ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಡಯಟ್? ಹೌದು!

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇಲ್ಲಿದೆ, ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಆದರೆ ಈ ಇಂತಹ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೆಚ್ಚು,, ಅನುಮತಿಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇನು?

ಹೌದು! ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಬಾಳೆ 105 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು, 27 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್, ಫೈಬರ್ನ 3 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ 14 ಗ್ರಾಂ, ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿವಿಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿವೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ: ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೇವಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಹಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೊಂಟದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಲಾಭವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಹಾಗೂ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಎಂದು ಏಕೆ.

1. ಬನಾನಾಸ್ - ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆದರ್ಶ ಇಂಧನ

ತೂಕವನ್ನು, ನೀವು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಂತರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅದರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು. ಕಾರಣ ಅವರು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನ ಸೂಕ್ತ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆವರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿಯಾಗುವಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿಯಂತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೇಕೇ? ಅವರು ಪೊಟಾಸಿಯಂ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬೆವರು ನಷ್ಟ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ, ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ, ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಸಹಾಯ.

2. ಬನಾನಾಸ್ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ

ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಗಿದ ಅಲ್ಲ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಯಿದೆ, ಅವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಸಿವು ನಿರೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪದ್ಧತಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ ಒಳಗೊಂಡ ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ 5% ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಬದಲಿ 30% ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಚಾರ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು. ಬಲಿಯದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿ, ಅವುಗಳು ರುಚಿ ಮರೆಮಾಚಲು, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮೊಸರು ಕೆನೆ ಒಂದು ಮಹಾನ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು

ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಹಣ್ಣು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ "ನೀಡಲ್ಪಟ್ಟ" ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಫೈಬರ್ ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ, ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲ, ಅವು. ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮೊದಲು ತಿಂಡಿಯಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆ ಸೇವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರ, ಕೇವಲ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ 50% sagged ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಬನಾನಾಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ

ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಾರಣ ದಪ್ಪ ಸಿಪ್ಪೆಯ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೀಟನಾಶಕ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತು, ಆದರೆ ಸಹ. ಸಂಶೋಧಕರು ಕೀಟನಾಶಕಗಳ ಬಳಕೆ ತೂಕ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ದಹನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ ನಂತರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಶೇಖರಗೊಳ್ಳುವ ವಿಷಕಾರಕಗಳನ್ನು ಬಹುಶಃ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಈ ಮೂರು ಹಣ್ಣು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಂದು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗಳ ಉಳಿಕೆಗಳು ಪರೀಕ್ಷಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು, ಸೇಬುಗಳು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಬಾಳೆ ಮೇಲೆ, ಪ್ರತಿದಿನವು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಪೀಚ್ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ.