ಕಾಕ್ಟೈಲ್ಸ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್: ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಟ್ಟಿ

ನಂಬಲರ್ಹವಾದವುಗಳಲ್ಲ ಕೆಲವೇ ಡಯೆಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವೇಳೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಬದಲಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಸಹವರ್ತಿಗಳಾದ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೂಕ ಸೋತ ವಿಶೇಷ ಏನೋ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಮಾಪಕಗಳು ಇದುವರೆಗೆ 100 ಕೆಜಿ ಮೀರಿ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಪಥ್ಯಕ್ಕೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ರೂಪ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಇದು ಆಹಾರದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ

ಯಾರೋ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ: "ಹೌದು, ಏಕೆ ಚಕ್ರ reinvent ಚಿಂತೆ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು, ಮತ್ತು ತೂಕದ ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?". ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಜನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ರಚಿಸುವುದು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೊರತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಚೂಪಾದ ಕಡಿತ ಆಹಾರ ರಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ತೆಗೆದು ಕಾರಣ. ಕೊಬ್ಬು - ಅಚ್ಚರಿಯೆಂದರೆ, ಈ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಉಳಿಸುವ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಏಕೆಂದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಆರ್ಥಿಕ ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಜ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಗಿತ ಹೊಣೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು 50% ಕಡಿಮೆ. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಅದು ಸರಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಸೇವಿಸಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇಂದು ಬಲವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶೇಕ್ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪದ್ದತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾರಾದರೂ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದೇಹದ ವಂಚನೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಒದಗಿಸುವ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲರಿಗಳ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಏನು ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪದರ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ, ಯಾವುದೇ 300-500 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ 1700 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹದ ಸರಾಸರಿ ಬಳಕೆಗಿಂತ) ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಂತರ 1,400 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುವ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಬದಲಿ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಔಟ್ ಸಹಾಯ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ರಲ್ಲಿ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಖಚಿತಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ಈ ಅದೇ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಿಗರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪಾನೀಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಯಾವುವು? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಾದ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ nonfat ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳ ರಸ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕೆನೆಯಂತೆ ಪೂರಕವಾದ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಂಯೋಜನೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಸಾಲೆಗಳು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ - ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು. ಹಿಂದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ಹುಡುಗಿಯರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ತರಬೇತುದಾರರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಇವೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನಡುವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ಶಹಾ ಹಸಿವು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಸಹಾಯ ದೃಢಪಡಿಸಿತು.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಭಾಗವಾಗಿ. ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇವೆ. ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯಗಳ ಸ್ವಯಂ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿನ ಎಂದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪುಡಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗ್ಗದ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಪಾನೀಯಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ತಯಾರಿ ಹಿಂದಿರುಗುವ, ಆದರೆ ಈಗ ಇಂದಿನ ಔಷಧಾಲಯಗಳು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಎಂದು ಆ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆ "ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರವು"

2003 ರಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಗೋಚರಿಸಿತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಟ್ರೇಡ್ಮಾರ್ಕ್ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಾಗುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಪನ್ನ, ಅಲ್ಲದೇ ಆಹಾರ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಪೂರೈಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಊಟ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಬದಲಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ "ಆಹಾರಗಳು ಶಕ್ತಿ." ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಳಿದರು. ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ, ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.

ಏನು ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ "ಆಹಾರಗಳು ಎನರ್ಜಿ" ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಹೊಂದಿದೆ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಾಗೂ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೊರಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಪುಲ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಹಾರ ಉಳಿದ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ಶಕ್ತಿ ಆಹಾರವು" ಮೂರು

ನೀವು ಕೇವಲ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಒಂದು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಊಟ ನಡುವೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಯಾರಕರು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಒಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಈ 6 ಸಿಹಿಯಾದ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸೂಪ್, ಆಮ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಕ್ರೀಮ್ brulee 5, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಪಾಸ್ಟಾ ಎರಡು ರೀತಿಯ.

"ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೇವಲ 400 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸಿ. ತೂಕದ 10 ಕೆಜಿ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 3 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು.

"ಬಲವರ್ಧನೆ" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಎಂದಿನ ಆಹಾರ 1-2 ಬಾರಿ, 1-2 ಬಾರಿ ಆಹಾರ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ, ಅದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಚೀಸ್, ಕೋಳಿ, ಯಕೃತ್ತು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೀನು) ಬಳಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಇರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ನಿಯಂತ್ರಣ" ಹೋಗಿ. ಆಹಾರ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ತಿಂಗಳು. ಆಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ 300 ಗ್ರಾಂ ಪರಿಚಯಿಸಿತು. ಡಿನ್ನರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಬದಲಿಸಲಾಗಿದೆ "ಎನರ್ಜಿ ಆಹಾರ."

ಗ್ರಾಹಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಗಮನ, ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕರೆಯಬಹುದು. ಈ ಸಾಲಿನಿಂದ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವ, ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕುತನ, ಹಾಗೂ ಹಸಿವಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಗುರುತು. ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ ಕೂಡ ರೇವ್ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಸಂಗ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲಾಭ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ಕರೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ದೋಷವಾಗಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

"ಡಾ ಸ್ಲಿಮ್"

ನಾವು ನೀವು ಹಳೆಯ ರೂಪ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಅದ್ಭುತ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿಕೊಂಡು ಔಷಧಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ - "ಡಾ ಸ್ಲಿಮ್" ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ತನ್ನ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಠಿಕತಜ್ಞೆ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಅಭಿಮಾನಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಈ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಊಟ ಬದಲಿಗೆ: ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಹರಿಸಲು. ನಾವು ಈ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಕೇವಲ 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು 6 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ, ಏಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ, "ಡಾ ಸ್ಲಿಮ್" ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಆಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಈ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜನರು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಧಾನ್ಯ. ಒಂದು ಲಘು ಬೇಯಿಸುವುದು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, - ತಗ್ಗಿಸಿತು, ಒಂದು SHAKER ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ತಂತಿಕೂರ್ಚದ. ಕ್ರೀಮ್, ಬಾಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - ಮೈನಸಸ್ ಸುವಾಸನೆ ಮಿತವಾದ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು.

Fito ಸ್ಲಿಮ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತೊಂದು ಮಹಾನ್ ಉತ್ಪನ್ನ. ನಾವು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ 'ಮೂಲಿಕೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಸಮತೋಲನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುವ. " ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ಡಯೆಟ್ ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹಾಲೊಡಕು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾರೀಕೃತ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ caseinate, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು maltodextrin. ಕಾಕ್ಟೇಲ್, ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಸಂಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದರ, ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ಪುಡಿ ಮಿಶ್ರಣ ರಸ ಮತ್ತು ಶೇಕ್ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಬ್ಯಾಡ್ ಡಯಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕುರಿತು ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತನ್ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಶೇಕ್ಸ್, ನಂತರ ಈಗ "ಭಾರೀ ಫಿರಂಗಿ" ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಮಯ. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ "ಸ್ಲಿಮ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್." ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಿಶ್ರ, ಯಾರಾದರೂ, ನಾಟಕೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವರದಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಕೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಪ್ರಚಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಬೀಜ ಮತ್ತು ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, Semena ಚಿಯಾ ಮತ್ತು ಹೊರತೆಗೆದ ಈ ಧಾನ್ಯ ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಗ್ಯಾನೊಡರ್ಮಾ ಆಫ್. ಅಂದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಇದೆ. "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಲಿಮ್" ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ದಿ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗ ಪೈಕಿ ಯಾರು ಡು ನಾಟ್ ವಾಂಟ್ ಖರ್ಚು ಸಮಯಕ್ಕೆ ದಿ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು, ಎಣಿಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರು - ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏನು ಪರಿಣಾಮ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ಭರವಸೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ಜಾಹೀರಾತು ಮೊದಲ ವೇಗದ ಪರಿಣಾಮ ಭರವಸೆ. ಮತ್ತು ತನ್ನ ಅನುಭವದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್ ಕುಡಿಯಲು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸಾಕು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ದೂರ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಅಲ್ಲದ ಆಗ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿರತ ಕೋರುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ, ಹಸಿವು ಕೊರತೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಡಲಾಯಿತು ಏನೋ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಹೊಂದಿವೆ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೊಬ್ಬು ತಯಾರಕರು ಭರವಸೆ, ಕರಗಿ ಆರಂಭಿಸಿದರು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಾನೀಯ ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದಲೂ "ಸ್ಲಿಮ್." ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಶಕ್ತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ, ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಹಸಿವು ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಇಲ್ಲ. ಈಗ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಬಗ್ಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇಲ್ಲ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಆದರೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು "ಸ್ಲಿಮ್." ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಲ್ಲ ಹೇಳುವುದು, ಒತ್ತಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಡುಕ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರೋ ಇದು ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು ಗೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ, ವಾಕರಿಕೆ ನೋವು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ತಯಾರು ಕುಡಿಯಲು ಮಾಡಬಹುದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಬರೆಯುವ ಮನೆ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಪವಾಡಗಳು ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು

ನೀವು ಕೆಲವು ಉಚಿತ ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಖಾನೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಯಾವುದೇ ಕಡಿಮೆ ಒಂದು ಭಿನ್ನರಾಶಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ ಅವರು ಉಪಹಾರ ಕುಡಿದು ಅಥವಾ snacking ಬಳಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಕಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಸಿರು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೀರಿನ 100 ಮಿಲಿ, ಒಂದು ಕಿವಿ, ನಿಂಬೆ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಎಂಟು ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ - ಮತ್ತು ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೊಸರು ಕಪ್ (1%), ಅರ್ಧ ಟೀ ಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಅದೇ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪಿಂಚ್. ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಪೊರಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಫ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳನ್ನು ಇದು ಕ್ಯಾನ್ ನೆರವು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸೇಬು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ಒಂದು juicer ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಿಶ್ರ, ನೀವು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.