ಜೀವಸತ್ವ ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ

ಸಮಯ ಉಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ಕೇಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇವಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಒಂದು ಸರಳ ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು - ಆಹಾರ ಸೂಕ್ತ: ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಲೆಟಿಸ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ...

ತರಕಾರಿಗಳ ಎಣ್ಣೆ ಸಲಾಡ್ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೈಲ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎಲ್ಲಾ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೆನಪಿಡಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೈಲ ಕರಿದು, ಹೆಚ್ಚು ತಾಪಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಬಳಸಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮರೆಯುವ, ಮಾಧ್ಯಮ ಉದ್ಯಾನ (ಎಲೆಕೋಸು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇದು ತರಕಾರಿಗಳು, ಕತ್ತರಿಸಿ ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ, ಆದರೆ ಇದು ರುಚಿ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಅನೇಕ ಜನರು, ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಪ್ರತಿಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕ ಇನ್ನೂ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್
ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್, ಇದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಇಂಧನ ಮರುಪೂರಣ ಸೆಟ್. ಅವರಿಗೆ, ಇದು ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಲೆಟಿಸ್. ಚೀಸ್ ಫೀಟ್ ಅಂದವಾಗಿ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರು ಬಾಲ್ಸಮಿಕ್.

ಸಲಾಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಕೆಳಗೆ ಸುಂದರ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಉನ್ನತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹರಡಿತು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಾಶಿಯನ್ನು ತಯಾರಾದ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರೀತಿಯ ಸಹ ತುಳಸಿಯ ಸಲಾಡ್ ಎಲೆಗಳು ಅಲಂಕರಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಪಡೆಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಟೇಸ್ಟಿ ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್, ಕೆಲವು ಕಡಲ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ.

"ಎಲೆಕೋಸು ರಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಿಡ್"
ಅಂಗಡಿ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಕ್ವಿಡ್, - ಈ ಸಲಾಡ್ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಲಾಡ್ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಣ್ಣಿಸಬಹುದು, ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಡಲ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಲಾಡ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಅಗತ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವಿಡ್ (300 ಸಿ) ಇದು ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು (1 PC.) ಸಹ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಕೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಇಂಧನ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ rubs ಆರ್.

ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಚೂರುಪಾರು prominaetsya, ಎಲ್ಲಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಆನಂದಿಸಲು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮಿಶ್ರಣ.

ಕಡಲ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಬೇಸಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

"ಟೊಮೆಟೊ ಅಣಬೆಗಳು"
ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಗಾರ್ಡನ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೇವಲ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಹೊಂದಿದೆ, ಬಹಳ ಕೇವಲ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹುರಿದ ಮಶ್ರೂಮ್ (ಪ್ಲ್ಯೂರೊಟಸ್ ostreatus ಅಥವಾ ಚಾಂಪಿಗ್ನೊನ್) ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು ಬೆರೆತು ಮೇಯನೇಸ್ ತುಂಬುತ್ತವೆ.

"ಔಟ್ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ"
ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ರುಚಿಗೆ ಹೋಲುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೂಲಿಕೆ - ಪೂರ್ವ ಬೇಸಿಗೆಯ ಲೀಕ್ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ವೈದ್ಯರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಸ್ವಲ್ಪ ರುಚಿ, ಇದು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆನೆ ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ಕಲಕಿ ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಉತ್ತಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆನಂದ ಎಂದು ತಮ್ಮ ಮೀಸಲು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಟೇಸ್ಟಿ ನವೀನ ಮಂದಿ, ತೋಟ ನೋಡಬಹುದು.