ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಶತಾವರಿ ಸಲಾಡ್

ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ, ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾಪರ್ಟಿಗಳಿವೆ. ಇದು ಅಗತ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇದು ತಿನ್ನಬೇಕು ಏಕೆ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ:

• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• C ಜೀವಸತ್ವದ;
• ಫೈಬರ್;
• ಸತು;
• ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರರು.

ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಾಡ್ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಶತಾವರಿ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಖಾದ್ಯ ಮೀರಿ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ.

ಕೊರಿಯನ್ ಶತಾವರಿ ಸಲಾಡ್

ಕೊರಿಯಾದ ಸಲಾಡ್ ಇಂದು ಎಲ್ಲಾ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಅವರು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಅವು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಡುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ (ಒಣಗಿದ ಉತ್ಪನ್ನ) ಆಫ್ 200g ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಮತ್ತು ಹಾಟ್ ಪೆಪರ್ ಸಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲು, ನೀವು ಶತಾವರಿ "ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕೆ" ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಉಂಗುರಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ.

ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಸಾಸ್ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ. ಕೇವಲ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅದೇ ಹೊರಹಾಕಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು spoonful ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆದ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ರವಾನಿಸಬಹುದು, ಮಿಶ್ರಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್

ಅವರ ಅಂಕಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರು ಹುಡುಗಿಯರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಖಾದ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗಾಯಾಳುವಿಗೆ ಉಪಚಾರ ಕೋಳಿಯ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ (2 PC ಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.), ಶತಾವರಿ ಸ್ವಲ್ಪ (ಸುಮಾರು 200g), ಬಹುವಿಧದ ವಿಕಿರಣಗಳನ್ನು ಚೀವ್ಸ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಇಂಧನ ಮರುಪೂರಣ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ಮೊದಲ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ ನಯಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಇಲ್ಲ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಯೋನೇಸ್ನಿಂದ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಶತಾವರಿಯ

ಶತಾವರಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ - ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಪೂರ್ವ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ (ಆದ್ಯತೆ ಆಲಿವ್) ತೈಲ ಭರ್ತಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಡೈಯೆಟಿಕ್ ಸಲಾಡ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಮಾಂಸದ ಲಸಾಂಜ,: ಶತಾವರಿಯ, ಆದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ.

ಚಿಕನ್ ಶತಾವರಿ ಸಲಾಡ್

ಔತಣಕೂಟ ಟೇಬಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಅತಿಥಿಗಳು ಅಚ್ಚರಿಯನ್ನು ಎಂದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸಲಾಡ್ pokorpet ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯ (ಮೇಲಾಗಿ, ಬಿಳಿ ಯುವ - ಬಗ್ಗೆ 250g), ಉಪ್ಪು, ಸಣ್ಣ ಅನಾನಸ್, 1 ಸೇಬು, ನಿಂಬೆ ರಸ (ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಕ್ಯಾನ್), ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು (ದೊಡ್ಡ, 200g), ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಫ್ರೈಡ್ ಚಿಕನ್ (ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ), ಮೊಸರು ಒಂದು ಕಪ್, ಮೇಯನೇಸ್ , ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಳು.

ಈಗ ನೀವು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು, ತೊಳೆದು ನಂತರ ಇದು ಕಾಯಿಗಳ ಉದ್ದ 2 ಸೆಂ ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು 15 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮಾಡಲಾಯಿತು ಕತ್ತರಿಸಿ ಉತ್ತಮ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಇದು ಬೇಯಿಸು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದು ತಂಪಾಗುವ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಹಣ್ಣು ಕತ್ತಲು, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಂಬೆ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಒಂದು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಒಂದು ಹಣ್ಣು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ.

ಚಿಕನ್ ಸುಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು 2-3 ಸೆಂ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸಿದ್ಧ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಯಾರು ಮತ್ತು ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರು ನಿಂಬೆ ಅನೇಕ ಹನಿಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಯನೇಸ್ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಮತ್ತು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ 1 ಸ್ಪೂನ್ ಫುಲ್ ಸುರಿದು. ಇಡೀ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಗೂ ಕಲಕಿ ಆಗಿತ್ತು. ಈ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸಿದ್ಧ ಸಲಾಡ್, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನೆನೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಶತಾವರಿ ಸಲಾಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಊಟದ ಮೇಜಿನ ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು!