ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಹೇಗೆ

ಸಹ ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘ ಬೀಟ್ ತರಕಾರಿ naipolezneyshim ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಿತ್ತು. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಇವೆರಡನ್ನೂ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಸರಾಗಿರುವ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಪೈಕಿ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಇಲ್ಲ.

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತಾಜಾ ಸಲಾಡ್ ಜೀವಿಯ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೀಟ್, ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಹ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ ಕರುಳಿನ, ತನ್ಮೂಲಕ ಮಾನವ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಜೀವಾಣು ಕರುಳು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಹ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ detoxifies ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇದು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸೇಬುಗಳು ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಊಹಿಸಿ.

ರುಚಿ ಮೂರು ಬೀಟ್, ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳು ಒಂದು ಜೋಡಿ, ಯಾವುದೇ ಚೀಸ್ ಕಡಿಮೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೇಯನೇಸ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ 50 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಈರುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬು ತುರಿ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಥ್ರೆಡ್ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನುಣ್ಣಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೊಚ್ಚು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಲಾಡ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಮೇಯನೇಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಜೊತೆಗೆ ತುಂತುರು. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಎಲ್ಲವೂ, ಸುಲಭ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಆಧುನಿಕ, ಉದ್ರಿಕ್ತ ಜೀವನ ಮುಖ್ಯ! ಈ ಸಲಾಡ್, ನೀವು ಉಪಹಾರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು, ದಿನ ಆರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಕನಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಲಾಡ್ ತೂಕವನ್ನು ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಸಿದುಕೊಂಡು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂಡ ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆರು ನಂತರ ಸಂಜೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಜಯಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ.

ರೆಸಿಪಿ: ಬೀಟ್ ಅದೇ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ 150 ಗ್ರಾಂ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು 200 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ದಂಡ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ತುರಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಿದ್ದರು ಸೇಬು ಮತ್ತು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಅಥವಾ ರಬ್ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್, ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಭರ್ತಿ.

ಒಂದು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತಾಜಾ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೂಲ ಸಲಾಡ್ ಇವೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ ಬೀಟ್. ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ, ಮತ್ತು ತನ್ನ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ರುಚಿಯನ್ನು! ನೀವು ಎರಡು ಬೀಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಉತ್ತಮ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು, ಒಂದು ಗುಂಪೇ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಲವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ತಲೆ ಒಂದೆರಡು), ಲೆಟಿಸ್, 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸುವಾಸನೆಯ ವಿನಿಗರ್, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮೆಣಸು. ತುರಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನುಣ್ಣಗೆ ದರ್ಜೆ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಸೇರಿಸಲು ಕತ್ತರಿಸಿ. : ಈಗ ನಾವು ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ವಿನೆಗರ್ , ಮತ್ತು ತೈಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು ತಂತಿಕೂರ್ಚದ ಪೊರಕೆ. ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ಮೇಲೆ ಹರಡಿತು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಜೊತೆ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತು. ಈ ಸೌಂದರ್ಯ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಮೇಲೆ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ sypem ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ "ಸಶಸ್ತ್ರ", ರುಚಿಕರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಈ ಸಲಾಡ್, ಫಿಗರ್ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ -, ಬದಲಾಗಿ ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಧನ್ಯವಾದ "ಹೇಳುತ್ತಾರೆ"! ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸಲಾಡ್ ತ್ವರಿತ ತಯಾರು ಮತ್ತು ಸುಲಭ, ಎಂಬ ಹೀಗೆ ಕುಟುಂಬ ಬಜೆಟ್ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಒಂದು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತೊಂದು ಅನುಕೂಲ - ಸಂಜೆ ಆರು ನಂತರ ಅವರು ಸಂಜೆ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಹಾಗೂ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಷೇಧವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ.