ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿ

ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಹುಶಃ - ಎಲ್ಲಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಕಾರಿ. ಈ ಕಿತ್ತಳೆ ಮೂಲ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಿ. ಇಂದು ನಾವು ಅವರು ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರು ಸೋತ ನಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಶಸ್ವಿ ಏಕೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಈ ತರಕಾರಿ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ನೀವು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಮುನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಅವಕಾಶ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಇದು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವೇಳೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅದರ ರಚನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಯೋಡಿನ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮಾನವ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂತಹ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದಿನ ಬಳಕೆಯ ಆಹಾರ ಕಾರಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಗುಂಪಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿನಾಯಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು C ಮತ್ತು ಇ

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಈ ಮೂಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪೀಡಿತರ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ

ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಉತ್ಪನ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೇವಲ 35 kcal ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ) ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮೂಲ ತರಕಾರಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಮೆನು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಈ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಾಗೆ.

ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸಮೀಕರಿಸಲಾಯಿತು ಇರುತ್ತವೆ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿವಿಧ ಸೇವನೆ ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜನ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ 44 ಕ್ಯಾಲೋರಿ kcal ಏರಿಕೆಯಾಗಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತೈಲ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೇಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಳ ಮೇಲೆ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರತಿ 25 kcal 100 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ತಾಜಾ ಈ ತರಕಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ: 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳು ಮುಂತಾದ ಭಯಾನಕ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೇಳಿವೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದು ಆಹಾರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಾಜಾ - ದೊಡ್ಡ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನ, ತರಕಾರಿ ಪಡೆದ. ಇದು ಹಸಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಮುಖದ ಒಂದು ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆಯಾಸ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶಮನ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ, ಮಾಹಿತಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ಶೀತಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಕುಡಿಯಲು ಅದನ್ನು ವಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಹಾಗೂ ಜಠರದುರಿತ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಬೇಕು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಸ್ಯದ ಬಳಕೆ

ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರ ಅರ್ಧ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿವೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಸುಮಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದು ಯುವ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅದು ಫೈಬರ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಾರು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅನುಕೂಲ, ಕರುಳಿನ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ತನ್ನತ್ತ ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸೆಂಟಿಮೀಟರುಗಳಷ್ಟು ಇದು ridding, ಹೆಂಗಸರ ಫಿಗರ್ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಲ ನಿಧಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾಡುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಬಲಪಡಿಸಲು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಇಂತಹ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ

ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ. ಈ ತರಕಾರಿ (ಅತ್ಯಂತ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಡುವೆಯೂ) 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೇ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 3 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಆಹಾರ ಮೆನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ತುರಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ದೊಡ್ಡ ಚಮಚ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 1 ದಿನ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಜೇನು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇದು ಋತುವಿನ 1 ಕೆಜಿ ರಬ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ: ಈ ಹಸಿವನ್ನು 3 ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಹ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಣ್ಣು (ಸೇಬು, ಕಿವಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆ) ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಆಫ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - 100 ಗ್ರಾಂ 60 kcal.

ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಾರ 5 ಕೆಜಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಆಹಾರ, ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ 10 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮಾತ್ರ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಇಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರೀಮ್ ಯಾವುದೇ ಮೂರು ದಿನಕ್ಕೆ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ 3 ಕನ್ನಡಕ ಕುಡಿಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬೇಕು.

ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್

ಈ ಸೌರ ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳು ರಜಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ. ತಯಾರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಒಂದು ಲಘು ಮಹಾನ್ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಸರಳ. ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ರುಚಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಾರಣ ಮೇಯನೇಸ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು (100 ಗ್ರಾಂ 147 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು) ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಿಕೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಇದು, ಅಕ್ಷರಶಃ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸನ್ನದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 4 ತುಣುಕುಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 4 ಲವಂಗ;
• ಮೇಯನೇಸ್ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ ದಂಡ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಬಳಸಿ ತುರಿ ಇದು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಿಂಡುವ, ತದನಂತರ ಮೇಯನೇಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಕೇವಲ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತಿನ್ನಲು, ಆದರೆ ಸಂಜೆ - ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೂಡಿದೆ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಬದಲಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವಳ ಸ್ನೇಹಿತರು ಉತ್ತಮ ಅಂಕಿಅಂಶಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.