ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮೂರು ದಿನ ಆಹಾರ - ಇದು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕದ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ, ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಲ್ಪನೆಯು ಇದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಅನೇಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರ: ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ನಡೆಯಲು ಮಿತಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಈ ಮೂರು ದಿನ ವಿವರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಹಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ - ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೇರ ಹಾದಿ.

ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಭರವಸೆ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಆಧಾರಿತ ಮಾಡಬಹುದು. Monodiets ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ, ಇಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಏಕ-ಆಹಾರ ಒಂದು - ಮೊಸರು ಮೂರು ದಿನ ಆಹಾರ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಮೆನು ಕೇವಲ ಆನ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚೀಸ್ (ದೈನಂದಿನ 0.5 ಕೆಜಿ) - ತನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಐದು ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ತಿನ್ನಲು ಅಂದುಕೊಂಡ. ಹೀಗೆ ಡ್ರಿಂಕ್ ಮಾತ್ರ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಾರು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು - ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮೇಲೆ ಮೂರು ದಿನ ಆಹಾರ. ಅದರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೇರಬೇಕೆಂದು ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ (250 ಮಿಲೀ) ಮೊಸರು - ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ನಾರ್ಮ ಆಹಾರಗಳು. 0.5 ಎಲ್ - ಕೆಫಿರ್ ಕೇವಲ ರಾತ್ರಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರ ಉಪ್ಪು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ದಿನದ ಆಹಾರ ಇತರ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವಿಧ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು, ಇದರ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಪ್ರಖ್ಯಾತವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಡಜನ್ ವರ್ಷಗಳ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಟ್ಯೂನ ಮೀನಿನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಘಟಕವನ್ನು - ಮೀನಿನ ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿವಿಧ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ವಿಷಯ ನಡುವೆ ಕಡಲ ಚಾಂಪಿಯನ್ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಟ್ಯೂನ ಸುಮಾರು 100% ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮೂರು ದಿನದ ಆಹಾರ ಎರಡೂ ತಾಜಾ ಮೀನಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ರಸದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ.

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಅದೇ: ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಒಂದು ಕಪ್. ಲಂಚ್: ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ದಿನಗಳ - 150 ಗ್ರಾಂ ಟ್ಯೂನ (½ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಜಾರ್). ಮೊದಲ ದಿನ ಮೀನು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು 150 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಕಪ್ಪು ಬ್ರೆಡ್, ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡನೇ ದಿನದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ: ಮೂರನೇ ದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಆಫ್ ಲಂಚ್.

ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಊಟ - ಈ ಸಾಕಾರ, ಆಹಾರ, ವಿಚಿತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ಡಿನ್ನರ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಂತ ಮೂರು ದಿನ ಆಹಾರ ಮೊದಲ ದಿನ ಭೋಜನ ತಿನ್ನುವ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 0.5 ಕಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕನ್ 150 ಗ್ರಾಂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಆದರೂ ಬಹುತೇಕ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಅವಿವೇಕದ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ: ಇದು ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಫ್ಯಾಟ್ ಮೊಸರು.

ಎರಡನೇ ದಿನದ ಮೆನು ಭೋಜನ: ಗೋಮಾಂಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ 0.5 ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಆವಿಯಿಂದ 200 ಗ್ರಾಂ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಭೋಜನ ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಖ್ಯಾತ 150 ಗ್ರಾಂ ಟ್ಯೂನ 0.5 ಕಪ್ಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. ಈ ದಿನದಂದು, ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಪ್ರಕಾರ, 3 ದಿನಗಳ ಈ ವೇಗದ ಆಹಾರ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಭರವಸೆ. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಳಕೆ, ಆದರೆ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ. ಐದು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮೂರು ದಿನ ಆಹಾರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಎಂದು.

ಈ ಆಹಾರ ಲಾಭ ಆದ್ದರಿಂದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊನೊ-ಆಹಾರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಲಿಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಅವಿರೋಧ ಇವೆ: ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕಡಿತ ಯಾವುದೇ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಪಥ್ಯವು ಹಾನಿ ತರಬಹುದು. ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕದ ಕ್ರಮೇಣ ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ, ಮೆನು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇರಬೇಕು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಆಶಯ ರಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಆಹಾರ "ಬರ್ನ್ಸ್" ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ದ್ರವದ, ಆದ್ದರಿಂದ, ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ಮುಚ್ಚಿದ ಕೇಜಿ ಮತ್ತೆ ಸೋತರು.