ - ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಸಸ್ಯ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೂಲ ತರಕಾರಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸೆಲರಿ ಅದರ ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ, ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ: ಏಕೆ ಇಲ್ಲಿ. ನಾವು ಸೆಲರಿ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕವನ್ನು.

ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಂದು ಸೆಟ್ ತಯಾರು:

• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (5 - 6 ತುಂಡುಗಳ);
• ಎಲೆಕೋಸು (ಸಣ್ಣ ತಲೆ);
• ಸೆಲರಿ ಮೂಲ;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (5 - 6 ತುಂಡುಗಳ);
• ಹಸಿರು ಮೆಣಸು (2 ಘಟಕಗಳು)
• ಬೀನ್ಸ್ (400 ಗ್ರಾಂ);
• ಟೊಮೆಟೊ ರಸ (500 ಮಿಲೀ).

ತರಕಾರಿಗಳು ಸಣ್ಣ ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸೆಲೆರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒರಟಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಮೂರು. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು Shift ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳ ರಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ರಸ ಶೀತ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಮಾಡಬಹುದು. , ಬೆಂಕಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಮತ್ತಷ್ಟು, ಬೆಂಕಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ರವರೆಗೆ ಸೊರಗು ಸೂಪ್ ಬಿಡಿ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್

ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಅದರ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬಂದನು ಹೋಲುವ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಟೇಸ್ಟಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಾರ್ ಸೂಪ್ ಅಡುಗೆ? ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಈರುಳ್ಳಿ (6 ತಲೆ);
• ಎಲೆಕೋಸು (ಸಣ್ಣ ತಲೆ);
• ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು (ಪೀಸಸ್);
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಒಂದು ಮೂಲ);
• ಬೇಯಿಸಿದ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ (1 ಟೀಚಮಚ);
• ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್.

ದ್ರವ ಕೇವಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ shinkuem ತರಕಾರಿಗಳು ನುಣ್ಣಗೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಭರ್ತಿ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದುತ್ವ ಕುಕ್ ಸೂಪ್, ನಂತರ ಅನಿಲ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ದ್ರಾವಣ ಬಿಡಿ. ಸೂಪ್, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸಿ ರುಚಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ಯಾನ್ ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಡಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ಆಫ್ ಆಗಿದೆ ಈ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಸೂಪ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರುಚಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಆಹಾರ ಅವಕಾಶ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು. ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳ ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವಕಾಶ.

ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೇಲೆ "ಕುಳಿತು" ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಸೂಪ್ ರೂಪ. ಡಯೆಟರಿ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಪ್ರತಿ ದಿನ, ವಿವಿಧ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಂಸ ಎಂದು. ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ರೆಡ್, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 6 ಬಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲ .ನೀವು ಅಣಬೆ ಸೂಪ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ಮಾಂಸವಿಲ್ಲದ borscht ಅಡುಗೆ. ನಂತರ ನೀವು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವನಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ. ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನೀರು (ಎರಡು ಬಟ್ಟಲು);
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು (200 ಗ್ರಾಂ);
• ಸೆಲರಿ (ತೊಟ್ಟುಗಳು ಜೋಡಿ);
• ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ (400 ಗ್ರಾಂ);
• ಹೂಕೋಸು (400 ಗ್ರಾಂ);
• ಬಿಲ್ಲು (ತಲೆ);
• ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಹಲ್ಲೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು inflorescences, ಮೃದು ರವರೆಗೆ ಕುದಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಸುರಿದ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹುರಿಯಲು ಮಾಡಲು. ತೈಲ, ಇದು ಆಲಿವ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ಗಳಿಗೆ ಚೂರುಪಾರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಸಾರು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸೂಪ್ ಸ್ಥಿರತೆ ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಲು. ಒಂದು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಕನಿಷ್ಟ ತಾಪನ ಸೂಪ್ ಸೆಟ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಭಕ್ಷ್ಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೂ ನೀಡಿ.

ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್

ಡಯಟ್ ಸೂಪ್, ಇದು ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಅವಕಾಶ ಏಕೆಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮೇಲಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬದಲಾಗಬಲ್ಲದು ಸೂಪ್. ಕಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು.

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ತಯಾರು:

• ಎಲೆಕೋಸು (500 ಗ್ರಾಂ);
• ಹೆಸರಾಂತ (30 ಗ್ರಾಂ);
• ಈರುಳ್ಳಿ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಸಿಹಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್;
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ (2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು).

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀರಿನ 1.5 ಲೀಟರ್ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ನುಣ್ಣಗೆ ರುಚಿಗೆ shinkuem ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ. ನಂತರ, ಸೆಲರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಡಿತು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಇದು Passeruem. ಸ್ಟ್ಯೂ ತುಂಬುವ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೆಣಸು (ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ), ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಮೇಲೋಗರ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು (ಬರೆಯುವ) ಮೆಣಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಲು. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗ ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಂತರ ಸಾರು ರಲ್ಲಿ ಶಿಫ್ಟ್ ಇಂಧನ ತುಂಬು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಸೂಪ್ ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅನೇಕ ಇವೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ತೂಕವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ರಿಂದ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ನಷ್ಟ - ಇದು ನಿಜವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಪ್ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಬಹುದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಊಟ ನಿರ್ಬಂಧನೆಗಳಿರುವಂತೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮುಜುಗರದ - ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು.