ಎಕಾಟರಿನಾ Mirimanova ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆಹಾರ - ಕೆಂಪು 60 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು

Ekateriny ಹೆಸರು Mirimanovoy, ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾರಾಟವಾದ "ನನ್ನ ಲೇಖಕ ಆಹಾರ ಮೈನಸ್ 60", ಈಗ ಅನೇಕ ನಿಕಟವಾಗಿದೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಗರು ಅವರ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ದಶಲಕ್ಷ ಪ್ರಬಲ ಸೇನೆಯ. ಏನು ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ? "- 60 ಆಹಾರ" ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ ನ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರಂಭಿಸೋಣ. ಇದು ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೇಕ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ ಇಲ್ಲ. ಲೇಖಕ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅತ್ಯಂತ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
"- 60 ಆಹಾರ" ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಮೂದಿಸಿ ಆಮಂತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಜನೆ ಜತೆಗೆ ಸರಬರಾಜು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು Mirimanova ತ್ವಚೆ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರೇರಕ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫರ್ಸ್ಟ್ ಪರ್ಸನ್ ನಿರೂಪಣೆ ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ರೀಡರ್ ಸಂರಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಿದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರಿಂದ ಕೇವಲ, ಉತ್ಸಾಹಶಾಲಿ - ನಾನು "60 ಆಹಾರ" ಎಂದು ಮಾಡಬೇಕು. ತಜ್ಞರು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಲೇಖಕರ ಧ್ವನಿ ವಿಧಾನ ಗಮನಿಸಿ. ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದಾಗಿದೆ.

Mirimanova ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮರೆತಿರಲಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತೂಕ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ಇಬ್ಬರು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲ್ಲ ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಾರ್ಡ್ ತರಬೇತಿ ಎಂದು ಆಯಾಸ ಬ್ಲೇಮ್. ಕ್ಯಾಥರೀನ್ Mirimanova ದೈನಂದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷ ಈ ಉದ್ಯೋಗ ನೀಡುವ, ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮೇಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ.

ಹೇಗೆ "ಡಯಟ್ 60" Ekateriny Mirimanovoy ನೋಡಬಹುದು? ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಆಹಾರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಹ ಸಕ್ಕರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರ ಸಮಯ ಬೇಡುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಕಾಪಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬದಲಿಗೆ ಅರ್ಹ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಊಟದ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಸರಿಯಾದ ಇರಬೇಕು. ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ ತತ್ತ್ವಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು , ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತಿನ್ನಲು. ಊಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು. ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಸೂಕ್ತ ರಹಿತ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಡಿನ್ನರ್, ತಿಳಿ ಇರಬೇಕು ಇದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವೇಳೆ ಇದು ಉತ್ತಮ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವ, ನೀವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಲೇಖಕನ ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸು - 18.00 ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ನಂತರ. ಸಹ ಮೊಸರು, ಹಾಲು, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಳಕಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯ ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ತನಕ ನಿದ್ರೆ ಹೋಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ಮಾಡುವುದು. ವಾಡಿಕೆಯ ಪುನರ್ ಕ್ರಮೇಣ ಊಟ ಮೊದಲ ನಂತರ 19.00, 20.00 ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸುಸಂಬದ್ಧ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಇಷ್ಟ ಯಾರು 18.00 ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಅಲ್ಲ.

ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರ - ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ವಯಂ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು. ಮಾಡಬಹುದಾದ ಊಟದ ಅಥವಾ ಊಟದ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು ಕಂದು ಪುಸ್ತಕ ಇ Mirimanova ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ "ಡಯಟ್ -. 60 ಅಥವಾ ನನ್ನ ಅನನ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ವೇಳೆ, "ಸಹಪಾಠಿಗಳು" ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಾಲಾಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಊಟ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಬಹಳ Mirimanova ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಸಾಕ್ಷರತಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅನುಭವ ಪಡೆದರು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀಡಿದ ಜೀವಮಾನದ ಮಾಡಬಹುದು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರಲು.