ಕಿಮ್ Protasov ಆಹಾರ ವರ್ಲ್ಡ್ ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೋಷಣ ಕಿಮ್ Protasov ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೂಜೆ ಇಲ್ಲ. ತನ್ನ ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ Protasov ಹೊಸ ಆಹಾರ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ತ್ವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಕಟಗೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹಾಗೂ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಆಹಾರ ಯಾವ ಯಶಸ್ಸು ಗೊತ್ತು? ಸರಿ ಎಂದು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಅದರ ಸರಳ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕಿಮ್ ಸಲಹೆ - ಸಹ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಲೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅದರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಮಿತಿಗಳಿವೆ.

ಕಿಮ್ Protasov ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾರ

ಈ ಆಹಾರ ಐದು ವಾರಗಳ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳ ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು 5 ರಷ್ಟು ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು (ಈ ಹರಳುಗಳಂತೆ ಮೃದುಗಿಣ್ಣು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್), ಹಾಗೂ ಹೊಂದಿರುವ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಪಿಷ್ಟ ವಿಷಯವನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಚೀಸ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಭಾವಿಸಿದರೆ - ತಲೆ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು. ಅವರು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ Protasov ಹೊರಗಿಡುವ ಪಿಷ್ಟದ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಆಹಾರ ಕಿಮ್ Protasov ವಿವರಣೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಸರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೂರು ಗ್ರೀನ್ ಸೇಬುಗಳು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿ ದಿನ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕಡಿಮೆ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು. ದ್ರವ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ, ಸಕ್ಕರೆಯು ಇಲ್ಲದೆ.

ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ ನೆನಪಿಡಿ: ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 40 ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ರಾಂ ಇರಬೇಕು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು.

ಹಾಗಾದರೆ ಕಿಮ್ Protasov ಆಹಾರ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ?

ಈ ಆಹಾರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕೇವಲ ಕನಿಷ್ಠೀಕರಿಸಲಾದ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆಹಾರ ದೇಹದ ತರಕಾರಿಗಳು ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ವಾರದ ಅದನ್ನು ದೇಹದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಮ್ Protasov ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಳಿಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳ ಕೇವಲ ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನ್ನನಾಳ ಓವರ್ಲೋಡ್, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕೊರತೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೆಂದರೆ ದ್ರವಗಳ ಬಂಧನ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉಪ್ಪು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಊತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೀನು, ನೇರ ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಂಸದ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಮಾಣ 300 ಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು. ಮೂರು ವಾರಗಳ ಉಳಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು.

ಆಹಾರದ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಔಟ್ ಬರಬೇಕು

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಂತರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ ಮಾಡಬಾರದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ. ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಹಾರ ತೆರಳಲು ಹೊಂದಿವೆ. ಪ್ರಾಣಿಜನ್ಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ತರಕಾರಿ ಪ್ರತಿಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಗಂಜಿ ತುಂಬಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಪಲ್ಸ್ ಬೆರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಥಾನಪಲ್ಲಟಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕೇವಲ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡಯಟ್ ಕಿಮ್ Protasov ವಿಸ್ಮಯಕರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು. ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಆಹಾರ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಈ ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು Protasov ಆಹಾರ

• ಯಾರಾದರೂ ಈ ಆಹಾರದ ಪಥ್ಯವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಲರ್ಜಿ ಬಂದಿದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಾರದು.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬಾರದು.

ಮರೆಯಬೇಡಿ ಕಿಮ್ Protasov ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಅನುಸರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.