ಯಾವ ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡ್ಡಿ?

ಚಯಾಪಚಯ - ಅದರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಮಾನವ ದೇಹದ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಇಡೀ ಸರಣಿ. ಔಟ್ಪುಟ್ ತನ್ನತ್ತ ವಿಷ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಕಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯಲು ದೇಹದ ಅವಕಾಶ ಹಾನಿಕರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಪ್ರವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಅಲ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ರಚನೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಗ್ಯಾನೋಡ್ಗಳಿಂದ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಶಿಸ್ತಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ ಚಯಾಪಚಯ ಧಕ್ಕೆಯಾದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ರಾಜ್ಯದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಚಯಾಪಚಯ. ಒಮ್ಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಯಾವುದೇ ಅಸಮರ್ಪಕ ತಕ್ಷಣ ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, superfluous ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಕೆಟ್ಟು slagging ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೆನಪಿಡುವ ಅವಶ್ಯಕ ಚಯಾಪಚಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಕಾರಣ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಸ್ವಭಾವ.

ಇಂತಹ ಒಮೆಗಾ -3 ಎಂಬ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳ ವನಸ್ಪತಿ, ಅಂಶಗಳು, ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಒಮೆಗಾ -6 ಆಮ್ಲ ಗುಂಪುಗಳು. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಆಹಾರ ಬೆಣ್ಣೆ ಜೊತೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಡ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಕೇಕ್, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಲ್ಲಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ, ಸಂಧಿವಾತ, ಅಲರ್ಜಿ, ಅಸ್ತಮಾ, ಮತ್ತು ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡ್ಡಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಯಾಪಚಯ ಭಂಗ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಭವವಿರುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ನೆನಪಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಹಂದಿ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೊಲದ ಮಾಂಸ ಬದಲಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸುಟ್ಟ ಮೀನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಥಾನಾಂತರಿಸುವ ಉತ್ತಮ. ತೂಕದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಬೇಕನ್, ಹ್ಯಾಮ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಪೇಟ್ಸ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಿಠಾಯಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಅವಶ್ಯಕತೆ ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ನೀರು, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು, ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಾಫಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಚಾಕೋಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಗಣನೀಯವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು.

ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಯಕೃತ್ತು ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಕೃತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷ ದೇಹದ, ತೆಗೆಯುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ಯಕೃತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿವೆ: ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವಾಷ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಯಕೃತ್ತು ಕೂಡಾ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚೀಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕರುವಿನ ಇಷ್ಟಗಳು.

ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಜಠರ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಚಯಾಪಚಯ ಸಹಾಯ.