ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ Dukan ಡಯಟ್

ಪರ್ Dyukan ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕೆಲವು ಹೊಂದಿದೆ ನಂಬಿಕೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ರೀತಿಯೇ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಒಳಗಾಗುವ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ರಚನೆಗೆ ಭಾಗಿಸಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ "ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ" ಸೇವನೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ಯಾಲರಿ, ಸೇವಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತು ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಮಿತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ - ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸ್ವಾಗತ!

ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು zastrahueshsya ನಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಆ Ducane ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಈ ವಿಧಾನವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬನ್ನಿ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಮೊನೊ-ಆಹಾರ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡ ರಾಜ್ಯದ ದೇಹವು ಧುಮುಕುವುದು. , ಅಥವಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಿಗದಿತ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅದೇ ಊಟ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಮನುಷ್ಯನ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿದೆ.

ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೋಷಣ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಬಯಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯ. ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಂದು ಆಹಾರದ ಡ್ಯೂಕ್ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಶುದ್ಧತ್ವ ಕೊಡುಗೆ ಆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಲಾಂಗ್ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಲೈವ್!

ಪರ್ Dyukan ಆ ಹೊಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡಬಾರದು ನಂಬಿಕೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೊಟ್ಟು ಕಲ್ಲೋಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಒಂದು ಭಾವನೆ ನೀಡಿ. ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಗೋಯಿಂಗ್, ಅವರು ಜೀರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಆಹಾರ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಕುರುಚಲು ಕಾಡು. ಇದು ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, Dukan ಡಯಟ್ ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಬಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದು ಆಗಿದೆ.

"ಸುಟ್ಟು ಹೋಗದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು" ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಮೇಲೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪೋಷಣ ಅನೇಕವೇಳೆ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ, ಠೊಣಪ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು Abdominals ಬಲಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು.

Ducane ಆಹಾರ ಹಂತಗಳು

ಮೊದಲ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ "ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು" ಇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಪಡೆದುಕೊಂಡನು. ಈ ಹಂತದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿ. ಎಸೆದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಮೊದಲು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ 10 ದಿನಗಳ ಹಂಚಿಕೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಾಧಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ರೂಢಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಮೀನು, ಸೀಗಡಿ, ಪಟ್ಟೆಗಳ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ದಾಳಿ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ರಚನೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ತನ್ನತ್ತ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ Ducane ಆಹಾರ ತರಕಾರಿಗಳು ಪೂರಕವಾದ. ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಕಾರ್ನ್, ಬೀನ್ಸ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್, ಅಂದರೆ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ 3-5 ದಿನಗಳ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಇದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಂತರ 3-5 ದಿನಗಳ - ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.

ಮೂರನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ಪಾಸ್ಟಾ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಹಾರ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇದೆ. ಹೊರೆತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ "ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಗಳ" ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಲು ಎಲ್ಲಾ ನೆನಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ತೆರಳುತ್ತಾರೆ.

Ducane ಆಹಾರ ಧನಾತ್ಮಕ ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮೂಲಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಇದು ನಿಜವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀಡುವುದರಿಂದ. ನಿಜ, ಅದು ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೂಲ: ladymeet.ru