ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಏನು?

ನಾವು ಪದ "ಆಹಾರ", ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ಸೋತ ಆಹಾರ ಅಪ್ ನೀಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮರುಪಡೆಯಲು ಕೇಳಲು ಯಾವಾಗ: ನಾವು 5 ದಿನಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ ವಿವಿಧ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಆಹಾರ ನೆನಪಿಡಿ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉದ್ದೇಶ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಆಹಾರ ಅನೇಕ ಇವೆ. ತಮ್ಮ ಗುರಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗದ ಜೀವಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಇದು ಆಹಾರ ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಸೇರಿಸುವುದು.

ಇದು ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಹು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮೈಕೆಲ್ Pevzner ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಇವುಗಳು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಇರಬಹುದು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಹಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ರೋಗದ, ಸಿರೋಸಿಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಕರುಳಿನ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಹಾಗಿಲ್ಲ.

ಡಯಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಇರುತ್ತಾನೆ, ರಾಸಾಯನಿಕ ದಾಳಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಗುರಿ. ಅದೇ ಆಹಾರ ಪಿತ್ತರಸದ ಹರಹು normalizes. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಪಟುತ್ವದ ಕೊಬ್ಬು, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಬಳಕೆಯ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಬಂಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಂಡುಬರುವ, ಜೊತೆಗೆ ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ. ಈ ಆಹಾರ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆ, ಜೊತೆಗೆ, №5 ಆಹಾರ ಮೆನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರ ಮೇಲೆ ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಸುಮಾರು 60 ಗ್ರಾಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ 500 ಗ್ರಾಂ ತಿಂದು. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದಾಗ ಸುಮಾರು 3,000 ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸೂಪ್, ಸೂಪ್ borscht, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಎಂದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಹುರಿದ ಸೂಪ್ ತರಕಾರಿ ಸೇರಿಸಲು ಇದೆ. ಇದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಪೂರ್ವ ಕೊಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಲಘುವಾಗಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಬ್ರೆಡ್ ಬಳಸಿದೆ. ಇದು ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಾಂಕ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಬ್ರೆಡ್ ನಿನ್ನೆ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಇದು ಒಣ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಕ್ಕೊಳಗಾದ, ಮತ್ತು.

ಮಾಂಸ ಸಹ №5 ಆಹಾರ ಮೆನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕೊಬ್ಬನ್ನೂ ಕುರಿ, ಮೊಲ, ಕರುವಿನ ಮಾಂಸ, ಗೋಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ, ಕೋಳಿ. ಮಾಂಸದ ಕುದಿ ಪೂರ್ವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು - ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ soufflé ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು,.

ಆಹಾರ ಮೆನು №5 ಅಗತ್ಯವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು, - ಇದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಗಿದೆ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಯಾವುದೇ ಸುಖ ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಡುಗೆ.

ಆದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಬಹಳಷ್ಟು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ. ನೀವು ಕ್ವಾಸ್ ಎಂದು, ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ hodgepodge.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸಾರು, ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿರು ಸೂಪ್, ತಾಜಾ ಬ್ರೆಡ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಪೈ ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಅತ್ಯಂತ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆಂದು. ಗೂಸ್ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಕ್ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಫ್ಯಾಟ್ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಈ ಆಹಾರ ತೋರಿಸಿವೆ ಜನರಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೋರ್ರೆಲ್, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಸಾಸಿವೆ, ಮೂಲಂಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಖಾರವಾದ ಸಾಸ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಹಾರ №5 ಮೆನುವಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಮದ್ಯ.

ಡಯಟ್ 5: ಮೆನು.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ರಂದು ಗಂಜಿ ಹಾಲು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು.

ಲಂಚ್: ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು.

ಲಂಚ್: ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಹಣ್ಣಿನ compote.

ಉಪಾಹಾರ: ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ.

ಡಿನ್ನರ್: ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚೀಸ್.

ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ಶಾಂತ ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಗಾಜಿನ.