ಆಪಲ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಆಪಲ್ 87% ನೀರು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ಸೇಬಿನ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. "? ಒಂದು ಸೇಬು ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು": ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಇರುವುದರಿಂದ, ನಂತರ ಪ್ರಶ್ನೆ, ನೀವು ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ ಸೇಬು ಬಗ್ಗೆ 47 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅರೆ ಸೇಬುಗಳು ರಲ್ಲಿ ಗುಂಪುಗಳು ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ವಿಷಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದೆ ಸೇಬುಗಳು ಜೀವಸತ್ವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಿ (ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಇದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಸೇಬುಗಳು, ತಮ್ಮ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಬಣ್ಣ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ (ತಕ್ಷಣ ಸುಗ್ಗಿಯ ನಂತರ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಿ ಸಂಗ್ರಹ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ) ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಾಗೂ ಬೇರೆ ಅಂಶಗಳ ಕೆಲವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬುಗಳು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳ ಇತರರಿಗಿಂತ 300% ಹೆಚ್ಚು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸೇಬುಗಳು ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ. ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾನವ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಎಷ್ಟು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಸೇಬುಗಳು ಸೂಚ್ಯಂಕ ಕಡಿಮೆ ಕೇವಲ, ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಧುಮೇಹ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಊಟದ ಮೊದಲು ಸೇಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಳಪೆ, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು - ಉತ್ತಮ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ನಡುವೆ - ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸೇಬು, ಇದು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಪಲ್ಸ್ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: compote, ಜಾಮ್, ಮುರಬ್ಬ, ಜ್ಯಾಮ್, ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಒಂದು ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗೆ.

ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ 10 ಗ್ರಾಂ, ಕೊಬ್ಬು 0.5 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ 0.5 ಗ್ರಾಂ ಒಂದು ಸಾಧಾರಣ ಸೇಬು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಪಲ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಇದರ ಬಳಕೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ನಿರ್ಧಾರ ಮುನ್ನ ಬಲ ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಸೇಬುಗಳು ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಗಳು ತಮ್ಮ ಜೈವಿಕಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಗುಣಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು gipatsidnyh ಜಠರದುರಿತ ನಲ್ಲಿ ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಪಿತ್ತದ ಹರವಿನ ಡೈಸ್ಕಿನೇಸಿಯಾಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ನ ಹಳದಿ ಸಿಹಿ ಸೇಬುಗಳು ಇರಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೀವ್ರ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸರಳ ಹಿಸುಕಿದ ಸಿಹಿ ಕೆಂಪು ಸೇಬುಗಳು ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ.

ಆಪಲ್ಸ್ ಹಲವಾರು ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಬಲ ರಕ್ತದ ಶುದ್ದೀಕರಣ ಅವರು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು ದುಗ್ಧನಾಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅವು ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರುವಿಕೆ ಪ್ರಚಾರ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸೇಬು ಮೂಳೆಗಳು ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಿಣ್ವಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ದುರ್ಬಲ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು 3 ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಚೀನ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಗಳುವರು, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೇಳಿಕೆಯ "ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಸೇಬು - ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ."

ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು - ಸೇಬು. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹಾಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ "ಸೇಬು" ಆಹಾರ ಇವೆ. ಆಹಾರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ enterocolitis, ಅಥವಾ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ: ಇಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗಿಯ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒಂದು ಮತ್ತು 5 ಭಾಗಿಸಿ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು - 6 ದಿನಕ್ಕೆ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ. ಆಪಲ್ ಹೊಂದಿದೆ ನೀರಿನ 1.2 ಲೀಟರ್ (1.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) - ಅನೇಕ ಸೇಬುಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ 4.5 ಗ್ರಾಂ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ 176 ಗ್ರಾಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೋಡಿಯಂ 0.26 ಗ್ರಾಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫಾಸ್ಪರಸ್ 0.29 ಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು 1.1 0.19 ಗ್ರಾಂ 1.48 ಗ್ರಾಂ ರಂದು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಜೊತೆ. ನಂತರ ದೇಹದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು, - 725.

ಸೇಬು - ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಡೆಸಿದ "ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ" ಬೊಜ್ಜು, ಜೊತೆಗೆ. ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಈ "ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳ" ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವಾರ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು "ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಗಳ" ಅಥವಾ ನಿಷ್ಠುರ ಆಹಾರಗಳು ಬರಿದುಮಾಡಿ ಇಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹಸಿರು ಸೇಬು. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ.