ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಹಾರಗಳು , ತೊಂದರೆಯಾಗಿತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಚಿತ್ತ ಮೇಲೇರಲು, ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಅವಕಾಶ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ. ಇದರ ಅವಧಿಯು ಮೂರರಿಂದ ಎಂಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿರುಗಿದರೆ ಇದು ಎರಡು ವಾರಗಳ, ಆಗಿದೆ.

ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತಹ ಹಾಗಾಗಿ ಕಿಡ್ನಿ ರೋಗ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕರುಳು, ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪೀಡಿತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸುವ ಗುರಿ ಇದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಅದರ ಉಪಯೋಗವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಹಜವಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತನ್ನ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೆನು ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೀಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮೆನು

ದಿನ ಒಂದು:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ;

ಊಟಕ್ಕೆ - ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಚಮಚ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು;

ನೈಟ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣ.

ದಿನ ಎರಡು:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ರೈ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಾವಯವ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್;

ಊಟಕ್ಕೆ - ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು (ಒಂದು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆ ಆಗಿರಬಹುದು);

ನೈಟ್ - ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್.

ಡೇ ಮೂರು:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ;

ಊಟಕ್ಕೆ - ಸೇಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;

ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಒಂದು ಚಮಚ - ಸಂಜೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ:

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಕಾಫಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ನೈಸರ್ಗಿಕ;

ಲಂಚ್ - ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಚೀಸ್, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಮೂರು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್;

ಡಿನ್ನರ್ - ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ದಿನದ ಐದು:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್;

ಊಟಕ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಗಾಜಿನ ತುಂಡು;

ಸಂಜೆ - ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣು.

ದಿನ ಆರು:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸಾವಯವ ಕಾಫಿ;

ಊಟಕ್ಕೆ - ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ದನದ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್;

ಸಂಜೆ - ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ದಿನ ಏಳು:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ;

; ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು - ಊಟದ

ಸಂಜೆ - ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಗೆ, ಭೋಜನ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

, ಅಂದರೆ. ಇ ರಿವರ್ಸ್ ಸಲುವಾಗಿ ಎಂಟನೇ ದಿನ ಆಹಾರ ಮೆನು ಆರಂಭಿಸಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಏಳನೇ ಎಂಟನೇ ದಿನದಂದು, ಒಂಬತ್ತನೇ, ಆರನೇ ಐದನೇ ಹತ್ತನೇ, ಹೀಗೆ. ಡಿ

ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ರುಚಿ enhancers. ಈ ಆಹಾರ ಇನ್ನೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಂಶವು ದ್ರವ ಒಂದು ದಿನದ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಆಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಶಾಶ್ವತ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಬಹುದು.

ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತನ್ನ ಅನುಸರಣೆಯ, ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಆಹಾರದಿಂದಲೇ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸುವ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಧಾನ್ಯ, ನಿಷೇಧ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪತನ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಸುಲಭ ಇರಬೇಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ಅಂದರೆ ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ.

ಆಹಾರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೂಲಕ, ದೇಹದ ಇಂಧನದ ಪ್ರಮಾಣದ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಎಂಬುದು. ಇ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಳೆಯ ದಿನ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹದ ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ, ಯಾರ ಹಾಗೆ, ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿರ್ಬಂಧದ ಜೀವಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬಿದ್ದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಒಂದು "ಮೈನಸ್" ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ "ಪ್ಲಸ್" ಈ ಆಹಾರದ ಕಾರಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸುವುದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯ ಹಾಗೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಕೊರತೆ ಇವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.