ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸೂಚನೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾಡಬಾರದು: ಜನರ ಅತ್ಯಂತ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ, ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧವಿರುವ ಒಲವು. ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯ ಯಾವುದೇ 0.5-1 ಹೆಚ್ಚು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಜಿ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರ.

ಗಡಿ ಏನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು, ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಬರಿದಾಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮನುಷ್ಯ, ರೋಗಗಳ ಜೊತೆಗೆ, 10 ದಿನಗಳ 25 ಕೆಜಿ "ಪವಾಡ ಆಹಾರ" ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೀಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲಾಯಿತು - (ಆಗ ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ "ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ" ಯಕೃತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಶೋಷಣೆಯನ್ನು ನಾಶವಾಗಿದ್ದವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಲ್ಲದ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಇದು ಕೇವಲ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಂಗಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರ ಪದ ಕರೆಯಬಹುದು ಪೂರೈಸುವ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿನ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಭಿನ್ನರಾಶಿಯಲ್ಲ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡ ವೇಳೆ, ಇದು ಒಂದು ದುರಂತದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಮೇದಾಮ್ಲಗಳು, ಕೂದಲು, ಚರ್ಮದ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಒಣ ಆಗಲು.

ಮತ್ತು ಈ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಇದು, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ, ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಏನು, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಸಾವಿರಾರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಣೆ ಆಹಾರ ಮೂಲ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಈ ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿವಿಧ ಆಣ್ವಿಕ ಸರಪಣಿಯ ಉದ್ದ, ಕೊಬ್ಬು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹಾಗೂ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕೂಡಿದೆ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಶಿಫಾರಸುಮಾಡಿದರು ಡೋಸೇಜ್ ನಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥ.

ಇದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅವರ ಸಮತೋಲನವು - ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ. ಉತ್ತಮ ಏನು ಗೆ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಮೀರಿದ ತಿನ್ನುವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ತೂಕದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಸಹಜ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಿತ್ತು. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ದ್ರವ, ಆದರೆ ಶುದ್ಧ ನೀರು ಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ 2.5-3 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಾಟರ್ ತ್ವರಿತ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕ್ಷಯಿಸುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಶೀಘ್ರ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.