ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಗ್ರೀನ್ ಬೀನ್ಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ತಮ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೂಪ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಸಕ್ತಿಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಕಾಣಬಹುದು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ಬೀನ್ಸ್ ಕೇವಲ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಅವುಗಳ ಹೊಳೆಯುವ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಉಳಿಯಿತು. ಇದು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮರೆಯದಿರಿ ಅಡುಗೆ ಮೊದಲು.

ನೀವು ಒಣಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಬೀಜಕೋಶಗಳು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮೊದಲು. ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ, ದ್ರವ, ತೊಳೆದು ನೀರನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕುದಿಯುವ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಉಳಿಕೆಗಳು ಕೂಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಓರೆಯಾಗಿರುವ.

ಕೋಳಿ ಫಾರ್ ಎಂದು, ಇದು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥದೊಂದಿಗೆ marinate ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾಂಸದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನವಿರಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಜೊತೆ ಸಲಾಡ್

ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಲಘು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ತಿರುಗಿದರೆ. ಈ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೋಳಿ 300 ಗ್ರಾಂ.
• ಸಿಹಿ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್.
• ಈರುಳ್ಳಿ ಬಲ್ಬ್.
• ಒಂದು ಪೌಂಡ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್.
• ಜೋಡಿ ಬಾಲ್ಸಮಿಕ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಬೀನ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಒಂದು ಸಲಾಡ್, ಸಿದ್ಧತೆ. ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಂಸದ obsushennoe ಸಮವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ. ಒಮ್ಮೆ ಇದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಶಿಫ್ಟ್, ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ಯಾನ್ ಕಳುಹಿಸು ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ-ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ. ರೆಡಿ ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿ ತೈಲ, ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನಿಗರ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ, ಮಸಾಲೆ ಸಾಸ್. ಮೃದುವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆಫ್ sprigs ಜೊತೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು.

ಕ್ರೀಮ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು Multivarki ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕಾರಣ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಾಗಲು, ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕ್ರೀಂ 300 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ.
• ಬ್ರೆಡ್ crumbs 170 ಗ್ರಾಂ.
• 4 ತಾಜಾ ಕೋಳಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ.
• ¾ ಕಪ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
• ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 280 ಗ್ರಾಂ.
• 1/3 ಕಪ್ ನೀರು.
• ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿವರಣೆ

ಕೋಳಿ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಈ ಖಾದ್ಯ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಮಾಂಸ, ಕೆಳಗೆ Multivarki ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಮತ್ತು ಹರಡುವಿಕೆ ಒಣ ನಾಶಗೊಳಿಸಿದನು. ಇದು ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಟಾಪ್ ಸಮವಾಗಿ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು thawed ಬೀನ್ಸ್ ಪೂರ್ವ ಮಿಶ್ರ ಕೆನೆ, ವಿತರಣೆ. ಸಾಧನವು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಯಸಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೀಪ್ ಸಂಪರ್ಕ Multivarki ಸೂಚಿಸಲು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ರುಚಿಯ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಕೇವಲ ಆಹಾರ ಸಾಧ್ಯ.

ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ

ಕೆಳಗಿನ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಭೋಜನ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿಶೇಷ ಆಸ್ವಾದಿಸು ರಸಭರಿತವಾದ ಸಿಹಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಈ ಖಾದ್ಯ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ ಭಾಗವಾಗಿರುವ. ನೀವು ಪ್ಲೇಟ್ ಬಂದು ಮೊದಲು, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವದು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೋಳಿ 400 ಗ್ರಾಂ.
• 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ.
• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 300 ಗ್ರಾಂ.
• ಮೂಲಕ ½ ಟೀಚಮಚ ಧನಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ.
• ದೊಡ್ಡ ಈರುಳ್ಳಿ.
• ಸಿಹಿ ನೆಲದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಟೀಚಮಚ.
• ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ.

ಕೋಳಿಮಾಂಸದ ಮಸಾಲೆಗಳು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಬಾಹುಳ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸುವಾಸನೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ತಯಾರಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ತೊಳೆದು ಬಳಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಈರುಳ್ಳಿ ತೆಳುವಾದ semicircles ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಿಸಿ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ. ಬೆಳಕಿನ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಕೂಡಲೇ, ಚಿಕನ್ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಮುಂದುವರೆಯಲು.

ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಅದೇ ಹರಡುವಿಕೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಗೆ. ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು spilling ತರಕಾರಿಗಳ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಶಾಖ ಆಫ್ ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಕೋಳಿಮಾಂಸದ Braised ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸಿ ಬಿಟ್ಟು. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಇದು ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಖಾದ್ಯ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂತುರು ಮಾಡಬಹುದು ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ

ಒಂದು ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಿದ ಡಿಶ್, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ರುಚಿಕರವಾದ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂದವಾದ ಕೇವಲ ತಿರುಗಿದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕೇವಲ ಏಕರೀತಿಯ ಕುಟುಂಬ ಔತಣಕೂಟದ, ಆದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಾಧ್ಯ. ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡಲು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಶಾಖ ನಿರೋಧಕ ರೂಪ, ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಪೂರ್ವ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಜೊತೆ. ನೀವು ಕಂಡು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ 350 ಗ್ರಾಂ.
• ಕೆಲವು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ.
• ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ತಾಜಾ tarragon 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.
• (ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ) 4 ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋಳಿಯ.
• 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆ.
• 3 ತಲೆ ಕಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು.
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 3 ಲವಂಗ.
• ವೈಟ್ ವೈನ್, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ.

ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮ

ತೊಳೆದು obsushennoe ಕೋಳಿ ದನದ ಲಘುವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಅಡಿಗೆ ಆಫ್ ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಉಜ್ಜಿದ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬೃಹತ್ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ. ತೆಳುವಾದ semiring ಕಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು tarragon ಇಲ್ಲ ಕಳುಹಿಸಿ. ಮೃದುವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬದಿಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಈಗ ನೀವು ಚರ್ಮಕಾಗದದ 30-40 ಸೆ.ಮಿ. ನಾಲ್ಕು ಆಯತಾಕಾರದ ಹಾಳೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಚಾರಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮೇಲ್ಬಾಗದಲ್ಲಿ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಚಮಚ ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಹರಡಿತು. ಈ ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚೀಲಗಳು ಹೋಲುವಂತಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದುವಂತೆ ಈ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವ.

ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಇನ್ನೂರು ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕೋಳಿ ಸ್ತನ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ತುಂಡನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.