ಒಂದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರ - ವೇ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ

ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿತ್ತು. ದೇಹ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಾಯುವ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ಫ್ಲೊರಿಡಾದ ತಜ್ಞರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವರದಿ ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಸತ್ಯ.
ಆಹಾರ ವಿವಿಧ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹಸಿವು ಕಾಡು ರನ್, ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್, ನಾನು ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಯಸುವ. ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಹ, ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತಷ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ: ಮಿತಿಮೀರಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೊಬ್ಬು, ತೂಕ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಪಾಯ ಆಹಾರ ಚಟ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಯಾರು ಆಗಿದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತೂಕದ ಯಾವುದೇ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರ. ಬಫಲೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಮಹಿಳೆಯರ ಗುಂಪೊಂದು ಕೇಳಿದ ಅವರಲ್ಲಿ ನಡುವೆ ಎರಡೂ ಭರ್ತಿಯಾಗಿದ್ದವು (ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿತ್ತು), ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ, ಒಂದು ವಾರ ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ತಿನ್ನಲು. ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕಡಿಮೆ, ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರ ತಮ್ಮ ಹಸಿವು ವಂಚಿತರಾದ ಎಂದು ಸೇವಿಸಿದ. ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ಆ ಏಕತಾನತೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಹಾರಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಕುಳಿತಿದ್ದ ವಾರಗಳ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸುವವರಿಗೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಹಸಿವು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದೂರ ಕರಗಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೃತಕವಾಗಿ ಮಿತಿ ತನ್ನದೇ ಅಪಾಯಗಳ ಹೊಂದಿದೆ. ತನ್ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರು ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ಅನೇಕ ನಂತರ ಸರಳವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಭೀರ ರಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆದ ತೆಳು ಸೊಂಟ ಬೆಳೆದ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಲ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
ಔಟ್, ಯಾವಾಗಲೂ, ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿವಿಧ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆದಷ್ಟು ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿವೆ ಎಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಹಾರ ವಿತರಿಸಲು.

ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಆಧಾರದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸರಿ, ಉಳಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.