ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್, ತೂಕ ನಷ್ಟ
ತೂಕ ಲೂಸ್? ಸಲಹೆಗಳು!
ಸಲಹೆ 1. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಗ ಮಾತ್ರ ಈಟ್. ನೀವು ಸುಲಭ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನುವ ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಬಂದು ಊಟದ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ! ಒಂದು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತಿನ್ನಲು ತದನಂತರ ಬೇಕಾದರೂ ಅರ್ಧ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು! ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲದೆ ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಭಾಗವಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಲಹೆ 2. ನೀವು ಕೆಲವು ಬಹಳ ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಇದರ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತಿಂದು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಬೈಟ್ ಆನಂದಿಸಿ ವೇಳೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಭಾವನೆ, ನಂತರ ಒಂದು ಊಟದ ಜೊತೆ ಮುಗಿಸಲು. ಮೂಲಕ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕ ನಿಮ್ಮ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನರಂಜನಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು.
ಸಲಹೆ 3. ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಯಾವ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ತಪ್ಪು ಹುಡುಕಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿಲ್ಲಿಸಲು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ತಪ್ಪು ಹುಡುಕಲು ಇಲ್ಲ, ಅದರ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಟ್ರೀಟ್ - ಇದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ.
ಸಲಹೆ 4: ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ನೆವರ್ ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ಯಾವಾಗ ನರ - ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಆಗ ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ - ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ - ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ನೆವರ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ನೆನಪು ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಂದ್ರಿಯಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಬಳಸಲು.
ಸಲಹೆ 5: ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆವ ದಿಟ್ಟಿಸುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಒಂದು ತೆಳು ದೇಹದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸಂತೋಷ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ತಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣುಹಾಯಿಸು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ತೆಳು ಬೆಳೆಯಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಕೇವಲ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈವ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು!
ಸಲಹೆ 6. ಏನು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಓದಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ನೀವು ಸಮಯ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು, ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನೀವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು.
ಸಲಹೆ 7. ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ - ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತರುವುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಸಹಾಯಕ - ನೆವರ್ ಆಹಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ.
ಸಲಹೆ 8. ಭವಿಷ್ಯ ಕಳೆದ ಹೋಲಿಸಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಅನೇಕ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಹಳ ಪೂರ್ಣ ಎಂದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಶಯಗಳನ್ನು ಭಾಸ್ಕರ್ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ. ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಲೇಖನಗಳ ವಿವಿಧ ಓದಲು, ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತುದಿಯು, ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಲು ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆ!
ಸಲಹೆ ಇಂದು 9. ಒಂದು ಕೊನೆಯ ತುದಿ. ನೆವರ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ! ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
Similar articles
Trending Now