ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ

ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಉದ್ರಿಕ್ತ ಪೇಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ? ನಗರದ ಬಿಡಲು, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ದುಸ್ತರ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬಹು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ದುಡಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸರೋವರದ ಹುಡುಕಲು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಡೈವ್ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಈಜುವ? .. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ. ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಸಮತೋಲನ ಧ್ಯಾನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹುಡುಕಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ತ್ವದ

ಮಹಿಳೆಯರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ - ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗೀಳಿನ ಜೀವಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಿಡುಗಡೆ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಂದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಕೌಶಲದ ಅಚ್ಚರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನ ಮಟ್ಟವು ಇಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಲಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒತ್ತಡ ತಹಬಂದಿಗೆ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ.

ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನ ನಡೆಸಲು?

1. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ಒಂದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ರಾಜ್ಯದ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.
2. ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತ ಮಾಡಿ. ಈ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಕ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸೂಕ್ತ ಮಧುರ ಆಧುನಿಕ ಶ್ರೇಣಿ.
3. ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಂತಹ ಮ್ಯೂಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಇರಬೇಕು. ತಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಒಟ್ಟಾಗಿ, ನೀಲಿ ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು, ನಂತರ ನೀವು ಅವರು ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಹೋಗುವ ಅಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಂತುಷ್ಟರಾಗಿರುವಿರಿ ವೇಳೆ.
4. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳ ಸಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಇರಬೇಕು. ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುವಾಸಿತ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ವಸ್ತುಗಳು.
5. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರೀತಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಹಣ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಿಸಲು: ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಬಗ್ಗೆ ಥಿಂಕ್? ಬಹುಶಃ ಇಂದು ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಧ್ಯಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ?
6. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ (ಕಮಲ) - ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಅವಶ್ಯಕತೆ ವೆಂದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ರಿಂದ). ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನೇರ. ಇದು ಕೇವಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಾಗಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇರಬೇಕು ಎಂದು, ಕುಳಿತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
7. ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ಬೆಳಕು. ಅದರ ಜ್ವಾಲೆಯ ಗಮನ.

ಧ್ಯಾನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ "ನೀವೇ ಮನ್ನಿಸುವ"

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಯಂ-ಚಾವಟಿಯ ಹೊಡೆತ, ಮಹಿಳೆಯ ಸುಮಾರು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಪರಾಧಿ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ, ಆತ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ, ಖಿನ್ನತೆಯೂ ಗೊಂದಲಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದು ಎಂದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರು ಯಾರಿಗೆ ನಾವು ಹೊಣೆ ಆ ಸಲುವಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ, ಸ್ವತಃ ಸಲುವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ ಮಾತ್ರ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರದಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಪುಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಇದು ಮಹಿಳೆ ಮೊದಲ ಧ್ಯಾನ, ಒಂದು - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿ ಆತ್ಮದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಅವಕಾಶ.

, ಕ್ಯಾಂಡಲ್ ಬೆಳಕು ನೋಡಿ ಬೆಂಕಿಯ ವಿಲಕ್ಷಣ ನೃತ್ಯ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ. ಲೌಕಿಕ ವ್ಯವಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿರಮಿಸಿ. , ನೀವು ವಿಚಾರ "ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಸ್ವತಃ ಥಿಂಕ್. ಇದು, ಅಭ್ಯುದಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಪ್ರೀತಿ ಸಮಯ ... "

ನೀವು ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ - ಇದು ಆ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಾಗ ಆಲೋಚನೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ.