ಸೆನ್ನಾ ತೂಕವನ್ನು: ಉಪಕರಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಯಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕ ಕೊರತೆ 21 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಜೀವನದ ಗೌರವ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸುಂದರ, ಯುವ, ಉಳಿಯಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಎರಡನೇ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಪಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ವಿಪರೀತ - ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ

ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ನಾಲ್ಕು ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು;
• ನೆಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು,;
• ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು physiologists ಗೆ ಬಹುತೇಕ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮೂರನೇ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಇಲ್ಲದೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಅರ್ಥ ಸೋಲಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ, ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ನಿರೋಧಕ ಮಾದರಿ, ಸಮೀಕರಣ ಹತೋಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಸೆನ್ನಾ ತೂಕವನ್ನು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಇಂದು, ಹಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎಸೆ ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಹಸಿವಿನಿಂದ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಹೋಗಬೇಡಿ. ವಿಷಯ ಅವರು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆಗಿದೆ. ದೇಹದ ಅಮಲು ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಚಯಾಪಚಯ ಪೂರ್ಣ ಬಲದ ಹೋಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ತೂಕ ಮತ್ತು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮೊದಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಮೀಕರಣ ಅಂಗಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು - ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳು, ತದನಂತರ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಡಿಕೆಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಗ್ಗೆ.

ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಸೆನ್ನಾ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ. ಬರೆಯುವ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಸಹಾಯದಿಂದ.

ಸೆನ್ನಾ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬಳಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮತ್ತೊಂದು ಸೆನ್ನಾ ಕೂಡ ಸೆನ್ನಾ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸಿಯಾ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸಿಯಾ ಸಸ್ಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು. ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಶುಲ್ಕ ಸೆನ್ನಾ ಎಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆ ಇಂತಹ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಡಯಟ್ ಅವರು ವಿರೇಚಕವನ್ನಾಗಿಸಿದೆ ಪರಿಣಾಮ ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೇಗನೆ ಜೀವಾಣುವಿಷಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈ ಸರಳ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಸೆನ್ನಾ ಔಷಧ (ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್) ಕುಡಿಯುವಂತೆ ನಂತರ ಆರರಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವರ್ಜ್ಯ ಕರುಳಿನ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಸೆನ್ನಾ ಬಳಸಿಕೊಂಡು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೀವ್ರತರವಾದ duodenitis, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು ಜಠರದುರಿತ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಗಳ, ಜನರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬಳಕೆಯ ಸೆನ್ನಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಾಲ್ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ.

16 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ - ಪರಿಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಅಪ್ರಾಪ್ತ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹುಲ್ಲಿನ ಸೆನ್ನಾ ತೂಕವನ್ನು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಡುವೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯ ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಓಡ್ ನಮೂದಿಸಿ, ನಂತರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ, ನೀವು ಒಂದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮೊದಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸೆನ್ನಾ ವರ್ಧಿತ ದರವು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ. ಎರಡನೆಯದು, ಜೀವಾಣು, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೆಗೆದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂತ್ರದ ಕೆಲಸ ಬಲಪಡಿಸಲು.

ತಯಾರಿಯ ವಿವರಣೆ

ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸೆನ್ನಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫಾರ್ಮಸಿ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಹಾಗೂ ಒಣಗಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು "ಸೆನ್ನಾ" ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಸೆನ್ನಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕರುಳಿನ ಕೊಡುಗೆ ವಿವಿಧ ಶುಲ್ಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆ "ಸೆನ್ನಾ" ಆಯ್ಕೆ, ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾರ ವಿರೇಚಕವನ್ನಾಗಿಸಿದೆ ಕುಡಿಯುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ ವೇಳೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ), ನೀವು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳಿಗೆಗಳು ಕೊಕೇನ್ ಪ್ರಮಾಣ, ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು ಕೇವಲ 1-2 ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಊಟ ಮೊದಲು ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ದಿನ ಇರುತ್ತವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಡೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. RESINS ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಸಿಯಾ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆನ್ನಾ Meccan ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯ ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾವಾಗ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಸೆನ್ನಾ ನಿರಂತರ ಸ್ವಾಗತ ಮನಬಂದಂತೆ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳು ಜೊತೆಗೆ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕುದಿಯುವ ಮೂರು ಲೀಟರ್ ಎರಡು ಪ್ಯಾಕ್ ರಚಿಸಿದ "ಸೆನ್ನಾ" (ತೂಕದ ನಷ್ಟ) ಸೇರಿಸಿ. ಮೂಲಿಕೆ ಒಣ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು, ಬೆಂಕಿ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ. ಹಾಟ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆ "holosas" ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ನಾವು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೂ ಫಿಲ್ಟರ್, ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸುರಿದು ಸಂಗ್ರಹ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಔಷಧ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವು, ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮದ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೇ ಪಾಕವಿಧಾನ

20 ಗ್ರಾಂ ಮೊದಲೇ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಔಷಧ ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೆನ್ನಾ, ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಗಿಡ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ತೈಲ ಎಲೆಗಳ 10 ಗ್ರಾಂ. ಬ್ರ್ಯೂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಪ್ರತಿ 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಟೀ ಉಷ್ಣತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ sips ರಲ್ಲಿ, ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೂರನೇ ರೆಸಿಪಿ

ಮಾರ್ಕ್ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 100 ಗ್ರಾಂ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ 100 ಗ್ರಾಂ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 400 ಗ್ರಾಂ ಅಂಜೂರದ 200 ಗ್ರಾಂ. ಎಲ್ಲಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಂಸ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೆನ್ನಾ ಎಲೆಗಳು (ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್) (50 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಔಷಧಾಲಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ "holosas" (100 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಮಚ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಧನವಾಗಿ. ಅಂಗಡಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಆಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆ "holosas" ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು 200 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಟೇಕ್ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ದಿನಕೊಮ್ಮೆ ಟೀಚಮಚ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು.

ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಫ್ ಆಳ್ವಿಕೆಗೆ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಹೇಗೆ

ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು ನಂತರ, ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಗಳಿಸಲು.

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಖರ್ಚು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂತೋಷ ರಜಾ, ಅಲ್ಲದೇ ಗಟ್ಟಿ ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕರಗಿರುವ ತಿನ್ನುವಾಗ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
• ಮೂರನೇ, ಅವುಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯನ್ನು, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಆಹಾರ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಹಾಟ್ ಡಾಗ್ಸ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು).
• ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಡೆಯಿರಿ.
• ಐದನೇ, ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು: ಮುಂದಿನ ಎರಡು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಒಂದು ಫೋಟೋ ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಅನುಸರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ - ಅಂತಿಮ ನಂತರ.
• ಆರನೆಯ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ. ಇದು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯ ಸೆನ್ನಾ (ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್) ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ. ನೀವು ದಶಕದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ನನ್ನ ತುಂಬಾ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಉತ್ಸಾಹ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂಕೆಗಳು 600 kcal ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಔಟ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಒಟ್ಟು ಬೇರ್. ತದನಂತರ ಸಾಧ್ಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎರಡು ಗುಣಿಸಿರಿ. ಮತ್ತೊಂದು ಹತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು.