ಕ್ಲೀನ್ಸಿಂಗ್ ಆಹಾರ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ, ಸೂಚಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು

ಡಯಟ್ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ - ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಯಕ ಬೆಯೋನ್ಸ್ ಚಿತ್ರ "ಡ್ರೀಮ್ ಗರ್ಲ್" ಚಿತ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಂಬೆ, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮೆಣಸು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ. ಇಂದು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಆಗಿರಬಹುದು ರಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಶುದ್ಧೀಕರಣ (ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ) - ದೇಹದಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ. ಈ ಜನರು ಈ ಆಹಾರ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಉದಾಸೀನತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ರೋಗಗಳ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ತಜ್ಞರು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯ ಬಳಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಈ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು. ಇದು ಕೇವಲ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಲಿಖಿತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ದೂರ ಉಳಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ

ವಿಷ ದೇಹದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ, ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ, ಚರ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಣೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಂದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಯಾರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ರಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕೊಡುಗೆ ಸಹಾಯ , ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು. ಅವರು ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು ಕಚ್ಚಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ದಕ್ಷ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗವನ್ನು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಸದೊಂದು ವಿಧಾನ

ಆಹಾರ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಕೃತಿಗಳು ತತ್ತ್ವ ಇಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಆಹಾರ, ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾಲ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸೂಪ್, ಹಾಗೂ ಒಂದು ದಿನ ನೀರಿನ 6-8 ಕನ್ನಡಕ: ಆಹಾರ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ನೀರಿನ ಕೂಡಿದೆ ಕಾರಣ. ದೇಹದ ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರಿನ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು, ಅದರ ವಿಳಂಬ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಊತ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ಇದು ಜೀವಾಣು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು.

ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ಅವಧಿಯನ್ನು

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕು? ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭಾವಿಸಿದರು, ಇದು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಎನರ್ಜೈಸ್ಡ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು unuseful ಏನೋ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆ ತೀರಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೂ ಬ್ರೇಕ್ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ ಕ್ರಮೇಣ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೋಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಊತ, ಭಾರ ಮತ್ತು ತೂಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ವಿಷ ದೇಹದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ಆಹಾರ ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ನರಳುವ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಹಕಾರಿ.

ವಾರದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ 2 ರಿಂದ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ವಾರಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಲಾಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪಥ್ಯವು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ಹಸಿವು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಆಹಾರ (ಒಂದು ಕ್ರೀಮ್ ಕೇಕ್ prikusku ರಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಗರ್ ತಿನ್ನುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ) ನಿಂದ ತಪ್ಪಾದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಕೇಜಿ ಮರುಕಳಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಏನು ಏಳು ದಿನದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ?

1) ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ.

2) ವ್ಯಾಯಾಮ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಆಹಾರ ಹಾರ್ಡ್ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಂತರ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಒಂದು ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

3) ಆಹಾರ ಮಿತಿ. ಆಹಾರ ಮೆನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

4) ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು, ಯಾವುದೇ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ವಿಸರ್ಜನೆ ಆಹಾರ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

5) ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ತೀವ್ರ ಹನಿಗಳನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

6) ಕ್ಲೀನ್ಸಿಂಗ್ ಡಯಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಗೆ ಜೀವಸೆಲೆ ಅಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜೀವಿಯ ನೀರಿನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು, ನಂತರ ಒಂದೆರಡು ದಿನ ಅದನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು

ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ನಡುವೆ, ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಲಿಪಿಡ್ಗಳ ನಂತರ - ಇದು ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಾಣು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಹಾರ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗುತ್ತವೆ ಎನಿಸುತ್ತಿದೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ, ನಮೂದಿಸಬಹುದು. ಈ ದಹನ (ಸೀಳನ್ನು) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಬಿಡುಗಡೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ.

ಶುದ್ಧೀಕರಣ ನಂತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ

1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಾಣು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಸಿಹಿ ಅಗ್ರ ಆರು, ಒಂದು ವೈನ್ ಸೀಸೆ ಗಾಜಿನ ಬದಲಿಗೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಶಿಫಾರಸು.

2. ಲಗತ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು (ಪಾಕವಿಧಾನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ) ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ಸಹಾಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉಳಿಸಲು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಧಾರದ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ (ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇರಬೇಕು. ಈ ಜೀವಾಣು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹಾಗೂ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು.

3. ತೂಕವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಿದರು. ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಸ್ತುಗಳು ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ, ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

4. ನೀರು ಮತ್ತು ಟೀ ಮೊದಲಾದ ದ್ರವಗಳು, ಕುಡಿಯಿರಿ.

5. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆವರು. ಲೆದರ್ - ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಬೆವರಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮಾಡಬೇಕಾದ್ದು.

ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ನಂತರ ಬಲ ಆಹಾರ

1 ಇಡೀ ಮೊಟ್ಟೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಕಾರಣ ಇಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮೊಟ್ಟೆಯ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಲೋಳೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

2. ಗ್ರೀನ್ (ಲೆಟಿಸ್, ಪಾಲಕ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಮತ್ತು ಇತರೆ) ಆಹಾರ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ. ಈ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸದೇ ಆಹಾರ ಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ - ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ, ಇಲ್ಲಿದೆ.

3. ಸಾಲ್ಮನ್ - ರುಚಿಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಆದರೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಗೂ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಡಲ ಆಹಾರ ಚಯಾಪಚಯ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು ಇದು ಮುಖ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ, ಅಯೋಡಿನ್ ಭರಿತ ಅವಶ್ಯಕ. ಸಾಲ್ಮನ್ ಉರಿಯೂತ ಕೆಳಗೆ ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಂಗಡೆ, ಟ್ರೌಟ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಹೆರ್ರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಮೀನುಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಬೇಕು.

4. ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬ್ರಸಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು. ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು, ಇವೂ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಫೈಬರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಎಂದು.

5. ನೇರ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಪ್ರೋಟೀನಿನ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಅದರ ಉಪಭೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ 60% ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಲಘು ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

6. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇದು ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಮಾಡುವ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಆಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉನ್ನತ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

7. ಟ್ಯೂನ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾದರಿಗಳು ನಡುವೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

8. ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, ಶುದ್ಧತ್ವ ಹೊಣೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಒಲವು.

9. ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್. ಪ್ರಮುಖ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು satiated ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸುವ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು.

10 ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

11. ಆವಕಾಡೋಸ್ - ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಹಣ್ಣು. ಅತ್ಯಂತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಒಂದು ಆವಕಾಡೊ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಲಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ. ಇದು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಹೀರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನ, ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಂಬೈನ್ 12. ನಟ್ಸ್, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಲಘು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟಡೀಸ್ ಬೀಜಗಳು (ಮಿತವಾಗಿ) ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ತೋರಿಸಿವೆ.

13. ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು (ಓಟ್ಸ್, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ).

14. ಚಿಲಿ ಪೆಪರ್ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

15. ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಕೆಲವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಫೈಬರ್ ರಕ್ತ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

16. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಊಟದ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ತಾಜಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಅರ್ಧ ತಿನ್ನುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಂಬಿದರೆ, ನೀವು ತೂಕ 1.6 ಕೆಜಿ ಮೂಲಕ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಬದಲಿಸದೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಂಬೆ ರಸ: ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಜನಪ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ

ನಿಂಬೆ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯ ವಿರುದ್ಧದ ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ ಪಿಎಚ್ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ರೀತಿಯದಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹಣ್ಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಶೇಖರಣೆ ತಡೆಯುವ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಉಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷ ತೆಗೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ಬದಲಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಸಲಾಡ್ ಅವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಜೊತೆ ಹಸಿವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೀಲ್ಸ್, ಸೂಚಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೂಚಿಸುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೆಳಗಿನ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಾದಿಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರು ಸುಲಭ ಆಹಾರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹಲವಾರು ಇವೆ.

• ಸಲಾಡ್ ಚೂಪಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ. ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ (100 ಗ್ರಾಂ.), ಆಲಿವ್ಗಳು (90 ಗ್ರಾಂ.), ತಾಜಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ (50g.), ಸ್ವೀಟ್ ಪೆಪರ್ (50 ಗ್ರಾಂ.), ಅವರೆಕಾಳು (50 ಗ್ರಾಂ.), (200 ಗ್ರಾಂ.) ಮೆಣಸಿನ (20 ಗ್ರಾಂ.), ಆಲಿವ್ ತೈಲ (15 ಮಿಲಿ.), ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬೇಗ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಸಿದ್ಧತೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇವಲ 190 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.
• ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಸಿಲ್ವರ್ Karasik. ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಮೀನು ಅವಶೇಷದೊಂದಿಗೆ (ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ) ನಿಂಬೆ (70 ಗ್ರಾಂ.), ನಿಂಬೆ ರಸ (50 ಮಿಲಿ), ಸೊಯಾಬೀನ್ ತೈಲ (20 ml), ರೋಸ್ಮರಿ, ಮಸಾಲೆ, ಉಪ್ಪು. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿಂತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಅವಕಾಶ. ಒಂದು ಗ್ರೀಸ್ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಅವಶೇಷದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು. ತಯಾರು ಮೀನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಎಲೆಗಳು ಚೂರುಗಳು, ನೀವು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಯಾರಿಕೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಒಂದು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಕೇವಲ 40 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ: ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, 2 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಾಲು (30 ಮಿಲಿ), ಬೆಣ್ಣೆ (10 ಗ್ರಾಂ.), ತಾಜಾ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು (300 ಗ್ರಾಂ.). ಇಂತಹ ಕೋರ್ಸುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 47 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ.
• ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು (ನೇರ ಹಂದಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ) ಮಾಂಸ. ಪೂರ್ವ ತಯಾರಾದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ (ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಬೇ ಎಲೆ, ಶುಂಠಿ) ಮತ್ತು ಅದರೊಡನೆ ಮಾಂಸದ ಸುಮಾರು 2 ಗಂಟೆಗಳ ನೆನೆಸು, ತದನಂತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಸಾಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (140 kcal) ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಗರಿಷ್ಠ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇವೆ. ಆಹಾರ ಚೊಕ್ಕಟಗೊಳಿಸುವ ಮಹಾನ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು, ಇದು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ ಫುಡ್ಸ್ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ ಮಹಾನ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಬಿಡುವಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಗೀಳಾಗಿ ಸುಲಭ ಹಾಗೂ ಜೀವಂತಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೇವಲ ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವಿಸುವ.