ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಇದು ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯ?
ಸ್ಲಿಮ್ ಕನಸುಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಬಲ ಆತ್ಮ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಗಡುಸಾದ ಆಹಾರ, ನೀವೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತಿ ಹೀಗಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ತುದಿಯಿಂದ ತನ್ನಿ. ಕೇವಲ ಅನುಕಂಪ ಬಲಿಪಶುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಮರ್ಥನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಫಲಿತಾಂಶದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದು, ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಫಿಗರ್ ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ನರ ಒತ್ತಡ, ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಇನ್ನೂ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಗೆ. ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಾರದೇ ತಿಳಿಯಲು.
ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಬಂಧ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನಿರಾಕರಣೆಯು ಹಠಾತ್ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ದೇಹದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅಂದರೆ ನೀವು ಫಿಗರ್ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲು, ಇದು ಮೀಸಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಬದಲಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಏನೋ ನೀವೇ ಮಿತಿ ಹೇಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ. ನಂತರ ಇದು ಬಹಳವೇ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಆಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ
ನಾವು ಆಹಾರ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು - ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ - ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ನೊಂದು. ನಂತರದ ಕೇವಲ ಫಿಟ್ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಯಾರು, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಜನರ ಅಗತ್ಯ. ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಮಾನುಷ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಅನೇಕ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಏನು ಒಂದು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಡುವೆ ದೈನಂದಿನ ಸಮತೋಲನವು. ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತ ಬಹಳ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಖಾಲಿ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಪ್ರಮುಖ ಊಟ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ತಿಂಡಿ ಎಂದು, ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉಪಹಾರ, ಮತ್ತು ಊಟದ ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಕೆಲಸ ಇಲ್ಲ.
ಫ್ಯಾಟ್ ಅಗತ್ಯ!
ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು ತಪ್ಪು ಪಡಿಯಚ್ಚು ಇಲ್ಲ - ಕೊಬ್ಬು ಬಳಕೆ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಅರ್ಥ. ಫಾರ್ ಹಾಗೆ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾನಿಕರ. ಇದೇ ಕೊಬ್ಬು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ದೇಹದ ಸಹಾಯ ಏಕೆಂದರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನೂ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಠೇವಣಿ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ ಮಾತ್ರ.
ಕ್ರೀಡಾ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಷ್ಟು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. , ಕ್ಯಾಲರಿ ನೋಡುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಇಡೀ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ, ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪಷ್ಟ ಕ್ರೂರ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ತಪ್ಪು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು, ಅಸಾಧ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಎಂದು. ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ. ತರಬೇತಿ ಸುಲಭದ ಆಯಾಸ, ನಾಟ್ ಭಾರ ಒದಗಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಾಣಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ವಿವಿಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು: ಯಾರಾದರೂ ಇತರರು ಜಿಮ್ ಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಾರ್ಜ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇದ್ದರೆ - ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕನಸು
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು restful ನಿದ್ರೆ ಸುಮಾರು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಜೆ ಆಗಿದೆ. ನಥಿಂಗ್ ಎಂಟು ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆಯು ಶಕ್ತಿ ಕೂಡಾ. ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿ ಸಂಪಾದನೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆ ನಿಖರವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಮಂಡಲದ ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಹಾಗೂ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಒತ್ತಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು.
ಈಗ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಅಧಿಕ ವೆಚ್ಚ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೋರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ಹಕ್ಕನ್ನು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಹ ಹಣ ಉಳಿಸಬಹುದು, ಇಂದಿನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಜೊತೆಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ - ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಲಿಮ್ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಒಂದು ಖಾಸಗಿ ಮ್ಯಾಟರ್ ನ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ನಾವು ತೂಕ ಸೋತ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಮೋಸ ಮಾಡಬಾರದು, ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸಮೀಕರಿಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ.
ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ವಿಧಾನ ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ!
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನರಮಂಡಲದ ಒದಣಿಸಿಕೊ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಸಹ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಯಿತು ಬರುತ್ತವೆ. ಹಾಗೆ ಆಹಾರ ಸಂತೋಷದ ಸಾಮರಸ್ಯ ಜೀವನದ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ದೇಹದ ನಾಟ್ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿನ ಜೊತೆ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಬಗ್ಗೆ.
Similar articles
Trending Now