ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಬಾರ್ಸ್": ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು - ಆರೋಗ್ಯ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ದೇಹದ ಆಕಾರ ಖಾತ್ರಿಯಾದ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಿ ಒಮ್ಮೆ ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಎಂದು ಸಮತಲ ಬಾರ್ "ಬಾರ್ಸ್" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹವ್ಯಾಸಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿನ್ಯಾಸ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಸರ್ವತೋಮುಖ ನಡುವೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಡೆಸಬಹುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಬೇರೆಯಾಗಿವೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತೊಡಗಿರುವ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ತಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನ ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ ವಿಧ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಭೌತಿಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮನೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಬಾರ್ಸ್"

ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ ವಿವಿಧ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬರುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಉತ್ಪಾದಕರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಇದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ವಿತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಮಾದರಿಗಳು ಹೊರತರಲು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ "ಬಾರ್ಸ್" ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆರೋಹಿತವಾದ. ಪ್ರತಿ ಮಾದರಿ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರ ಅಡ್ಡ ಬಾರ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಸ್ಟೇಷನರಿ ತರಬೇತುದಾರರು "ಬಾರ್ಸ್"

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಮನೆ "ಸಮತಲ ಬಾರ್, ಸಮಾನಾಂತರ ಕೋಲುಗಳ," ಫಾರ್ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬಲ್ಲ ರಚನೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು. ಇಂತಹ ಮಾದರಿಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿರುವ ಬ್ರಾಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು, ಕ್ರೀಡಾಪ್ರೇಮಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎರಡೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಪೂರಕ ಹೊಂದಬಹುದು ಮಹಡಿ ನಿಂತಿದೆ:

• ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್,;
• ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ;
• ಬೊಜ್ಜುಬೆಳೆದ ಬೆನ್ನಾಸರೆ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಟ್;
• ರಾಡ್ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರೀಡಾ multistantsiyu ಈ ಯಂತ್ರದ ಅವಲಂಬಿಸಿದ ಇತರ ಸುಧಾರಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು.

ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ವೆಚ್ಚ 5 000 40 000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ರಿಂದ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ನೆಲದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 1 ಚದರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೀ. ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗ. ಇದು, ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕೇವಲ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಾಯಿ ಸಮತಲ ಬಾರ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೋಡೆಯ ನಿರ್ಮಾಣ

ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾಗಿದೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಬಾರ್ಸ್" - ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ಮಾಣ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಉಚಿತ ಜಾಗವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಯೋಜಿಸಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಅದರ ಆಧಾರ ಬೊಲ್ಟ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾದರಿಗಳು 200 ಕೆಜಿ ಬಳಕೆದಾರ ತೂಕ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು. ವೆಚ್ಚದ ರಚನೆ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1 500 ರಿಂದ 6 000 ಶ್ರೇಣಿಗಳು. ಅಗ್ಗದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇಂತಹ ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಕ್ರೀಡಾ ಐಟಂಗಳನ್ನು, ಅವಕಾಶ. ದುಬಾರಿ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಯದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಏನನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಬಾರ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ಸ್ವಿಂಗ್

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಬಾರ್ಸ್" ಅಧಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುಲ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳು - ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಕೆಲಸ ಬಾರ್ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೊಂದಿದೆ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಬಾಗಿದ, ಟ್ರಿಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹುಳು ಇತರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ. ಒಂದು ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 2-3 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ.

ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಬಾಗಿದ ಮತ್ತು triceps ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ರಿವರ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಕಿರಿದಾದ ಬಿಗಿಹಿಡಿತ ಎಳೆಯುವ;
• ಅದ್ದಬಹುದಾದ (ದೇಹದ ನೇರ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಚ್ಚಿ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು).

ಈ ಕೌಶಲವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಭುಜದ ಹುಳು ಇತರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೋಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಟ್ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, 4-5 ಸೆಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕು. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿವಿಧ ತೂಕ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.

ಎದೆಯ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಭೂಪ್ರದೇಶ ಸ್ನಾಯು ಎದೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಬಾರ್ಸ್" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಸಾಧಿಸಲು. ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ದೇಹದ ಬೇಸರವನ್ನು ಮತ್ತು ಪುಶ್ ಅಪ್ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬದಿಗೆ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ತಳಿ ಔಟ್ ಕೆಲಸ.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 4-5 ಸೆಟ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು. ಸೆಟ್ ನಡುವೆ ರೆಸ್ಟ್, ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ದೈಹಿಕ ವಿಧದ ಸೆಟ್, ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ತೂಕ ಬಳಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಇತರ ಭದ್ರತಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್-ಸಮತಲ ಬಾರ್ "ಬಾರ್ಸ್": ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಲೆಗ್

ನೀವು ಕಡೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಂಡಳಿಗಳು ಒತ್ತಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಈ ಗುಂಪು ಅಧ್ಯಯನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು. ನೇರ, ಓರೆಯಾದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಾರ್ ಮೇಲೆ Wiese ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತಿದ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಲುಗಳು ಸಹಾಯ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಳುವಳಿ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಔಟ್ ಕೆಲಸ ಮಂಡಿಗಳು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ, ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ, ವಿವಿಧ ಪಕ್ಷಗಳಲ್ಲಿ). ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರ ಅಳವಡಿಸಿರಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್, ನಾವು ಸ್ತರದಲ್ಲಿರುವ ನಡುವೆ ಕಾಲುಗಳು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್, ನೀವು ನವೀಕರಣಗಳು ವಸತಿ ಮಾಡಬಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸು. ಒಂದು ಸೆಟ್ ನಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತದ ರೂಪ ಆಧರಿಸಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಬಾರ್ಸ್" - ಮನೆ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವದಗಿಸಬಹುದಾತಂಹ, ಸಾ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿ ಈ ಉಪಕರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ಷನ್ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು, ಇದು ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ "ಬಾರ್ಸ್" ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಪ್ ತಡೆಯುವ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.