ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. "ರಕ್ತಹೀನತೆ", ಅಂದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ನಂತರ ಅವರು ತಿಂದು ಆಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತ, ಬಹುಶಃ ಕೇವಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ ರಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದರು ಮಾಡಬೇಕು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮೂಡಿಸಲು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ತಮ್ಮ ಅಡಚಣೆ ದೇಹದ ಹೀರುವಿಕೆಯ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಏನು.

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ (ಆಹಾರ ರೀತಿಯ) ಆರಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ, ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಜೀವಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ, ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು.

ಏನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ದರವು? ನಿಂದ 120 140g / ಲೀ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ ಅವಧಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಅಂಕಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭ್ರೂಣದ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಕಸನದ ಅಧಿಕಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಂತರವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಾರಣ ವಾತಾವರಣದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಳಲಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಿಪರೀತ paleness, ಕಡಿಮೆ ದಕ್ಷತೆ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು, ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಲಹೆ, ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಧಿಕಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಹೇಳಲು.

ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿಸುವ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮಗು (ತಮ್ಮ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸತ್ವ ಗರಿಷ್ಟ ಸರಬರಾಜು ಬಯಸಿದ ಜೀವನದ ತಾಯಿ ಗಳನ್ನು "" ಸಮಯ ಹೊಂದಿರದ ಅಕಾಲಿಕ ಮಕ್ಕಳು, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ) ಮುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಈ ಖಾಯಿಲೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಕೇವಲ ಸಸ್ಯಾಹಾರವನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯತವಾಗಿ ತಪಾಸಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಮೌಲ್ಯದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹುಡುಗಿಯರು ನೋಡಲು ಔಟ್. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನುಕುಲದ ನ್ಯಾಯಯುತ ಅರ್ಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಂತಿದೆ.

ಬಳಕೆ ದೈನಂದಿನ ದರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪುರುಷರ 10 ಎಮ್.ಜಿ.ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಕಡಿಮೆ ಇದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವ ಮಾಹಿತಿ ಗಮನಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಬಾದಾಮಿ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಕಡಲಕಳೆ, ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು, ಹೊಟ್ಟು, ಕರುವಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮುದ್ದಿಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಡುವೆ ನಾಯಕ ಕರ್ರಂಟ್, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಶೈತ್ಯೀಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅಪರೂಪ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಲ್ಲ. ಯಾವ ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೇರೆ? - ಇದು ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಸೇಬುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪೀಚ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿ. ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಪಾನೀಯ.

ಯಾವ ಆಹಾರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು - ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳ, ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿರುವ ಹೇಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನ, ಹುಡುಕಲು ಮಾಹಿತಿ ಕಷ್ಟ ಆಗಿತ್ತು. ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತನ್ನ absorbability snizhet ಕರುಳಿನ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಟಿಸು. ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಊಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಟ್ ಸರಿಯಾದ ಹೀರುವಿಕೆ ಕೊಡುಗೆ.