ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್. ಎರಡು ವಿವಿಧ

ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಜಂಪಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು, ಆದರೆ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈಗ ಆಧುನಿಕ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ನ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಟಗಳು ಉಗಮವಾಯಿತು. ಮೆನ್ 1896 ರಿಂದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡನೇ ವಿಶ್ವ ಸಮರದ ನಂತರ ಸೇರಿದರು - 1948 ರಲ್ಲಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಹಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಟಾಸ್ಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು - ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘ ಜಂಪ್ ರನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಮಹಾನ್ ಉದ್ದಗಳು ತಲುಪಲು. ಇಂತಹ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಯಮಗಳ ವಿಶೇಷ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜಿಗಿತದಲ್ಲಿ ಸಫಲನಾದ. ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸ್ಥಾನ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ರನ್, ನಂತರ ಒಂದು ಅಡಿ ಜೊತೆ ಮಂಡಳಿಯ ತಿರಸ್ಕೃತವಾದ, ಮತ್ತು ಮರಳು ಪಿಟ್ ಒಂದು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್ ಅಳತೆಯ ಸಾಧನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಲೇಬಲ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಹತ್ತಿರದ ಟಚ್ ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಎಡಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಏಟಿನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಹತ್ತು ಮೀಟರ್ ಗಳಿಗಿಂತಲೂ - ಇದು ಪಿಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಲೈನ್ ಮಾಪನ ಐದು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ಮರಳು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಾರಿಕೆಯು ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಗೆಯ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್. ಮೂರು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿವೆ:

1. "ಹಂತದಲ್ಲಿ" - ಸರಳ ತಂತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಾಲೆಯ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಕಾರ ಕೈಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೂಲಕ ಜಾಗಿಂಗ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಸರಳತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಜಂಪ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಧುನಿಕ ಪೂಜನೀಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಸಹಕಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ - 2 "ರಲ್ಲಿ caved". ಹಾರುವಾಗ ಧುಮುಕುವವನ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೀಗೆ ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿರಾಮ ಅಗೋಚರ ಮಾಡುವ ಸೊಂಟದಿಂದ ಮುಂಡವನ್ನು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಈ ಶೈಲಿಯ 1920 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು. ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

3. "ರನಿಂಗ್" - ಉದ್ದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಜಂಪ್. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅತ್ಯಧಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಗುಣಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ರನ್ ಮುಂದುವರಿದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಳುಕ ವಿಮಾನ 3.5, 2.5 ಅಥವಾ 1.5 ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಶ್ರೀಮಂತರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಅನೇಕ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹಾರಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಈ ಪ್ರಕಾರದ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ. ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಕಡ್ಡಾಯ TRP ಮಾನದಂಡಗಳು. ಈಗ ಮಾತ್ರ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹವ್ಯಾಸಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ.

ಅಂತರವಿರುವ ಲಾಂಗ್ ಜಂಪ್ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ , ಪುಶ್, ವಿಮಾನ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವಿಕೆಯ. ಕಡೆಯಿಂದ ಇದು ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.