ಬಿಳಿಬದನೆ ರೋಲ್ಸ್

ಬಿಳಿಬದನೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ತರಕಾರಿಗಳು. ಪ್ರಾಚ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೀರ್ಘ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಹೃದಯ ರೋಗ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಫಾರ್ ತಿನ್ನುವ ಹಿರಿಯರು ಹಾಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಏಕೆ ಎಂದು. ಇವೇ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಕೆಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬ್ರೇಕ್, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ರಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ತಜ್ಞರು ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವರವರಿಗೆ ಗೆ ನೆಲಗುಳ್ಳ ಆಹಾರ ಸಲಹೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯೂಹ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ರೋಗಗಳ ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಕೂಡ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸಹಾಯಮಾಡಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನ ಇಲ್ಲ? ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಈ ಅದ್ಭುತ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಯಾರು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಸುರುಳಿಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬೇಕಾಗುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದವು ಇವೆ. ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಕರವಾದ - ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ. ಬಿಳಿಬದನೆ ರೋಲ್ಸ್, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ರಜಾ ಟೇಬಲ್ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೆಲಗುಳ್ಳ (2 ತುಣುಕುಗಳು), ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಅದೇ ನೀರು ಮತ್ತು ತೈಲ, ಒಣಗಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೀಜಗಳು, ಗಿಣ್ಣು, ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಒಂದು ಚಮಚ ತಯಾರು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೆಲಗುಳ್ಳ ಸುರುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಬೇಯಿಸಿ. ಆದರೆ ಭಸ್ಮ - ಒಲೆಯಲ್ಲಿ. ಖಾದ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಔಟ್ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೆಲಗುಳ್ಳ (ಅಗಲ - 1 cm) ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯ, ಎಣ್ಣೆ ಮೇಲೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. ಈಗ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ತಯಾರು: ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣ. ಕೋಟ್ ನೆಲಗುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ 10 ನಿಮಿಷ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗ ಚೂರುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾದ, ನೀವು ತುಂಬುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸಿದ್ಧ: ಮಿಶ್ರಿತ ಚೀಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಮತ್ತು ಒಣ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೇಯನೇಸ್. ನಿಮ್ಮ ಲಘು ನೀಡುವುದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲಗುಳ್ಳ ಇಂತಹ ರೋಲ್ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳು ಹೊಗಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಪದಾರ್ಥಗಳೆಂದರೆ ರಷ್ಯಾದ ಜನರು, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದೇ ಇಲ್ಲ. , ಬಿಳಿಬದನೆ ಸುರುಳಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರು 2 ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ, 2 tbsp ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ ಬ್ರೆಡ್, ಮುಳ್ಳುಗಂಟಿಗಳು 10 (ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿ), ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ 100 ಗ್ರಾಂ, 150 ಮೊಝ್ಝಾರೆಲ್ಲಾ ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಬೆಣ್ಣೆ ಗ್ರಾಂ. ಈಗ ಚೀಸ್, ಮುಳ್ಳುಗಂಟಿಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಬ್ರೆಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಪ್ಪ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಬಿಳಿಬದನೆ ವ್ಯಾಪಕ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈಗ, ಪ್ರತಿ ಸ್ಲೈಸ್ ಮೇಲೆ, ಮಿಶ್ರಣದ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಲ್ ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಅಡಿಗೆ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ಪಡೆದ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಿಳಿಬದನೆ ರೋಲ್ಸ್, ಕೆಳಗೆ ನೀಡಿರುವ ಆಫ್, ಆಹಾರ ಸಂಪೂರ್ಣ. ಎರಡು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಮೆಣಸುಗಳು ನಾಲ್ಕು, ನೆಲಗುಳ್ಳ ಮೂರು, ತುಳಸಿ ಕೆಲವು sprigs, ಸ್ವಲ್ಪ ರೋಸ್ಮರಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೆಲಾಟಿನ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಲವಂಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸು 30 ನಿಮಿಷ ಒಲೆ ಇಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಫಲಕಗಳನ್ನು (3 ಮಿಮೀ) ಚಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಿಗಳು.

ಹುರಿದ ಮೆಣಸು ಓವನ್ ನಿಂದ ತೆಗೆದು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಇರಿಸಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅದನ್ನು ಕವರ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಆ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ರಸ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು. ಅದೇ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಹಿಟ್ಟು, ಸ್ಥಾನ ನೀಡಬೇಕು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ, ಮತ್ತು ನೀರು (ಬೆಚ್ಚಗಿನ) ಒಂದು ಗಾಜಿನ. ಸಹ ರೋಸ್ಮರಿ ಚಿಗುರು ಇಲ್ಲ ಪಕ್ಕಾ ಅಷ್ಟೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಬೆಂಕಿ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕುದಿಯುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಂವಹನ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕರಗಿದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಒಂದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈಗ ಆಯತಾಕಾರದ ಖಾದ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದರ ಬಾಹುಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಮೆಣಸು, ನಂತರ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳ ಪದರಗಳು ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಖಾದ್ಯ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ತದನಂತರ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ, ಜೆಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿತು. ನಿಮ್ಮ ಊಟ ಆನಂದಿಸಿ.