ಟ್ರೌಟ್ - ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು

ಟ್ರೌಟ್ ದೊಡ್ಡ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಸಾಲ್ಮೋನಿಡ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕೆಯ ಉದಾತ್ತ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರುಚಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಟ್ರೌಟ್ ದನದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ. ಇದು ಒಂದು ಟ್ರೌಟ್ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ.

ಸಮುದ್ರ, ನದಿ, ಮತ್ತು: ಈ ಉದಾತ್ತ ಮೀನಿನ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ತನ್ನ ಆವಾಸಸ್ಥಾನದ ಪರಿಸರ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇವೆ ಸರೋವರದ ಟ್ರೌಟ್. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿಸ್ತರಣೆ ಆಗಿದೆ ಹೊಂದಿದೆ 90 ಮತ್ತು 208 100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರತಿ kcal ಜೊತೆಗೆ ನಡುವೆ ಶಕ್ತಿ ಮೌಲ್ಯದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಈ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ವಿಧಾನ. 90 kcal ಮತ್ತು, ಈ ಪ್ರೀತಿಯ ಮಾರ್ದವತೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ - - 208 kcal ಗೆ ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಟ್ರೌಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ದರ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಟ್ರೌಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಮೀನಿನ ಖಾದ್ಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು IFAS ಟ್ರೌಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಟ್ರೌಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸ ಸ್ವತಃ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಖಾದ್ಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಒಣ ಎಂದಿಗೂ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಟ್ರೌಟ್, ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಲಾಭ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. professionalov- ಅಡುಗೆಯವರು ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಡುಗೆ ಟ್ರೌಟ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಹಿಂಡಿದ - ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಟ್ರೌಟ್ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಆದರೆ ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್, ಗ್ರಿಲ್ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಟ್ರೌಟ್, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಫ್ರೈ ವೇಳೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಇಂತಹ ಊಟ ಸುಮಾರು 150 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮೀನು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸಾರು ಬೇಯಿಸುವುದು ಇಷ್ಟ. ಈ ಸವಿಯಾದ ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೌಟ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಇತರ ಘಟಕಗಳು, (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟ್ರೌಟ್ ಫಾರ್, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಿಸಿ) ಸೇರಿವೆ.

ಟ್ರೌಟ್ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಚ್ಚರಿ ಮೀನು A ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬಿ, ಇ, ಡಿ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಂದು ವಾರದ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು 208 kcal ಗೆ ಟ್ರೌಟ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮೌಲ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮೀನಿನ ಬಳಕೆಯು ಜನರು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಟ್ರೌಟ್ ರಕ್ತಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ normalizes ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ರಜಾ ಮಾಡಿ - ಟ್ರೌಟ್ ಒಂದು ಹೊಸ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ.

ಹೇಗೆಯಾದರೂ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮಾಡಬೇಕು: ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.