ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣವಿದೆ

ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವನ್ನೂ ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಹಾರ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನವು ನಮ್ಮ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಇದುವರೆಗೂ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನೋವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೋಗವನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಈ ರೋಗವನ್ನು "ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅಸಮ್ಮತಿ ಸೂಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಕಳಪೆ grinds. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾರವಿದೆ .

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ "ತಿರುಗು," ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾರದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಟೂಲ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ಜೊತೆ ದೇಹದ ಒಟ್ಟು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ದೇಹವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಕೇಳುವ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಿಂಡಿಗಳು ಇಲ್ಲ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಮದ್ಯಪಾನ - ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮೊದಲ ಅಪಾಯ. ಅವರು ಅದರ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಂದನೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಊತದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ತೂಕವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಎಲ್ಲೋ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವೇಗಕ್ಕೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರೂ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಹದಿನೆಂಟು ಬಾರಿ ಅಗಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾರವಿದೆ. ಇದು ಚಿಕ್ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ರುಚಿಯಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಯ್ದವರಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಬ್ಬದ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಏನಾದರೂ ಅತೀವವಾಗಿ ಅತೀವವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವಿರುತ್ತದೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೋಲೆನ್ಜಿಮ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಥಿನ್, ಫೆಸ್ಟಾಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಜಿಮ್. ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಭಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಮಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಲೋಚೊಲ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ - ಇಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. ಡೈಜೆಸ್ಟೀವ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ, ನೀವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ಹೋಗಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅತಿದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯ ಸಂಜೆ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ.